Jak przetrwać oddzielenie i przejść
Związek / / December 19, 2019
Ból rozłąki może trwać kilka miesięcy. Ludzie odwiedzają obsesyjne myśli o byłym partnerem, on tęskni za zjednoczeniem i cierpienia. W takim stanie może być zakłócony sen i jedzenie zachowanie, czasami pojawia się ból w klatce piersiowej - tak zwany syndromZespół złamane serce złamane serce.
Będziemy zrozumieć, co dzieje się w ludzkim umyśle, który niedawno opuszczony, i dlaczego te doświadczenia są tak bolesne.
Dlaczego osoba pójdzie, ale szczątki mocujące
Zamocowanie jest utworzone z udziałem hormonu oksytocyny u ludzi. I ten sam hormon powoduje cierpienie, gdy obiekt miłości idzie.
Oksytocyna zwiększa silnieOksytocyna i wrażliwe romantyczne relacje. podczas kryzysu w związku. Gdy jeden z partnerzy uczucia rosną zimno, drugi wręcz przeciwnie, jest hormonalna eksplozja. Ten mechanizm działa nadal, gdy związek jest rozwiązana z inicjatywy jednego z partnerów. Porzucone przez człowieka nadal doświadczać uczucia ze względu na podwyższony poziom oksytocyny, chce być tam do miłości i opieki. Niespełnienie tego powoduje depresję, a nawet prawdziwe zerwanie z utraconej miłości.
Jak złamanie
Kiedy patrzymy na zdjęcie byłego partnera w mózgu jest aktywowanyNagród, uzależnień, a systemy regulacji emocji związany z odrzuceniem w miłości. brzuszne nakrywki obszar (brzuszne nakrywki obszar, VTA) - kluczowy element systemu wynagrodzeń. VTA komunikuje się z innymi strukturami mózgu wykorzystujących dopaminę - substancję, która zmusza nas do poszukiwania przyjemności.
VTA nie odnosi się do procesów poznawczych i zdrowego rozsądku. Ona chce, pragnie, spalone pożądaniem. Dlatego wszelkie próby zapomnieć Twój partner zmarnować.
Również miłośnicy cierpiące aktywować jądrze półleżącym - głównego ośrodka odpowiedzialnego za przyjemność przywiązania i uzależnienia. I VTA, jądrze półleżącym i po prostu odpowiedzieć na przybycie kokainy, ale uwalnia lek i miłości - nie. W przypadku wystąpienia luka, Aktywność w tych obszarach nie jest ograniczona, a ponieważ nie można dostać to, czego chcesz, cierpią z powodu wycofania zbliżona do kokainy abstynencji.
Współpraca kora przedczołowa i jądrze półleżącym i rozpoczyna proces pozyskiwania szacunki strat: ty ciągle myśleć, co poszło źle w swoim związku, kto jest winny, czy jest możliwe, aby wrócić wszystko i jak to zrobić. Te myśli nie da się wyeliminować, wrócą ponownie. Jednocześnie występują ból emocjonalny, który może być w porównaniu z fizycznym. I to też nie jest wytłumaczenie.
Czemu tak boli
Naukowcy zauważylidającego zabezpieczenie społecznego odrzucenia somatosensorycznej reprezentacje z bólem fizycznymGdy patrzy człowiek na zdjęciu byłego partnera w jego mózgu aktywowane są wyspy i kory czuciowej - struktury odpowiedzialnej za przekazywanie informacji o bólu fizycznego. W ich aktywacji można przewidzieć obecność bólu o 88%.
Człowiek ze złamanym sercem nie odczuwa ból fizyczny, ale doświadczenia emocjonalne, lub jeśli wolisz, psychiczne.
Jak i fizyczne, ból psychiczny nie mogą być ignorowane, aby stłumić jej środek przeciwbólowy lub rozwiązać sama nie ma sposobu.
Naprawdę wszystko tak beznadziejnie złamane serce leczy tylko czas? To jest, ale przynajmniej można coś zrobić, aby złagodzić ten warunek.
Jak być traktowane przez nieszczęśliwej miłości
Usuń wszystkie przypomnienia
Jeśli kiedykolwiek rzucić palenie, To wiesz, że w momencie wycofania nie mogą być trzymane w domu, i zapalniczki. Jest to konieczne, aby usunąć wybitny popielniczki miejsce i wszystko, co przypomina o nałogu. Zrobić to samo ze swoją miłością.
Usuń wszystkie zdjęcia z wygaszaczy ekranu, ukryć je w najdalszym miejscu. Blokada w prezenty szafy i rzeczy, które przypominają o osobie droga. Nie słuchaj muzyki, która coś znaczy dla pary, a nie iść na swoje miejsce.
Wyeliminować ze swojego życia, że cokolwiek może spowodować burzę wspomnień i pobudzenia ból serca.
Powitać nowy
Teraz jest czas, aby zacząć coś nowego: na jakimś instrumencie lub majstrować gotować, aby zrozumieć skomplikowane tematy uczyć nowoczesne języki. Załaduj swój mózg w całości - nawet jeśli nie mają czasu na refleksję i wspomnienia.
Nowa niezwykła praca wymaga zasobów obficie mózg i powoduje powstawanie nowych połączeń nerwowych. To pomoże Ci pozbyć się natrętnych myśli o byłym partnerem.
odrobić
Aktywność fizyczna nie tylko cię rozpraszać, ale zapewni równieżUwalniania opioidu po HIIT na zdrowych ludziach aby długo cierpienie receptory opioidowe.
Pociągu o średnim lub wysokim natężeniu. Pierwszy pomoże Ci bawić się i przyzwyczaić się do aktywności fizycznej, drugi - tak zmęczony, że w umyśle nie będzie myślał: „przetrwać za wszelką cenę”, ale.
Komunikować się, nawet przy użyciu siły
Po bolesnej przerwie będziemy chcieli do izolowania się od społeczeństwa, aby przetrwać samotnie doświadczenie. Najważniejsze - nie utknąć w tym stanie.
Kontakty społeczne są bardzo ważne dla ludzi. samotność przyczynySprawy Samotność: teoretyczna i empiryczna ocena skutków i mechanizmów. poczucie bezbronności, zakłóca sen, zwiększa zachorowalność i śmiertelność.
Obniżony stan ciepłym towarzystwo po prostu potrzebny. Jeśli to konieczne, siłą ciągnąć na swoich spacerów i spotkań z bliskimi.
przeglądu wszystkich
Kiedy pierwsza burza emocji ustatkować, pracy ze swoimi myślami i wspomnienia. Pomyśl o tym, czego nauczono ten związek, co dobre, nie masz z nimi. Spróbuj wyobrazić sobie tragedię jako przydatnego doświadczenia. Say dziękuję za żywe doświadczenie i uznają, że nadszedł czas, aby przejść dalej.
Nadal można wspominać o utraconej miłości w rok lub nawet 10 lat, mówią, że byli narkomani nie zdarzają. Ale cierpienie pobloknut kilka miesięcy, a nowy związek displace bolesne doświadczenie.
zobacz także
- 12 błędów po przerwie, która będzie Zamień swoje życie w koszmar →
- 21 jest to znak, że twój związek z rolki psów →
- Wystarczy, aby je znieść: 6 oznaki, że nadszedł czas, aby zakończyć związek →