Jak rozpocząć i nie stracić przyjaciół: Osobiste doświadczenia i naukowego podejścia

Moja historia

Nie chcę się do tego przyznać, ale nie wiem, jak się zaprzyjaźnić. W moim '43 mam bardzo niewielu przyjaciół. Istnieją jednak najlepszy. Poznaliśmy się w Internecie - tak rodziły i utrzymywane niemal wszystkich moich ostatnich przyjaźni. Można obwiniać wszystko od okoliczności, ale boję się, jestem po prostu szczęśliwy. Więc mogę zniknąć w niewygodnych sytuacjach, o krok, kiedy podrażniona, wsparcie osób, nie jest zbyt wiele nurtujących.

Ponadto mam innego przyjaciela z czasów szkolnych i jeden - starą pracę, którą ostatnio widziałem w 2009 roku. Nie mam przyjaciół opuścił uniwersytet, a do tego jestem szczególnie wstydzić. W latach studiów, byłem nieszczęśliwy, ale spotkałem wspaniałych ludzi, którzy opiekowali się mną, kiedy był szczególnie zły, a moja egoistyczna cierpiał napady rozpaczy. Po ukończeniu studiów, byłem tak zadowolony, że to koniec, i tak chciał rozpocząć nowe życie, nie próbuje aby utrzymać przyjaźń. Teraz jestem strasznie wstydzić swego niedbalstwa i niewdzięczności.

Takie powtórzone w ciągu ostatnich 20 lat. Nie rób to świadomie. Wydaje mi się odczuwać potrzebę spadek starą skórę w każdym miejscu, z którego odchodzi. Dotyczy to również osób, które przywiązane mnie do tego miejsca. Według psychologa klinicznego Sally Austen (Sally Austen), na takie zachowanie ma pewną logikę.

Starzy przyjaciele połączyć nam nie tylko dobre wspomnienia, ale także zły. Gdy istnieje możliwość, że starzy przyjaciele uniemożliwi zacząć z czystym kontem, nie wydaje się, aby utrzymać związek bezpiecznie.

Sally Austen, psycholog

Jeśli nawet miałem talent do nawiązania nowych znajomości. Jest to skomplikowane przedsięwzięcie, nawet dla tych, którzy są podane komunikację łatwiej niż mnie. Według ostatnich danychIle godzin trwa do przyjaciela?Na coś, aby przejść od pierwszego spotkania do przyjaźni, trzeba około 50 godzin od stosunku. Oraz w bliskiej przyjaźni 200 godzin. Jeśli spotkanie trwa dwie godziny, średnio, aby stać się przyjaciółmi, to zajmie 25 spotkań. I wiele więcej, jeśli normalnie preferują tylko szybki pić z kimś kawę. Wydaje się, że osoba dorosła z rodziną i pracy jest po prostu niemożliwe, aby znaleźć czas na przyjaźń.

Ale to powinno być zrobione. Naukowe dowody na niebezpieczeństwa związane z wykluczeniem społecznym i korzystanie z komunikacji jest bardzo przekonujący. Samotność zwiększa ryzyko wysokiego ciśnienia krwiSamotność Przewiduje podwyższone ciśnienie krwi i choroby sercaSamotność i izolacja społeczna jako czynniki ryzyka choroby niedokrwiennej serca i udaru mózguwzrostySamotność i izolacja społeczna jako czynnik ryzyka zgonu prawdopodobieństwo zgonu o 26%. Nie jest jasne, dlaczego to tak boli. Ale wydaje się, że ci, którzy czują się samotni, zmianyBiałaczka architektura różnicowania leukocytów dynamikę transkryptomu w postrzeganej izolacji społecznej Reakcję immunologiczną.

Przyjaźń wbrew użyteczneŚmiech społeczny wyzwalacze endogennej uwalniania opioidu u ludzi Z chemicznego punktu widzenia. Przyjazny dotyk powoduje wytwarzanie oksytocyny i komunikacja sprzyja uwalnianiu endorfin. Kiedy mój przyjaciel i ja, mamy przydzielone mniej kortyzoluPeer Odrzucenie i aktywny HPA w Middle Childhood: Przyjaźń robi różnicę w sytuacjach stresowych. Możemy długo znosić dyskomfort po stosunku. Po nauce wyjaśnił, dlaczego moi przyjaciele, zdecydowałem się na nim polegać, a w ich poszukiwaniu.

Porady dla tych, którzy chcą się zaprzyjaźnić

Wyjście do komunikowania się ze starymi znajomymi

wedługUśpione Ties: wartość podłączając Naukowcy, wznowienie kontaktów ze starymi przyjaciółmi przynosi konkretne korzyści. Na suchym językiem naukowców jest „skuteczne”, które jest szybsze i prostsze niż znalezienie nowych.

Odkąd wrócił do rodzinnego miasta, postanowiłem zacząć od tego, w najbardziej oczywisty sposób. I czesane Facebook w poszukiwaniu przyjaciół, a spalanie wstydNapisał go, czy ktoś z lokalnego spotykają. Ten przyniósł mi kilka zaproszeń na filiżankę kawy. I jeszcze I został wprowadzony do znajomych przyjaciół, więc było warto.

Spędzaj więcej czasu u ludzi

Socjologowie wykazały, że coraz częściej widzimy kogoś, tym lepiej to wygląda. Nawet jeśli to nie jest osoba, lecz ogromny worek na śmieci. W 1968 roku, naukowcy przeprowadzili eksperymentPostaw Skutki narażenia Mere: Do klasy uczniów, aby przyłączyć się do jednego, całkowicie owinięte w czarną torbę. W ciągu dwóch miesięcy, stosunek studentów do niej stopniowo zmienił się z wrogością do ciekawość i życzliwość.

Wziąłem ją na zbrojenia i regularnie pójść do coworking, który już ma jedną obiecującą znajomość. Nazywa się Poppy, jej wspaniałe brwi, a ona uwielbia, gdy jej pochosyvayut głową. Tak, Poppy - miniaturowy sznaucer, ale mam nadzieję, że z czasem i znaleźć przyjaciół wśród ludzi. Według odwołania Ja właśnie w tej samej kategorii z worka na śmieci, więc będę trzymać się planu.

Poszukaj podobnych poglądach ludzi

Ten klasyczny porady są oparte na dowodach naukowych. U znajomych zazwyczaj podobne preferencjeBirds of a Feather Do Flock Together, Cechy charakteru, a nawet jak odpowiedzi nerwowegoPodobne nerwowe reakcje przewidzieć przyjaźń do filmów.

Uzbrojony w tę wiedzę, udałem się do serwisu Meetup poszukuje podobnie myślącymi ludźmi, którzy podzielają moją pasję do monitorowania sowy przez kamer i prezenter telewizyjny Philip Malden. Nie było, więc zapisałam się na spotkanie, gdzie możesz mówić po francusku.

Bardzo absurd sytuacji, kiedy grupa angielskim wahaniem, mówi innym językiem, pomogła przełamać lody. I wkrótce byłem głośno oburzeni francuski slow turystów. Cieszę się, rozmawiał z kobietą o imieniu Kathleen na wszechobecne mewy, a nawet odkrył, że jedna osoba mam wspólnego przyjaciela (sznaucer mak). A ja naprawdę się doczekać nowego zgromadzenia, szczęśliwie mówiąc na koniec: „Do następnego razu!”

Kontaktować się

I był najbardziej dotknięty przez badaniaDynamika sieci telefonii komórkowej że przyjaźń trwa długo, kiedy obie strony przejdź do kontaktu. To właśnie nie pracowali w przeszłości.

Oczywiście, muszę komunikować się z ludźmi innymi niż krewniI postaram się poznać nowych przyjaciół. Ale szczerze mówiąc, myślę, że nie zasługują na to, aż nauczysz się pozostać w kontakcie ze starymi. Poprosiłem psycholog Sally Austen, aby nie powtarzać ich błędów.

Ludzie popełniają błędy, a gdy dwie osoby próbują budować relacje, nawet więcej błędów. Trzeba starać się być stanowczy i śmiały, nie przegap, i stanowi okazję do tworzenia własnych.

Sally Austen, psycholog

Tak, przyjaźń potrzebuje dużo czasu, wysiłku i dobroci. Ale te kilka osób, że mam to korzyść nie tylko moje zdrowie, ale także dusza. Godzinę spędził z przyjacielem, jest jak czysty tlen. Miło jest czuć, że obserwować i znać, i spełniają takie same.