Jak się kłócić, tak aby nie zniszczyć związek

Relacje nigdy nie są idealne. Wszyscy są sytuacje, w których brak jest zrozumienia, rozwija się w żalu. Pytanie tylko, jaki będzie wynik sporu. Tajemnica relacji długoterminowych nie są stałe zastój i zdolność do radzenia sobie z burzy i uniknąć rozczarowujące konsekwencje. O zwykłą praktyką, które pomogą nauczyć się tego powiedzieć nauczyciel i trener Andrei Yakomaskin.

XYZ - Alfabet zdrowe relacje

Wstęp, które będę, został wymyślony przez założyciela produktywnego dialogu i komunikacji programu psycholog Haim Ginottom (Haim Ginott). Pięćdziesiąt lat temu, amerykański naukowiec odkrył prostą formułę konstruktywnej reklamacji:

• X - przyczyna;
• Y - emocje;
• Z - decyzja.

Rozważmy sytuację.

Żona walkę z rodzicami, a jej mąż nie wspiera ją w trudnym momencie, i udał się na spotkanie z przyjaciółmi.

Zwrot słyszał człowieka na jego powrót, prawdopodobnie brzmi tak: „Jesteś samolubny i arogancki drań i myśleć tylko o sobie!”

Kobieta jest sama w sobie, ale takie podejście nie doprowadzi do rozwiązania problemu. Ale jak to będzie wyglądać rozwiązanie położenia XYZ:

Gdy miałem problemy z rodzicami, nie zostaniesz ze mną, by wspierać (X). W tym momencie poczułem się samotny i opuszczony (Y). Chciałbym zobaczyć następnym razem po prostu dała mi wsparcie (Z).

Program jest prosty w obsłudze. Jednak aby przyzwyczaić się do jego wykorzystania, konieczne jest, aby zrozumieć dokładnie, co zrobiłeś źle przed, i na to, co jest niezbędne do pracy już teraz. Do tego Zbadajmy każdy element osobno.

X - powód

Bardzo często możemy rzucać oskarżeń, nawet bez wyjaśnienia, co dokładnie przyczynę naszego gniewu. Wielu zna komediowy żeński wyrażenie „Pomyśl o tym, dlaczego obraził”. I, co dziwne, bo nie słyszał historię nieporozumień w związkach, kobiety są najpierw chce dowiedzieć się, co źródło problemu.

Mimo, że większość ludzi, którzy nadal wyrażają powód ich niezadowolenia, często zatrzymać i Wierzymy, że stwierdzenie faktu jest wystarczające, aby rozwiązać problem, „powiedziałem, że nie wiem jak, a ona zrozumie. "

To tutaj, że w przypadku powinna rozpocząć drugi akapit.

Y - emocje

w jego poprzedni artykuł I mimochodem wspomniano o paradoksie luki. Musimy wspierać, ale boimy się mówić o uczuciach doświadczonych bo nie chcemy być zagrożone. Najważniejsze jest to, że te dwa pojęcia są nierozłączne.

Aby uzyskać wsparcie i zrozumienie drugiej osoby, trzeba być całkowicie szczery z nim, nawet jeśli początkowo nie czujesz się swobodnie. Jeśli ta osoba jest Naprawdę drogi, można powiedzieć, jakie uczucia przeżywa, a nie wątpliwości, że będzie je przeprowadzić bardzo starannie, ponieważ zdaje sobie sprawę z tego, co kosztować ten krok.

To jest, kiedy mówimy, że wydaje się, ze względu na to, co się stało, wszystkie negatywności będzie do niczego, bo to pokaże ile ufasz tej osobie.

W liście do swojego syna, aktor Jewgienij Leonow pisał: „Czy istnieje człowiek w swoim życiu, do których nie boją się być trochę głupie, bezbronnego, we wszystkich nagość swego objawienia? Ta osoba jest twoim ochrona „Bądź przygotowany, aby być otwarte, jeśli chodzi o swoje uczucia, jeśli naprawdę skonfigurować, aby rozwiązać ten problem. Inne wyjście nie może być.

Po emocje doświadczane przez żarliwość walce zawsze zanika, ale problem może wrócić, a więc konieczne jest, aby skonsolidować swój sukces w prosty sposób.

Z - decyzja

Taka sytuacja nie jest jeszcze raz powtórzył, oferują rozwiązania, które - i co najważniejsze - zadowoli was obu. Po prostu porozmawiać o tym, co chcesz, i znacznie trudniejsze do kompromisu. Dlatego musimy się przygotować na to, że coś będzie trzeba poświęcić, aby problemu rozwiązanego definitywnie.

Wszyscy jesteśmy różni, każdy z własną historią i bagażem przeszłość za sobą. Nawet ludzie, którzy żyli razem przez długi czas, nie zawsze mogą zastąpić inną osobę, nie mówiąc już o tych, których związek jest dopiero początek.

Ale to jest bardzo ważne, aby spróbować. Znaleźć rozwiązania razem i po prostu zgadza się, że obaj będą gotowi do ustępstw. To nic dziwnego, że dwa zrobili tego rodzaju pracy, prawda?

w końcu

To proste podejście do kłótni wymaga dużo praktyki, ale jeśli wprowadzą go do automatyzmu, przyczyni się do poprawy żadnej relacji. Najważniejszą rzeczą - aby uświadomić sobie, że nie można pozbyć się tego problemu, ale można nauczyć się z nich korzystać.

Pewien mądry człowiek powiedział kiedyś:

Burze są użyteczne dla ludzi: niektórzy będą ciągnąć swoją duszę, ale również sprawi, że cały brud.

Nie bój się burz, po których zawsze przychodzi jasności.

Powodzenia!