Jak nauczyć się mówić publicznie, jeśli jesteś introwertykiem
Związek / / December 19, 2019
Stoję na scenie, patrząc ponad głowami setek osób, które nie zmniejszają oczy ode mnie - oni czekają na mnie, aby rozpocząć mów, mów nic - a wewnętrzny głos przypomina mi: „Mylisz się zrobić człowiekiem ".
Otworzyłam wydajności konferencji TEDx, a więc musiałem ustawić dźwięk dla zdarzenia. Jest to ogromna odpowiedzialność, a ponadto jeden z najważniejszych przemówień w moim życiu. W innych okolicznościach bym powiedział mój wewnętrzny głos: „Tak, masz rację. I nie powinno tu być. Jestem introwertykiem. Jestem redaktorem. Nie mogę nawet w rozmowie z żoną, aby dokończyć zdanie, nie myśląc o tym, co moglibyśmy powiedzieć inaczej. "
Ale, na szczęście, miałem przygotowany wcześniej. Przygotowałem nie tylko mowę, ale też wiedział, jak radzić sobie z takimi destrukcyjnych impulsów. Wiedziałem, co powiedzieć, wierzyłem w to, co miał zamiar powiedzieć, miałem plan w przypadku idealnych okoliczności, w których byłem przygotowany, aby nie być tak w rzeczywistości.
Dzisiaj mogę stać na scenie przed tysiącami ludzi i rozmawiać z przekonaniem o tym, co myślę. Jeśli mam szczęście, kilka sztuczek i kilka żartów nie będzie całkowicie porażką. Ale nie zawsze tak było.
Kiedy przychodzi do wystąpień publicznych, wszystkie moje zaufanie - jest wynikiem ogromnej pracy, frustracji, zimne poty i kłopotliwych sytuacji. Ale jestem zadowolony z doświadczenia, bo dzięki niemu jestem tutaj - i mogę podzielić się z lekcji z obu przestraszony nieudolny idiota przekształcić w spokoju, głośnik pewnie.
Jest to chyba najważniejsza część artykułu dla Ciebie - wystarczy wiedzieć, że można nauczyć się mówić przed publicznością. Nie trzeba urodzić się z taką umiejętnością.
Jak udostępnić swój pomysł, nie tylko z małą grupą przyjaciół i rozmawiać o tym z ponad tysiąca scen obcy - istnieje kilka lekcji (wiele z nich z głośników o wiele lepiej niż ja, dodam). Lekcje te mają mnie zmieniła, odwrócił się od nieśmiałego, jąkanie sprawozdawca siebie i szacunku. Mam nadzieję, że będą one pomóc i przekazać innym swoje własne pomysły.
1. Nie mów mi o to, czego nie rozumiem
Brzmi jak bezużyteczną, oczywistych rad. To nie jest tak. i tak robisz wszystko dobrze - jeśli się go całkowicie, pozostałe ustępy tego artykułu, nie będzie naprawdę potrzebują.
Pewnego dnia, po kilku przemówieniach podczas zarekomenduete się jako mówca dobre, otworzy możliwość wypowiadania się gdzieś w odległych miejscach z miła wysłuchaniu nazwy. Jest jeden haczyk - zawartość. Może ustanowiły siebie jako eksperta na temat małżeństwa gry kanarków, a następnie dostać e-mail z zaproszeniem do udziału w konferencji i rozmawiać o globalnych trendów w sprzedaży w Staples papiery wartościowe.
Trzeba podziękować za zaproszenie i grzecznie odmówić.
Powód jest prosty: nie wiem co powiedzieć na ten temat. Nawet jeśli starają się zebrać informacje w krótkim czasie, dobra prezentacja nadal nie robi - nie jesteś zainteresowany w samym temacie. W rzeczywistości, nie chcesz o tym mówić i Wzywający nie jest zainteresowany w tym, że wykonany dobrą historię. Oni po prostu chcą, aby przedstawić w przypadku, ponieważ widzieli swój film i myślę, że jesteś sławną osobą.
Dlatego ta prosta rada jest trudne do naśladowania. Jesteś nowy, chcesz się wyróżniać, to wydaje się, że jest to wielka szansa dla Ciebie.
Jeśli kiedykolwiek kupił coś z nadzieją, że będzie działać, ale w rzeczywistości to nie działa (myślę o reklamie film, który zachęcał do nieprzemyślane zakupy), a następnie zrozumieć rozczarowanie, że czeka na obie strony od początek.
I nie zapominaj: nie zawsze dostać więcej, jeśli powiesz „tak”. Jeśli chcesz być światowej sławy ekspert w dziedzinie klipów, a następnie do przodu. Ale jeśli masz wiadomość, którą chcesz podzielić się ze światem, trzymać się go. Można dostosować wiadomość, aby przyciągnąć nowych odbiorców, ale nigdy nie odejdzie od niego.
2. Określ w przejściowej skryptów i nic więcej
Jeśli jesteś podobny do mnie, w środku masz ścisły edytor, który siedzi na ramieniu z czerwonym markerem w ręku i okulary na nosie, gotowy rzucić od niechcenia: „Deuce! I pobyt po szkole „- na każde zdanie, które wypowiedział. Bez względu na to, co mówisz, to uczucie, że można mieć powiedział, że lepiej, nigdy nie pozwolę ci odejść.
na Przygotowanie prezentacji ludzie tacy jak my zwykle napisać skrypt lub planu. Pisząc scenariusz, jest szansa znalezienia odpowiedniego brzmienia.
W słowach starożytna chińska stratega Sun Tzu i wojownika: „Żaden plan stoi pierwsze spotkanie z wrogiem.” To jest główny problem szczegółowego planu. W naszym przypadku, oczywiście, nie jest wrogiem, ale istnieje świat pełen niepewności. Trzeba tylko krok na scenie, wszystko staje się naprawdę i nie ma to drugie podjąć. Im bardziej szczegółowy scenariusz, tym bardziej prawdopodobne, aby zepsuć wszystko. Kiedy jesteś nowy w świecie wystąpień publicznych, stanąć na scenie i postaraj się pamiętać, co dalej - Ostatnią rzeczą, jakiej potrzebują.
Co więc zamiast zrobić? Po prostu improwizować? Nie bardzo.
Natomiast szczegółowy scenariusz przyniesie Ci więcej kłopotów niż pomoc, potrzebny jest plan innego rodzaju. Konieczne jest, aby rozpocząć od punktu wyjściowego w swojej historii (wiesz, że są rzeczy, które nie dostać się zapomnieć, nawet jeśli starają) i rejestrować czas przejścia od jednej myśli do drugiej.
Dobra robota osobiste historie, ponieważ:
- Do ich kocha publiczność, pomagają nawiązać komunikację.
- Nie trzeba pisać je w dół, bo i tak pamiętają.
Powiemy sobie historie o ile jesteśmy istotami ludzkimi. Tak mijaliśmy się z informacjami na długo przed wynalezieniem papieru. Jesteśmy genetycznie zaprogramowany, aby je zapamiętać (a więc są łatwiejsze do chwili obecnej), a co ważniejsze, publiczność jest genetycznie zaprogramowany, aby ich słuchać (i stają się szczęśliwsi, słuchając opowieści).
Ponieważ sama historia może być swobodnie powiedzieć, za każdym razem w inny sposób, nie trzeba napisać wszystko dokładnie do ostatniego słowa. Dosyć z głównych punktów, wszystko inne będzie dbać o swoje ludzkie skłonności. Nagrany główne punkty pomogą powiązać ze sobą historie.
3. Ćwiczyć trochę więcej niż trzeba
Mój przyjaciel Chris Gillibo (Chris Guillebeau), twórca i gospodarz ceremonii World Domination Summit, w W ciągu roku każdy weekend robi to, co mówi, co najmniej 10 raportów podczas negocjacje. Czasami opowiada. Przy innej okazji, przypomina widzom z 15 ważnych rzeczy, które zostały omówione przed przerwą na lunch.
Jako uczestnik WDS i głośnik początkującego, kiedyś zapytał go: „Jak pamiętacie wszystko trzeba powiedzieć, w całości, każdy? Czas iść na scenie, „Miałem nadzieję na tajnym lifehack, ale jego odpowiedź - i to prawda - był najczęstszym” Mam Ćwiczę ".
Teraz robię. I to działa. Ilekroć muszę dać przemówienie, ja ćwiczyć co najmniej 2-3 razy. Potrzeba czasu, często nudne, mamy do czynienia z na kilka dni lub tygodni, a ty nie chcesz znowu ćwiczyć. Ale nie robisz to dla siebie. Robisz to dla odbiorców. Jeśli chcesz, aby go zapamiętać, trzeba zanurzyć się w nieatrakcyjne, nudny, monotonny pracy.
4. Rozbić na części raportu
Chris Gillibo poinformowani nie tylko dużo ćwiczyć. Wspomniał też, że pracuje na odrębne części. Próbuje złamać moją prezentację na kawałki, a następnie gromadzi je razem.
Teraz robię to samo, a to skraca czas przygotowania. Praca na części, mogę rozwijać i podjąć decyzję o przedstawieniu różnych fragmentów równolegle. Gdybym natknąć się na jakiegoś fragmentu tekstu w środku (lub, co gorsza, na początku), nie trzeba czekać idealne warunki pracy, nie robiąc nic - mogę pracować na innych częściach momentu rozdzielenia utryasu z problemem.
Szybko zakończyć jej sprawozdanie więcej czasu praktyki, dopóki nie wejdzie w nawyk. Nic nie wpływa na zaufanie więcej niż sukces i nic nie przyczynia się do sukcesu jako stałej praktyki.
Niektórzy ludzie praktykowane tyle, ile trzeba. Kiedy mówię „praktyka więcej”, to znaczy, że jest konieczne, aby ćwiczyć więcej niż trzeba.
5. Proszę zwolnić. powoli w dół
Częstym problemem dla wszystkich introwertyków jak ja jeśli zaczęliśmy rozmawiać, zaczynamy gonić myśli, z którego próbował pozbyć. Moja głowa - jest generatorem pomysłów, które ciągle posuwa się naprzód. Moje usta, a wręcz przeciwnie, mówi powoli, starając się nie pomylisz.
Ale w pewnym momencie masz przerwy, a po zwolnieniu wszystkich skumulowana przemyślane. Starając się nadążyć z mózgu - to samo jakby mrówka próbując utrzymać byka, pędzi w dół zbocza. Ale stara się przyspieszyć swoje przemówienie do powiedzenia wszystkiego, co rodzi się w twojej głowie, w wyniku bezwzględnie przeciwny efekt: zacząć się jąkać, stracić, powtórki. Dlatego też, nawet bardziej nerwowy, a odejście od planowanego mowy.
Jeśli Twój pomysł jest ważny, to zasługuje cały czas potrzebny do jej wyrażenia. Bardziej użyteczne podejście - myśleć powoli. Nie dość wolno, oczywiście, raczej ostrożne.
Ten problem występuje z powodu zaniedbania: nie komunikować idee do siebie i zacząć skakać z jednego do drugiego, zamiast. Kilka skoków z drogi - i jesteś już stara się zapamiętać, gdzie jesteś.
Być ustalone tylko na jednej myśli. Gdy zauważysz, że twoje myśli miały cię daleko, po prostu wrócić i powtórzyć dobry pomysł.
6. Nie zgubić!
Kiedy przygotowywał się do wystąpienia na TEDx, zadzwoniłem do mojego przyjaciela Mike Pachchione (Mike Pacchione), specjalista w zakresie wystąpień publicznych, więc on wskazał mi niedociągnięć. Złapał mnie fakt, że często odbiegają od tematu.
Dzieje się tak, gdy idea mówisz, znikając nigdzie, a Ty zdecydujesz się pójść za nią. Problemem jest to, że wędrujące myśli rzadko kończy się na jednym pomyśle. Jak tylko stracił raz, aby kontynuować tonąć w głąb króliczej nory.
Problemem nie jest to, że nie można powiedzieć, zastanawiając się, kiedy wędrówki, ale że należy rozpocząć tylko wędrować, jak naprawdę są tracone. Jako turysta zgubił się w lesie? Idzie o krok od ścieżki patrzeć na rośliny. A potem: „Och, grzyby” - i jeszcze kilka kroków w bok. „Hej, to drzewo przed wygląda świetnie” - i tylko wtedy, gdy zdecyduje się wrócić, uświadamia sobie, że nie ma pojęcia, jak to zrobić.
Myśli pokusa povitat mogą być wysokie, ale to jest bardzo trudno wrócić na tor.
Istnieją dwa praktyczne sposoby rozwiązania tego problemu. Pierwszy - aby śledzić liczbę porad 3 i dużo praktyki. Im więcej ćwiczysz, tym bardziej swoje własne historie, aby pamiętać i wiedzieć, gdzie mogą one prowadzić. Innym rozwiązaniem jest to, że jedyną rzeczą, która może pomóc, gdy stoisz na scenie i czuć, które odbiegają od tematu - jest wyrzucić niepotrzebne myśli z mojej głowy.
Twój mózg nie chce pójść z abstrakcyjnych idei, chce o nich myśleć. Najlepszym sposobem, aby utrzymać się na torze - aby przypomnieć sobie, że można myśleć o nich... ale nie teraz. Wyrzucić z głowy. Może być stosowany podczas odlewania tego samego raportu w przyszłości. Ale, na litość boską, nie starają się wykorzystywać je teraz.
7. Wymyślić kojący rytuał
Moje serce było gotowe przebić się przez klatkę piersiową. Czułem, że wszystkie mięśnie są napięte, a pole widzenia zaczyna się wąski. Oddychanie stało się częstsze. „Co się dzieje?” - zadałem sobie pytanie. Byłem na skraju ataku paniki. Musiałem krok na etapie powiedzieć najważniejszą mowę swojego życia, ale jedyne co mogę myśleć o to, że mam zamiar wysłać wszystko do piekła. Dało się reakcję na stres, a wszystko walcowane z górki.
Na szczęście został poinstruowany, co zrobić, gdy tak się dzieje. Vanessa Van Edwards (Vanessa Van Edwards), jeden z największych mówców, których miałem przyjemność poznać, pomógł mi przygotować. Dzieliła że jest zbyt nerwowy przed wielkim prezentacji. Gdyby powiedział, że nie, nigdy bym nie pomyślała.
Sekret, który używa? Kojące techniki. Każdy dobry mówca jest tylko jedna, a co dobre, wie, że konieczne jest, aby przestrzegać, aby pokazać swoje najlepsze strony.
Co sprawia, że Vanessa: jest to miejsce ciche na kilka minut przed planowanym pojawienie się na scenie prostuje plecy, oddychając głęboko i jest sukcesem.
Może się to wydawać trochę głupie, ale to naprawdę działa. Ja korzystać z tej metody.
Przed ważnym wydarzeniem dla ciała jest całkowicie normalne, aby rozpocząć przeznaczyć dużo hormonu stresu - kortyzolu. Stajemy się szczególnie wrażliwa na sytuacje stresowe. Zaledwie tysiąc lat temu odczuwać stres i reagować na to może kosztować życie.
Dziś to nie zdarza się często - nie pamiętam raporty „śmierci z powodu niezdecydowania” - ale nasza biologia nie nadąża z nami. Straszliwa ironia jest to, że im więcej pozwolić sobie, aby objąć stres, tym bardziej prawdopodobne, aby błędy i złe mówić.
Dlatego przed wyjazdem na scenie, sprawdzić siebie i swój poziom stresu. Podniecenie - to normalne. Nerwowość - źle. Zawsze zarezerwowane dla siebie kilka minut przed udaniem się uspokoić.
8. Kiedy źle, rozmawiać
Byłem wielkim fanem serialu „The Colbert Report”. I rzadko brakowało nawet epizod. Były to jedne z najbardziej popularnych „news” na żywo w telewizji. Jeśli oglądaliście show, można zauważyć, że Stephen mylić słowa w prawie każdym odcinku. Mógłby zbudować wyrażenie tak, że traci swój sens, można pominąć słowo lub wymówić to źle.
Ale może nie zauważyć, bo podobno Colbert nie odpowiedział. Kiedy popełnił błąd, nie załamał się i nie próbować go naprawić. On po prostu przestawał mówić, bo wiedział, co pamiętam wszystkie introwertycy mówić publicznie:
Kontekst jest ważniejsza niż szczegółach.
Mógłby popełnić błąd i nawet nie zwracał na to uwagi. I nikt nie zauważył, bo nikt nie słuchał każdego słowa mówionego. Wszyscy słuchali kontekst.
Dużo gorzej niż mały błąd - aby przyciągnąć jej uwagę. Jeśli załamał, użyj poczucie humoru, aby załagodzić sytuację. Śmiać się go wyłączyć i iść dalej.
9. Pamiętaj, że pragnienia publiczność wszystko poszło dobrze
Najprawdopodobniej najprostsza rada, która daje wszystko, pomógł mi nauczyć się wykorzystywać wszystkie wcześniejsze wskazówki w akcji:
Zawsze należy pamiętać, że publiczność nie chce Ci się nie powiedzie.
Kiedy jesteś zmartwiony z powodu zbliżającego się wielkiego wydarzenia, ta prosta prawda może być łatwo zapomnieć. Publiczność nie będzie jeździć poza sceną. Ona chce, aby dowiedzieć się, co chcesz ich uczyć. Uczestnicy spędzają czas i ewentualnie pieniądze, aby słuchać. Ludzie nie dają swój czas i pieniądze na złe doświadczenia. A wręcz przeciwnie.
Gdy jesteś zdenerwowana przed występem, łatwo jest myśleć: „Co jeśli ktoś nie lubi, co ja powiedzieć „Ten pomysł zaczyna się rozprzestrzenia, a wkrótce zaczniesz zadawać sobie pytanie:” Co jeśli wszystko co mam nienawidzisz? "
Ta linia myślenia prowadzi do słabych występów. Nie sądzę. Nie pozwól, aby wyłączyć tą drogą, ponieważ w rzeczywistości, publiczność jest po twojej stronie. Ona chce mieć wszystko okazało. I, jeśli się tych dziewięciu wskazówek, będziesz miał wszystkie zalety bycia na wysokości.