5 technik, które pomogą skutecznie introwertyków komunikować się ze światem zewnętrznym
Związek / / December 19, 2019
Julia Hill
psycholog, Członek Ligi Zawodowej psychoterapeutyczna, blogger.
cześć Jestem Julia, jestem 42 lat. Jeśli nie ostrzeżenie przyjdzie mnie odwiedzić, udaję, że nikt nie jest w domu. I odłączony telefon w dniu jego urodzin. A strony firmowe wolą wieczór z książką na kanapie. Ale najpierw musimy się nauczyć, a to nie jest łatwe. I produkują wrażenie osoby aroganckie i na uboczu. Ale wiem, jak słuchać, a bezczynne paplanina wolą działania. Jeśli mamy stać się przyjaciółmi, to będzie długa i zaufanie związek. I - introwertyk.
Introwertyczna - nie diagnoza, ale tylko cechą organizacji psychicznej, która nie znajduje się poza strefę komfortu, a wewnątrz nas. W jej przytulne, ciepłe i ciekawe. Działa ognegrivy lwa drzemiącego w fotelu Kanta tęskni Bor rozmów. A wszystko to pod magicznej muzyki. Ogólnie rzecz biorąc, wszystkie warunki w celu komunikowania się ze światem zewnętrznym mniejsze.
Problemem jest to, że społeczeństwo jest zawsze ich plany dla nas. Dlaczego miałby być traktowane z naszego komfortu? Introwertyk ciebie lub kogoś, należy postępować zgodnie z normami społecznymi. Więc czasem trzeba opuścić znajome schronienie i być aktywnym. Rozpocznij randki,
przesłuchanieAby komunikować się z szefem, taksówkarz, ochroniarz i, co najważniejsze, rozmawiać, rozmawiać, rozmawiać. Z powodu swoich pragnień, oznajmiać, albo samodzielnie, albo pozostaną one ujęte. I to drażni.Jak pokonać przeszkody i spokój? będę dzielić pięć technik, które pomogą introwertyków harmonijnie zintegrować z tym niezwykle towarzyski świata.
1. technika napastnik
gdy użyteczny
Jeśli trzeba poprosić o pomoc, zapytać o premię z władzami, poinformować sąsiadów, że przeszkadza głośna muzyka, powiedzieć sprzedawcy, że oszukiwał, umówić się przez telefon, i tak dalej.
Jak aplikować
Napastnik w futbolu nazywa napastnika, którego głównym zadaniem - do zdobywania bramek. W rzeczywistości, przekazuje go broni interesów atakujących zespołu. Wymaga to pewnego procentu agresji. Mamy Introwertycy agresja skierowana jest do wewnątrz zamiast out, więc zawsze trudno prosić, nalegać, aby chronić ich interesy. Jednak chcielibyśmy wymyślić reakcję przeciwnika: dokona on do wniosku, nie gniewaj się, jeżeli, czy odpowiada lub jest zajęty z ważnych spraw możliwe. Z wahaniem, możemy chodzić na długie godziny.
Wziąć odwagę zrobić pierwszy krok i wysłać piłkę do boku rozmówcy. Działać bez myślenia.
Zacznij w sytuacjach codziennych, a następnie przenieść je na bardziej znaczące dla ciebie.
Sekretem tej techniki jest opuścić stanowisko domagając i zająć miejsce zawodnika broniącego interesów swojego zespołu. Psychicznie przesunąć akcent z siebie do swoich bliskich. Zapytaj o ktoś zawsze łatwiej. Na przykład, można zapytać wzrost płacAby zapłacić za swoje kursy syn; rabatu od sprzedawcy kupić więcej żywności dla rodzinnego obiadu. Pomyśl o wewnętrznej i Kant: muzyki głośno od sąsiadów uniemożliwić mu sen.
2. jak gdyby
gdy użyteczny
W dniu, w wywiadzie, jeśli trzeba mówić publicznie, na zatłoczonym partii, i tak dalej.
Jak aplikować
Introwertycy tendencję do myślenia o wszystkim i wątpliwości. Jakość myśli, jak wiadomo, ma bezpośredni wpływ na uczucia i zachowania. Idź sposób odwrotny.
Zaczynają zachowywać się tak, jakbyś był duszą firmy, charyzmatyczny głośnik, atrakcyjny, sexy, światło - czyli mieć cechy, które was brak zaufania. Udawać, że tak długo, jak nie dostaniesz. Podjąć inicjatywę, uśmiech, zachować rozmowy, dzielenie się wiedzą i doświadczeniem.
Im więcej grasz, jakbyś był pewny siebie, więc będziesz mieć pewność, aby uzyskać w rzeczywistości.
Doświadczeni emocje zmieni sposób myślenia. Nic więc dziwnego, że nawet pozytywne emocje w symulowanych sygnałów mózgu wysyłania w odpowiedzi, do której zaczyna produkować endorfiny. W terapii, metoda ta jest szeroko stosowana w leczeniu różnych Zaburzenia lękowe.
Sekretem tej techniki - nie „jak gdyby” częścią nas. Wyimaginowane miejsce, gdzie możemy czuć się pewnie i zrelaksowany, pomaga się zrelaksować i zbierają się w różnych sytuacjach.
3. odwiertów
gdy użyteczny
Kiedy decydująca rozmowa z nowymi znajomymi, do hałaśliwych imprez i innych „obyazalovke”.
Jak aplikować
Kocham tę taktykę, co to jest uniwersalny i nie wymaga żadnego wysiłku. Introwertycy są zmuszeni żyć zgodnie z normami społecznymi, wymyślone ekstrawertyków. „Muszę być towarzyski”, „Muszę pokazać, że jestem zabawę”, „muszę się podoba”, „I powinny być zaangażowane w konkursy weselne „” Nie należy się martwić „- to tylko kilka rzeczy, które słyszałem na przestrzeni lat pracy. Wszystkie te „powinny” zabić nas wszystkich poczucie swobody i łatwości, wreszcie plątaniny.
Opracować dla siebie zestaw reguł, które nie zakazują, i zezwalających. Pozwól sobie być sobą, Uważany z własnych cech i pragnień. Na przykład:
- dopuszcza się martwić przed ważnym znajomości;
- dozwolony po wywiad, aby nie wychodzić z domu przez trzy dni;
- mogą przyjść na imprezę, zauważając i przejść;
- Pozwoliło to nie iść do drugiego urodziny wujka kuzyna;
- Pozwoliło to tylko ukłon w rozmowie, nie reaguje na nic.
I tak dalej.
Sekretem tej techniki jest to, że wszelkie nadzwyczajne okoliczności do pozostania w strefie własnej wygody i aby móc płynnie przejść do „wyjścia awaryjnego”.
4. Tryb oszczędzania energii
gdy użyteczny
Na przyjęciach prywatnych lub urzędowych, jeśli pracuje w otwartej przestrzeni, z udziału w długotrwałych negocjacji, wystąpień.
Jak aplikować
Podczas intensywnej komunikacji z introwertyków dzieje się to samo z baterii smartfonu na zimno: poziom naładowania spada na oczy. Reszta to tylko tyle, aby uciec od wszystkich i został zwolniony zatrzasnąć za sobą drzwi.
Aby nie osiągnąć pełną mizantropii, dowiedzieć się, jak przywrócić energię w czasie.
- Nie staraj się złapać wszystko i wszędzie. Umieścić krótkoterminowe cele i dążyć do ich krok.
- Jeśli to możliwe, plan nie więcej niż 1-2 tygodniowo imprez publicznych.
- Dać czas na odpoczynek po spotkaniach.
- Robienie przerw w występy negocjacje i być z nim sama.
- Okresowo opuścić zatłoczone miejsce pracy, przejdź do cichej kawiarni, na ulicy lub po prostu nosić słuchawki z ulubioną muzyką.
- Przybywając na imprezie, nie rzucać natychmiast żywić rozmowę innych. Zanurz się w atmosferze stopniowo: Rozejrzyj się, usiąść na kanapie, zrobić kilka zdjęć, zapytać gospodarza, aby wprowadzić Cię do gości.
- Podczas wyjazdu wieczorem na balkonie, w ogrodzie lub na innym miejscu prywatnym w celu uzupełnienia siły i odpocząć od ludzi.
- Dobrym asystent może być książka, przesłać do telefonu. Kilka minut czytania doprowadzi Cię do spokoju.
Sekretem tej techniki jest to, aby nie wydać swoje ostatnie siły do komunikowania się. Wstrzymuje się odzyskać energię, pobycie w ciszy i spokoju.
5. towarzystwa
gdy użyteczny
W sytuacjach, kiedy po prostu trzeba zawiązać nowe kontakty, komunikować się i zrobić dobre wrażenie.
Jak aplikować
Nie będziemy udawać: introwertycy nie są znakomitym rozmówcą. „Dlaczego rozmowa, kiedy wszystko jest jasne” - myślimy. Pogoda, mówią źle? Cóż, zima jest taka sama. Oni nie rozumieją nowego filmu? Co chcesz, to von Trier. Co myślę o prawidłowe odżywianie? Myślę, że jest to obiecujący pomysł.
W sytuacjach, w których uczyć się i przekazuje wszystkie te same potrzeby, proponuję wykorzystać technikę „Socialite”. Ludzie, którzy często muszą uczestniczyć w tym wydarzeniu, nie inwestują dużo energii do rozmowy, dowiedzieli się na powierzchnię, ale przyjemna rozmowa. Jest to zdolność do opanowania moc dowolny.
Otwarcie Small Talk składa się z utrzymaniem i zamykanie frazy przejściowe. Pre dowiedzieć się więcej i budować dialog, wykorzystując je jako projektant.
Zwrot otwarcie - jest to okazja, aby rozpocząć rozmowę. Na przykład:
- Dobry wieczór, jestem Julia. Co przytulne miejsce, prawda?
- Dobry wieczór, nie wiem jaki rodzaj muzyki?
- Witam, Miło cię poznać. Jestem Anton, starszy menedżer.
Wspieranie frazy - to istotne pytania, wziąć udział w rozmowie. Przykłady:
- Jesteś blisko tematem dzisiejszego raportu? Co ciekawe?
- Czytałaś nową książkę tego autora?
- Lubisz kuchni azjatyckiej?
Zwrot przejściowy pomoże w przypadku, gdy rozmowa zaczyna wysychać i jest chłodzenie stres na co nie rozmawiać. Następnie można powrócić do rozmowy, co już zostało omówione. Na przykład:
- Mówiłeś, że jesteś lekarzem. Co profil?
- Wspomniał pan dzieci. Gdzie uczą?
- Omówiliśmy nowy film. A jak się czujesz o teatrze?
Mamy Introwertycy wspaniałą intuicję. Jeśli czujesz, że rozmówca To nie jest skonfigurowany, aby kontynuować komunikację, lepiej skończyć. Pomoże to ostateczny frazę:
- Przepraszam, muszę cię opuścić i pozdrowić swoich kolegów.
- Ucieszyłem się poznać. Mam dobry wieczór!
- Przepraszam, ale muszę odebrać połączenie. Do zobaczenia później!
Jeśli twój partner postanowił wycofać pierwszy, niech „uciec” krótko i życzyli powodzenia. I nie zapominaj, że rozmowa trwa średnio 5-7 minut.
Sekretem tej technologii - jest, aby odpocząć i nie dostrzegać rozmowę zbyt poważnie. Small Talk pozwala nawiązać komunikację, zachowując dystans niezbędny do introwertyk uczucie komfortu.
Znaleźć odpowiedni sposób, aby przezwyciężyć strach komunikacji. Potem okazuje się, że między innymi wiele osób, które są gotowe do reagowania i pomocy, i tych, którzy podobnie jak ty, z wielkim trudem, robi pierwszy krok, ale w końcu staje się twoim najlepszym przyjacielem.
zobacz także🧐
- Test temperament: jesteś ekstrawertykiem czy introwertykiem?
- Jak przetrwać wielkie wydarzenie, jeśli jesteś introwertykiem
- 5 popularnych mitów na temat introwertyków i ekstrawertyków
- Jak przetrwać imprezę, jeśli jesteś introwertykiem
- 30 komiksów, które rozumieją tylko Introwertycy