10 praktyki aktorów, dzięki którym dowiesz się, jak umiejętnie wyrazić swoje emocje
Związek / / December 19, 2019
Tatiana Jeżow
Ekspert w dziedzinie zarządzania personelem, coaching.
1. Opanowanie techniki kotwienia
Technika ta pochodzi od Neuro-Linguistic Programming, ale zakorzeniła się w świecie aktora, ponieważ łatwo jest uzyskać pomoc w odpowiednim stanie emocjonalnym. Jego istotą w wykonywaniu pewnych rytuałów.
Przypomnijmy raz w przeszłości, kiedy czułeś konkretnej emocji. Zamknij oczy, zagubione w pamięci i znaleźć potrzebne emocji. Gdy emocje nabędzie wystarczającą jasność, coś zrobić: krzyż palcami lub pritopnite.
Skonsolidowanie tego ćwiczenia należy zrobić kilka razy efekt. Teraz można łatwo wprowadzić w pożądany stan emocjonalny, kiedy jest to potrzebne.
2. Pomyśl o rozmówcy
Jest to konieczne w celu uzyskania lepszego poczuć, aby zrozumieć, co on oddychanie. Odczytywanie stanu emocjonalnego drugiego, przy założeniu, że czuje się zrozumieć, co jesteś blisko. I ta wewnętrzna powinowactwo z innymi pozwoli lepiej określić swoje emocje.
3. Interact
Wyrazić swoje emocje poprzez zaangażowanie w procesie ich otoczeniu. Nie bój się być jasne, widoczne, migające kolory. swój
emocje ożywają poprzez interakcję z tych wokół ciebie.4. Rozwijać plastyczność ciała
Postawa, chód, mimika, gesty - wszystkie te sprawy i muszą być zgodne z emocjami, które można pokazać. I to nie tylko te przypadki, w których nie ma słów ani słowa nie są potrzebne. Pierwszego korpusu reaguje na to, co czujemy i szukać odpowiedzialnych, żadnego ruchu.
Spróbuj powiedzieć coś bez słów, tylko za pomocą ciała. Może to być zwykła historia o tym, jak nie można dostać się do pracy dzisiaj. Czy Twój odpowiednik zrozumieć ruchy? Czy czujesz się grono oczu, warg, postawy? Gdzie są twoje ręce? Co powiesz stop motion?
5. Eksperymentować z palety emocji
Podstawowe emocje oznaczone Paul Ekman (Paul Ekman) - to radość, zaskoczenie, smutek, złość, obrzydzenie, strach, pogarda. Nie ograniczają się do wyraźnego wstrząsu, nuda, agresji, emocji, przebaczenia, zazdrość, współczucia, nadziei, entuzjazmu, ulga, czułości i tak dalej.
Spróbuj do listy 10 gatunków każdej bazie emocji. Ciesz odcienie wyróżnieniem
6. Oglądaj inne
Zobacz, jak inni opowiadają, powiedzieć złe wieści, zwracając się do publiczności. Zgadnij jakie emocje oni przeżywają w tym samym czasie, co mówią ich gesty i mimika.
Obserwacja innych zwiększy swoją inteligencję emocjonalną w czasie. Widok wideo, w którym w roli głównej, pozwoli złapać coś, co nie jest dla ciebie za mało.
7. Zaznacz tekst z książki i opowiedzieć ją do różnych ludzi
Powinno to być ludzie z otoczenia: Mamo, córka, Przyjaciel, kolega. Dyskusja jakby ta historia naprawdę się stało. Istotne jest to, że rozmówcy nie domyślić, że jest to fragment z książki.
Można zmienić nazwy znaków w nazwach znajomych większego zanurzenia. Można uzupełnić historię. Jeśli nagle niespodzianka myśleć, że istnieje również prawdziwym pisarzem, jesteś na dobrej drodze.
8. Użyj kontrapunkt - sprzeciw dźwięku i obrazu
Kiedy mówisz zabawnym o smutny lub odwrotnie, smutny o śmieszności, cieńszy zacznie odczuwać ucha wewnętrznego staje się bardziej czuły emocjonalny. Użyj klasycznego dramatu: dobry wygląd z złem, a zło - dobry. Spróbuj powiedzieć konwencjonalną historię z przeciwnej lub odległe od ducha emocji tekście.
9. Słuchać muzyki. Zwłaszcza bez słów
Muzyka pomaga rozwijać twórcze myślenie i znaleźć sens, którego nie można wyrazić słowami. współdziała bezpośrednio z muzycznych emocji, bez wpływu na nasze umysły.
Jest to przydatne nie tylko słuchać muzyki, ale również odtwarzać. Jeśli nie jesteś właścicielem grę na dowolnym instrumencie muzycznym, śpiewać! Śpiewać odważnie i entuzjastycznie można bez słów, dając się całkowicie do tego zadania, a jeśli nie ma innego sposobu, aby przekazać sens, ale śpiewać.
10. prawidłowo oddychać
Oddychanie jest ściśle związane z tym, co czujemy. Z pomocą pewnych ćwiczeń oddechowych może powodować szczególne emocje. praktyki w oddychaniu dzisiaj duża liczba, ale jest podstawą każdego wdechu i wydechu.
Osiągnąć stan spacyfikowane jest możliwe poprzez powolnych, głębokich oddechów. Oraz kołatanie serca lub, wręcz przeciwnie, jego ukryty oddech, będzie można dostać się do miejsca, gdzie chcesz wyrazisty i stan emocjonalny.
Oczywiście to nie wyczerpuje technologię sterowania emocjami. Spróbuj, pociąg, spojrzenie na coś, co jest dla Ciebie, a co najważniejsze - baw się z świadomego przejaw wielopłaszczyznowej osobowości!