Jak chronić się przed emocjonalnym nadużywanie przez rodziców
Związek / / December 19, 2019
Skąd wiesz, że występują nadużycia emocjonalne
Wielu rodziców nie zdaje sobie sprawy, że ich zachowanie przyczyna bólu dziecka. Być może nie wiedzą, jak zachowywać się w różny sposób, a nawet uwierzyć, że robisz dobrze. Niemniej jednak, mogą być uznane za Niektóre znaki.
Rodzice bagatelizować swoje mocne
Mogą starać się przekazać ją jako żart, ale nie ma nic śmiesznego niego. Jeśli rodzice często śmieją się z ciebie, publicznie bagatelizować swoje mocne strony, odrzucić swoje opinie i problemy, powiedzieć, że jesteś nieudacznikiem i nigdy nie może zrobić prawo cokolwiek, to jesteś w sytuacji emocjonalnej przemoc.
Rodzice kontrolować każdy ruch
Takie zachowanie, gdy jego rodzice są ciągle próbuje cię kontrolować, złość, jeśli nie podejmować decyzje, czy odrzucić prawo do niepodległości, zbyt, jest to wskaźnik nadużywanie emocjonalne. A może oni sami czują, że są one po prostu robi obowiązek rodzicielski.
Rodzice oskarżają cię o wszystkich kłopotach
Niektórzy rodzice winni dzieci dla wszystkich swoich problemów, nie chcąc brać odpowiedzialności za swoje życie i uczucia. Jeśli powiesz, że to twoja wina, że jego rodzice musieli opuścić karierę, albo dlatego, twoi rodzice są rozwiedzeni, jest również formą
nadużywanie emocjonalne.Rodzice cię ignorują
Innym znakiem — Bojkot przez rodziców, kiedy przestać mówić do ciebie, jeśli coś boli, nie zainteresowany swoich uczuć i potrzeb lub próbuje zrzucić winę za jego lekceważącym nastawieniem na ciebie. Miłość i uwaga nie powinna być przedmiotem negocjacji.
Rodzice zawsze umieścić swoje interesy wyprzedzić
Rodzice mają skłonność do narcyzmu często zobaczyć dziecko tylko jako przedłużenie siebie. Starają manipulacje sprawiają, że to, co czuje się dobrze, nie myśląc o tym, co jest ważne dla samego dziecka, i denerwować, jeśli nie spełniają ich oczekiwań.
Jak radzić sobie z przemocą emocjonalną
Stworzyć dystans między sobą i ich rodziców
- Nie pozwól rodzicom korzystania winę, aby można słuchać obelg. Kiedy zaczną krzyczeć i upokarzać cię, odejdź. Jeśli mieszkają razem, idź do swojego pokoju lub do kogoś z przyjaciół. Jeśli mieszkasz sam, przestać nazywać i najbliższych. Jeśli nadal chce utrzymać związek, wystarczy ustawić granice. Powiedz: „Mam zamiar zadzwonić raz w tygodniu, ale powiesić jeśli zaczniesz obrażać mnie.” I nie zapominaj, że nie trzeba uzasadniać, lub odpowiedzieć na raniących słów.
- Próbować w żaden sposób zależne od swoich rodziców. Sami zaprzyjaźnić, zarabiać siebie i przeniósł się tak szybko, jak masz możliwość. Jeśli w trakcie studiów nie może obejść się bez wsparcia finansowego, należy oznaczyć granice relacji.
- Jeśli nadużycie emocjonalne kontynuuje kiedy dorastali i żyć osobno, komunikacja łza. Nie jest wymagane, aby utrzymać dobre stosunki z tymi, którzy cierpią ci. I nie trzeba tłumaczyć innym, dlaczego już nie komunikują się z rodzicami. Jeśli boisz się przegapić szansy pojednania, należy zadać sobie pytanie, czy rodzice są pewne oznaki, że są gotowi słuchać i zrozumieć swoje uczucia. Jeśli nie, stop komunikacja jest lepsza.
Dbać o siebie
- Zauważcie, co słowa i czyny spowodować gniew rodziców i ich unikać. Na przykład, jeśli kiedykolwiek bagatelizować swoje osiągnięcia, nie mów im o swoich sukcesach. Podziel się z tymi, którzy się weselą, i wspierać cię.
- Znajdź miejsce, gdzie możesz czuć się bezpiecznie. To może być twój pokój, biblioteki publicznej lub mieszkania znajomego. Najważniejsze jest to, że można zostawić tam, kiedy trzeba się uspokoić i odzyskać.
- Rozważmy plan działania w sytuacjach awaryjnych. Tylko dlatego, że do tej pory nie było przemocy fizycznej, to nie znaczy, że nigdy nie dojdzie do tego. Myśleć z wyprzedzeniem, gdzie można iść w tym przypadku, aby poprosić o pomoc, jakie rzeczy powinny być w posiadaniu co legalne działania można podjąć.
- Spędzać czas z ludźmi, którzy cię wspierają. Osoby, które były narażone na nadużycia emocjonalne, często negatywne nastawienie do siebie. Aby go pokonać, spędzać więcej czasu z tymi, którzy szanują i wsparcia, aby zrobić coś, co robisz dobrze podane. Na przykład, dołączyć do zespołu sportowego lub klubu. Pozwoli to na zwiększenie poczucia własnej wartości i okazją do spędzenia mniej czasu w domu.
- Nauczyć się kontrolować stres. Przemoc emocjonalna może prowadzić do poważnych problemów, w tym depresji i zaburzeń pourazowych. Spróbuj znaleźć technikę, która pomoże Ci się uspokoić. Starają się medytować, robić ćwiczenia oddechowe lub jogi.
- Znaleźć pozytywne cechy i rozwijać je. Nie wierz obelgi i kpiny — jesteś godny miłości, szacunku i opieki. Pomyśl o walorach lubisz w sobie. Może jesteś mądry, szczodry i potrafią uważnie słuchać. Przypomnij sobie te cechy i znaleźć działalności, które będą je rozwijać.
Poproś o pomoc
Przemoc emocjonalna często wiąże się z sugestią, że wszyscy z was nie obchodzi, że nikt cię nie wierzyć, nie akceptują cię poważnie. Nie daj się zastraszyć. Pomyśl o kimś, komu ufasz, i zadać tej osobie pomocy. Może to być przyjaciel, krewny, nauczyciel. Jeśli trudno jest mówić o tym głośno, wyjaśnić swoją sytuację w formie pisemnej.
Jeśli nie dzielić się z nikim, zadzwoń na infolinię. W Rosji, infolinii dla dzieci, ustanowiony fundusz alimentów — 8-800-200-01-22.
Nie bój się szukać profesjonalnej pomocy psychoterapeuta lub psycholog. Samemu pozbyć się niskiej samooceny i negatywnych wzorców myślowych, które powstają z powodu nadużycia emocjonalne, to jest bardzo trudne, a specjalista pomoże Ci zrozumieć, jak się zachować w swojej sytuacja. Psychologowie mają w większości szkół, ale można też spojrzeć na jeden, który specjalizuje się w opiece dla przemocy psychicznej.