Skąd wiesz, że masz niski poziom inteligencji emocjonalnej, a co zrobić
Związek / / December 19, 2019
Sprawdź swoją wiedzę
1. I adekwatne do oceny ich możliwości?
Na pewno są bardzo nudne ludzi, którzy szczerze wierzą, że mają wielkie poczucie humoru. Lub scribblers, twierdząc doskonałych pisarzy i dziennikarzy. Lub fotografowie wykonywania zdjęć, które przemawiają tylko do siebie, a inni po prostu nie rozumieją artystę... Jest bardzo prawdopodobne, są to osoby o niskich EQ.
Dobrze rozwinięta inteligencja emocjonalna sugeruje, że dana osoba jest w pełni świadoma swoich mocnych i słabych stron ręka, rozwija godności i zmaga się z wad, które zakłócają życia, a nie tylko jego, ale także innych.
Aby pewnie wykrywać osoby z niskim poziomem inteligencja emocjonalnaPowiedz mu, że nie rozumie uczucia innych. W odpowiedzi, a następnie stwierdzenie, że to najlepszy empatą od ciebie i wszystkich wokół siebie.
Objaw niskie EQ: często czujesz, że nie rozumieją i nie doceniają, nie uznają zasługę niesprawiedliwie krytykowana błędnie ocenione.
2. Ile mogę krytykować?
Uchwyt niskiej EQ bywają bardzo krytyczne w odniesieniu do drugiego. Wezwanie, aby zrozumieć i wybaczyć - nie dla nich. Są podrażniona pytany, aby wprowadzić pozycję być wyrozumiali, jak winy i rady dać.
Co do zasady, osoby o niskiej inteligencji emocjonalnej wierzyć, że inni są zbyt wrażliwe (bo nie czują się w ten sam sposób). Może być poza żart, w niewłaściwym czasie, aby wyśmiać wad: zazwyczaj to jest zrobione rzekomo dla dobra, aby otworzyć ich oczy na prawdę. Nie zdają sobie sprawy, że w ten sposób może dokonać osoba gorzej wzmocnić jego ból, cierpienie.
Powód jest prosty: ludzie o niskim poziomie EQ nie rozumie, co czują inni.
Objaw niskie EQ: Jeżeli osoba reaguje na żart jest bolesne, to stwierdzić, że jest zbyt emocjonalne, daje zbyt dużą wagę do głupoty. Jeśli zostaniesz poproszony o wyświetlaczach emocji w odpowiedzi, powoduje frustrację, podrażnienie, gniew.
3. Czy mogę przyjąć kogoś innego punktu widzenia?
Inną cechą posiadaczy niskich EQ - miłość do sporów i elastyczności. Ci ludzie są tak naprawdę wierzą, że mają rację, że to niemożliwe, aby ich przekonać. Nie chcą przyjąć argumenty, które różnią się od ich punktu widzenia, należy rozważyć je świadomie fałszywe.
Objaw niskie EQ: jesteś częścią zarodników roślin od podstaw (przyczyną może być cokolwiek), i zawsze wymaga od przeciwnika, aby zapewnić dużą liczbę argumentów. Walka słowna udział wielu ludzi: przyjaciół, rodziny i współpracowników. Kontrowersje często staje się emocjonalnie wyczerpująca dla wszystkich stron.
4. I obwiniać innych za swoje błędy?
Niezdolność do zarządzania ich uczucia często prowadzi do wybuchów emocjonalnych. Osoba, która ma wyższy poziom EQ, łatwiej się ich unikać, bo rozumie, co się dzieje z nim i próbuje emocje sterujące.
Ale obraz jest zupełnie inny dla tych, którzy mają niskie EQ. Kontrolować, czego nie rozumiem, to jest bardzo trudne. Dlatego otoczenie bardziej rozwiniętej inteligencji emocjonalnej, takie epidemie oceniany jako niewystarczające.
Objaw niskie EQ: zazwyczaj winić ich nieadekwatne zachowanie nie jest sam, a inni ludzie lub jakiekolwiek okoliczności. Dzieje się instynktownie, ponieważ nie zdają sobie sprawy, że sami spowodowali wybuch emocjonalny. Czy jesteś pewien, że wybór nie zrobił, i współpracownicy po prostu nie rozumiem. z tego powodu, że czujesz się jak ofiara, ranisz.
5. I ukryć swoje prawdziwe emocje?
Zwłaszcza osoby z niskim EQ - niezdolność do radzenia sobie z sytuacjami, które wywołują silne emocje. Starają się ich uniknąć. A ponieważ ukrywają swoje prawdziwe emocje od innych.
Objaw niskie EQ: Ci trudno utrzymać przyjaźnie i relacje miłosne. Denerwuje potrzebne do ustępstw i kompromisu, o opinię osoby w pobliżu. Nie znaleźliśmy poczucie współczucia, to trudno zrozumieć, jak to jest możliwe i konieczne do wsparcia bliskiej osoby.
6. Mogę postawić się na miejscu kogoś innego?
Tutaj wszystko jest proste: ponieważ niski poziom inteligencji emocjonalnej osoby nie rozumie emocje swoich lub cudzych, jest pozbawiony empatii. Jednocześnie, w niektórych przypadkach, może on próbować wczuć się (na przykład, można go przenieść bezdomnych kociąt i szczeniąt). Ale w kontaktach z różnych ludzi.
Objaw niskie EQ: Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, co by poczuć emocje doświadczył, będąc w drugiej osobie.
Zaledwie kilka cech osób z niskim EQ
- nie są zainteresowani ludzie, nie chcą zrozumieć, co ich charakter jest tym, co kryje się za działaniami.
- Doświadczają negatywnych emocji, ale często nie są w stanie zrozumieć przyczyny.
- Są egocentryczny, nie zawsze zauważyć, co inni potrzebują pomocy.
- Boją się popełniać błędy i wnioski z nich, trudno jest odzyskać od niepowodzeń często stają się kojarzy na zrazy, są zaangażowane w samobiczowania.
- Nie ufają intuicji, myślę, że jest głupie.
- Oni są słabo przystosowane do nowych warunków, nie lubią zmian.
- Nie są one w stanie słuchać i słuchać.
W celu określenia ich poziom inteligencji emocjonalnej, jak można zdać testOpracowany przez psycholog Nicholas Hall.
Jak rozwijać inteligencję emocjonalną
- Zbadać siebie. Aby to zrobić, trzeba przez pewien czas (np tygodnie) na zdarzenia rekord i jakie emocje one spowodowały. Zapis o wszystko: o jakie uczucia obudziłem się dziś rano, że czujesz, kiedy pić pierwszą kawę, przejazd do pracy, dostać burę od szefa, spotkać się z przyjaciółmi, i tak dalej.
- Określić, w jaki sposób organizm reaguje na różne emocje. Czy czuje motyle w żołądku, gdy w miłości? Jak zachowywać się podczas stres: Chcesz płakać, lub, wręcz przeciwnie, aby zniszczyć wszystko dookoła? Co się dzieje, gdy znudzi? Co posmak silne emocje, które doświadczyły?
- Znajdź związek między emocjami i zachowaniu. Na przykład, jeśli jesteś zły, negatywny prowadzić tych, którzy blisko. Lub, jeśli jesteś zawstydzony, wolisz nikomu mówić. Analizować tę zależność i określić dla siebie, co chcesz zmienić.
- Znajdź swoje źródło pozytywnych emocji. To może być wizyta w ulubionej kawiarni, pyszne kawy, uśmiechnięte dzieci, piękny widok z okna, spacer po lesie. To będzie Twój rezerwy awaryjne dla tych przypadkach, gdy trzeba naładować pozytywne. Zostań optymistą.
- W kontaktach z innymi ludźmi, być jak najbardziej otwarte i łatwe. Jasno dowodzi jego pozycję, ale nie naciskać.
- Aby dowiedzieć się, jak zrobić inny punkt widzenia, starają się analizować, na przykład, do debaty telewizyjnej. Stań po stronie przeciwnika, a potem drugi.
- Rozwijać empatię: często stawiać się w miejscu innym, spróbuj wyobrazić sobie, jakie emocje osoba doświadcza, jak to możliwe, aby mu pomóc.
- Interesy innych ludzi i ich opinie, stanowiska. Spróbuj odgadnąć swoje emocje poprzez gesty, mimikę, głos.
- Określić, w jaki sposób zachowują się ludzie. Drażniących lub rad? Nerviruete lub uspokaja? Można zadać pytanie do osób bliskich, ale nie zniechęcaj się z powodu nieprzyjemnych odpowiedzi. To zawsze jest możliwe, aby go naprawić.
- Pamiętaj, że kiedy zaczynasz rozumieć ich zachowania, będzie to łatwiejsze do kontroli. Nie można dać się do emocji i świadomie zdecydować, jak postępować w danej sprawie.