6 porad dla tych, którzy chcą utrzymać szczęśliwy związek
Związek / / December 19, 2019
Wiele osób nie są zadowoleni z ich relacji z powodu braku emocjonalnej bliskości z partnerem. Jeśli chcesz otrzymywać troski i uwagi dają pierwszy start.
Wiele par są tak zajęci pracą i dzieci, które spędzają bardzo mało czasu sam na sam ze sobą. Jeśli praca nie pozwala zorganizować cotygodniowych wizyt albo iść do wspólnego wypoczynku, spróbuj tych porad proste. Nie wydawać na nich dużo czasu i wysiłku, ale będą one przyczynić się do wzmocnienia relacji.
1. Dotknąć kogoś bliskiego
Naukowcy przeprowadzili eksperymentCzuły dotykowy promować relacyjnych, psychologicznych i fizyczne samopoczucie w wieku dorosłym: model teoretyczny i przegląd badań.W którym para wyglądała razem film. Pierwsza grupa badanych podczas oglądania nie wolno było dotykać swojego partnera. A członkowie drugiej grupy miały cały czas dotykać nawzajem.
Okazało się, że badani z drugiej grupy były bardziej pewni swojej miłości koledzy. To uczucie nie powstrzymało nawet wiedzą, że dotyk partnera - jest to warunek eksperymentu. Przedmioty umysł sobie sprawę, że zostały one podjęte przez strony nie jest spontaniczne, ale wciąż czuć dużo szczęśliwsi.
2. Nie skacz do wniosków
Jeśli kogoś bliskiego popełnił błąd, taki jak długo nie odpowiadał na wezwania, nie panikuj. naukowcy odkryli,Atrybucje w małżeństwie: państwowe lub trait? Analizę krzywej wzrostu.Że szczęśliwy i nieszczęśliwy pary różnią się tym, że mają one różne postrzeganie i interpretację usterek partnera.
Ci, którzy są nieszczęśliwi w związku, uważa się, że każdy wspólnik błędem - jest brak charakteru, a nie konsekwencją sytuacji. Jeśli dana osoba nie odbierze połączenia, to nie znaczy, że jest wam tak. Może to po prostu dużo przypadków. Przed nękać przypuszczenie, należy rozważyć alternatywne przyczyny jego działaniu.
3. Pomyśl o argument od
120 par udział w badaniuKrótka Interwencja promować Conflict Ponowna Zachowuje Stan Jakości w czasie.W którym w pierwszych dwóch latach małżeństwa, były badania dotyczące ich życia jest łączne.
Podczas pierwszego roku ich związek stał się mniej satysfakcjonujące, co jest częstym zjawiskiem. Rok później, niektóre pary w przypadku argument powinien pomyśleć o różnicach ze swoim partnerem z bezinteresownej perspektywy trzeciej osoby, która pragnie szczęścia do obu. W jaki sposób ta osoba zareagowała do konfliktu? Jakie są korzyści dla obu stron, musiałby wyciągnął z niego?
To ćwiczenie miał na efekt pozytywny test. W drugim roku życia razem ich związek poprawie, w przeciwieństwie do tych, którzy nie rozumieją konflikt z boku.
4. Napisz, co jesteś wdzięczny za swojego partnera
Uczestnicy w innym eksperymencieCo robisz dla mnie: Postrzeganie Investments romantyczną Partnera Promuj Wdzięczność i zobowiązanie. oferowane raz w tygodniu, aby nagrać kilka czynności bliskiej osoby, który przyczynił się do wzmocnienia ich związek. Druga połowa badanych miała spisać co oni osobiście przyczynił.
Ci, którzy wymienionych usług partnerskich, byli bardziej zainteresowani w związku, i byli bardziej wdzięczny niż innych znaczących uczestników, pogratulować sobie. Eksperyment pokazał, że coraz częściej trzeba podziękować bliskiej osoby.
5. przyjmować komplementy
Oczekiwanie zaniedbania ze strony partnera niszczy relacje. osoby niska samoocena Trudno uwierzyć, że naprawdę kochasz. W związku z tym, że są sceptyczni co do czułości i komplementuje partnera, aby uniknąć rozczarowania z ewentualnym rozpadzie. Takie zachowanie może odstraszyć inne osoby.
naukowcy poprosiłWięcej niż słowa: przewartościowania komplementy od bezpieczeństwa Romantyczny partnerów sprzyja w niskich osób samoocenę. niezabezpieczone ludzie pamiętają niezwykłe komplementy one odbierane z ukochaną osobą. Prosty opis sytuacji nie przyniosły żadnego efektu. Uczestnicy postrzegane jako komplement do szczęścia.
Następnie badani, aby myśleć o tym, co ich partner jest chwalony i opisał, jak ważne było dla nich i ich związkach. To pomogło im zrozumieć, że kogoś bliskiego pokazy najbardziej miłością i troską.
6. Świętuj małych osiągnięć
Gdy ukochana osoba mówi o sukcesach dnia, podziwiać wieści. Zadawaj pytania, tak aby mógł podzielić się z wami jeszcze większej radości i przeżyć te chwile.
naukowcy analizowaneCo zrobić, gdy coś pójdzie nie tak? W intrapersonalne i interpersonalne korzyści z dzielenia pozytywnych wydarzeń. pary związek, który po tej rady. Okazało się, że z tego powodu obaj partnerzy byli zadowoleni ich sukces jeszcze bardziej. Ponadto, jest to bliżej siebie i wzmocnić swój związek.
Zobacz także:
- 8 pytań, które pomogą wzmocnić stosunki →
- 7 oznak, że twój związek ma przyszłość →
- 10 rzeczy, których nie powinien robić szczęśliwych par →