Dlaczego pary walczyć i jak go uniknąć
Związek / / December 19, 2019
Na początek będzie musiał przyjąć, że nawet najbardziej ulubione ludzie czasem mogą drażnić cię. Ludzie nie są doskonałe i zawsze będzie późno, zapomnij obietnic i zrobić dużo bardziej irytujące milion rzeczy.
Niektóre pary żyją w stanie niskiej intensywności konfliktu, w którym są one ciągle trzymają się nawzajem. W tych par nie mów „Chciałbym szklankę wody” i powiedzieć: „Dlaczego wlać wodę tylko wyobrazić?”.
Belgijski psychoterapeuta i psycholog rodzinny Esther Perel
Jeśli spędzasz godziny skandale z powodu bzdur, a następnie są w szoku, jak mogłyby opowiedzieć takich przykrych rzeczy, to jest czas, aby poszerzyć konflikt na półkach, a także wprowadzenie nowych zasad.
Dlaczego rzeczywiście przysięgać miłości para
Zewnętrzna przyczyną kłótni prawie nigdy nie jest. Rozlana herbata lub wypalone zapas nie rób nam cierpieć przez siebie. Jesteśmy teraz biorąc je na inny poziom emocji, który nie reaguje na sytuację, a nasze myśli o nim.
Na przykład, bałaganHosted druga połowa, może to spowodować rozczarowanie ulotne. Ogień Przyszłość opadającymi skandal ideę, że twój partner nie dba o ciebie. Jednak ten pomysł wpadłeś przez siebie, a ludzie po prostu nie rozprzestrzeniać rzeczy. Ze szczęścia, że nie popełnić.
W psychologii istnieje pojęcie „spust” - spuście, sytuacji, która wywołuje negatywne emocje. Psychologowie mówią rodzinne Dlaczego zawsze masz ten sam stary Fight: dla par Terapeuta WyjaśniaŻe wszystkie wyzwalacze, które powodują konflikty wewnętrzne mogą być podzielone na następujące kategorie.
Dotychczasowe doświadczenia
W obecnych relacjach ludzie przynoszą doświadczeń z przeszłości i wspomnienia z własnej rodziny.
Powiedzmy, że nie widziałem od wielu lat, jak zaprzysiężenie rodziców, gdy ktoś przyszedł do domu z pracy późno. Więc teraz, kiedy są sami późno, czujesz się winny, a gdy to robi partnera - prawo to wyrazić, jak się nieswojo.
Inny przykład: twoja przeszłość partnera nosił w sobie emocje, a następnie To eksplodowała z powodu nonsensów. Twoja nowa miłość nie będzie skarb źle i natychmiast wyraża swoje uczucia, dlaczego sądzisz, że ludzie są zbyt często niezadowolony z wami.
brak poczucia
Przy stałej potyczki niektórych ludzi pchają egzystencjalnego cierpienia: Jest to człowiek, mój stosunek gdybym był jako osoba, mogę być szczęśliwszy w inny sposób. To co się dzieje, kiedy człowiek jest niezadowolony z życia i czuje, że nie może realizować się.
Samoocena takich ludzi jest bardzo wrażliwe, a wiele działań drugiej połowie postrzegane jako brak szacunku. Mówi mi drogę - Myślę, że nie jestem w stanie dowiedzieć się na własną rękę. Nie zmywać naczynia - Myślę, że mam ważniejsze sprawy, że moje życie sprowadza się do domu.
Walka o kontrolę i wolności
Niektórzy ludzie chcą wiedzieć, co chwila gdy ich partner jest, co robi, myśli o. Każda próba zachowania prywatności wydaje się mieć niemal zdradę. Walka o kontrolę generuje konflikty z powodu nieodebranych połączeń, opóźnienia, dodatkowe wydatki monetarnej i niezależnych decyzji.
Szczególnie trudne jest to konieczne, jeśli druga osoba kochający wolność i niezależność. Ludzie rzadko rozpoznawane się nawet, że chcą partnerem kontrola. Zwykle przybiera formę obelg: ludzie nie robią jak Życzę zatem, kocha mnie nie wystarczy.
Jakie błędy popełnione partnerzy w kłótni
Ważne jest, aby uchwycić moment, kiedy proste skirmish zamienia się w piekło, gałęzi krzycząc, łzy i zbieranie rzeczy, a nie przekroczenia granicy. Terapeuta Esther Perel współpracuje z par na całym świecie i mówiBłędy w zachowaniu, które wywołały skandale.
emocje partnerskie negacja
Niespodziewanie, nawet najbliżsi ludzie często żyją w takiej samej sytuacji w różny sposób. Czy jesteś stokroć rację partnerem byłoby trudne do zaakceptowania, jeśli wziął wszystkiego innego.
Przykład: zostawić pribolevshy połowę odpocząć i pójść robić różne rzeczy. I powrocie, spotkać niechęć i niezrozumienie, jak to było możliwe, aby zostawić mnie w spokoju. Nalegać, który pokazał ostrożność i obrażony nie ma nic, a twój partner - że nie ma opieki, i po prostu wyszedł.
Jak uniknąć: dać partnerowi prawo do swoich uczuć i wyjaśnić, czego szukał innego, ale zrozumieć swoje emocje.
utrata przez przedawnienie
Ludzie postrzegają swoje błędy i słabości jako hołd dla trudności zewnętrznych. I w tym samym czasie błędu partnera są traktowane jako część ludzkiej osobowości.
Przykład: jesteś obrażony na nic, bo miał zły dzień. Ale kiedy twoi kucyki partnerskie na ciebie z niczego zrobić - to dlatego, że jest egoistą, którzy nie doceniają tego, co dla niego zrobić.
Jak uniknąć: nie rób głośne wnioski na temat charakteru danej osoby, aby ocenić sytuację, a nie konkretne osoby w ogóle.
Cykl eskalacji negatywnych
Istotą tego błędu jest to, że spór rozwija się błędne koło: ludzie podczas argument specjalnie Evoke partnera emocje, którzy nie chcą widzieć. Wiedzą, co ich działanie spowoduje, a efekty ich nie lubią, ale są one nadal robi tak, aby przyjść do niego. Ale w końcu obwiniać drugą połowę.
Przykład: wiesz, że twój partner jest niecierpliwy i nie toleruje wykłady. Ale mówisz i powiedzieć, o ile nie jest to wołanie idzie źle. A następnie zadeklarować, że twój partner stale podnosi swój głos, a wraz z nim Nie można mówić.
Jak uniknąć: nie prowokować reakcje, które są nieuniknione, jeśli nadal robić to, co zrobiliśmy.
Ignorując słowa partner
W konflikcie ludzie są skłonni Błąd komunikacji Wszyscy popełniamy i jak to potęguje konflikt słuchać przez około 10 sekund - o trzech zdaniach. Ponadto, większość wyłączony lub zacznie się przygotować kontratak.
Przykład: Twoje ulubione ludzie podnieceniem mówić o swoich krzywd, przeplatając swoją krytykę w swoim adresem. To przeszkadza, i zdecydować, aby przypomnieć, że on sam nie jest właściwie idealny. Konflikt narasta, a zakręty smutny monolog do skandalu.
Jak uniknąć: Dać partnerowi do końca, a potem po prostu powtórzyć jego słowa i ponownie zapytać, czy zrozumiał go prawidłowo. Ta trzeźwa osoba - istnieje wysokie prawdopodobieństwo, że będzie ona natychmiast zrezygnować obelgi lub zbyt silne zwroty, które mówi o gniewie.
Stronniczy dobór informacji
ludzie mają tendencję do Shahram Heshmat Ph. D. / Co to potwierdzenie Odchylenie? wybrać informacje, które podtrzymuje swój punkt widzenia i ignorować to, co jest sprzeczne. Paradoksalnie, nawet jeśli z punktu widzenia osoby nie lubi, mózg przylgnąć do niego, ponieważ jest jasne i usprawnione.
Przykład: Jeśli twój partner zdecydował, że nie dbając o niego, będzie on wybrać pamiętam i te sytuacje, w których jest to rzeczywiście miało miejsce. Inne przypadki - to „tylko raz” i „nie mogą być brane pod uwagę.”
Jak uniknąć: przeniesienie swoich dobrych uczynków nie pomoże. Lepiej jest dać ukochanej mówić, a potem obiecuję zrobić wszystko, aby rozwiązać ten problem.
Jakie techniki mogą pomóc w uniknięciu skandalu
Punktacja swoje uczucia, zamiast działania partnerskie
gdy osoba oskarżonyZaczyna się bronić lub atakować. I w takiej chwili lepiej jest mówić o tym, co czujesz. Zatem nie może być zakwestionowana. Na przykład, zamiast „nigdy nie słuchać” powiedzieć „wydaje mi się, że moje słowa są nieistotne, a ja byłem zdenerwowany.”
Transformacja życzenie krytyki
Krytyka - jest w rzeczywistości, ukrytej życzenie lub pragnienie, aby uzyskać to, czego brakuje. Więc należy starać się wyrazić ten sam pomysł, ale nie ma oskarżenia i oskarżeń. Na przykład, „nigdy nie będziesz zmywać naczynia” jest łatwo przekształcony w „proszę mi pomóc częściej z naczyniami.”
Odmowa przez słowa „zawsze” i „nigdy”
Takie uogólnienia mogą prowadzić tylko do tego, że twój partner chce zaprzeczyć im przykład, kiedy nie było, nawet jeśli to tylko jeden na milion. I rzeczywiście taka kategoryzacja rzadko jest prawda.
Spójrz na siebie w lustrze w pierwszych potyczkach
Nie podoba ci się to, co widzisz. Inna opcja - wziąć autoportretów. Nie chcesz podzielić go na portalach społecznościowych. Ale w tej chwili ukochanej widzi w ten sposób.
Biorąc przerwy podczas argument
Zmienić bieg zwykłych kłótni - to jest wielki Prace nad. Kiedy czujesz, że gniew rośnie i nikt technika nie idzie do głowy, po prostu odejść. Lepiej się wycofać i nie opowiedzieć nic, że boli ukochanej. I pamiętaj, aby wrócić po przywróceniu samokontrola.
zobacz także🥰😠
- 25 głupich rzeczy, bo wszystkich par, które przysięgają
- 7 powodów dla których kłótnia w parze - to normalne
- Jak nie kłócić pieniądze: wskazówki dla różnych okazjach