Jak pozbyć się konieczności zadowolić wszystkich
Związek / / December 19, 2019
Lęk, który powstaje z myślą, że nie lubił obcych, może znacznie skomplikować życie. Psychologowie mówią nam, w jaki sposób pozbyć się tej niszczycielskiej potrzebie.
Wyobraź sobie plam atramentowych
Pamięta słynnej Rorschach psychologiczny test, podczas którego trzeba spojrzeć na obraz z plamy tuszu i opisać to, co widzisz. A następnie spróbuj wyobrazić sobie, jak plamy na papierze. Co druga osoba widzi, mówi więcej o nim, niż na miejscu atramentu - że chodzi o ciebie. Cechy, które spowodują sympatię dla jednej osoby, podczas gdy inni zły.
Jak inni postrzegają cię, to zależy w dużej mierze od tego, jak wiele wspólnego ze swoimi cechami widzą w sobie. Według naukowcówPodobało jest to coś więcej niż o dobry Osobowość: Rola MatchingLubimy ludzi, którzy są w istocie podobne do nas. Podczas eksperymentu było szczególnie zauważalne wśród osób niepożądanych cech. Partia bardziej nerwowy lub gwałtowne było, tym bardziej prawdopodobne jest oceniany pozytywnie osoby o takich samych cechach.
Nie zapomnij: można tylko kontrolować swoje zachowanie, ale nie charakter rozmówcy lub preferencji.
Pomyśl o nieznanych czynników ty
Oprócz swojej osobowości, wpływa na postrzeganie innych jeszcze wiele czynników. We wszystkich ich sprawach, ich problemy, ich nastroju. Ktoś, być może, ciężki dzień w pracy lub kłótnia z rodziną, lub po prostu ogromną listę rzeczy do zrobienia. Wszystkie te czynniki są nieznane będzie wpływać na sposób rozmówca odpowiesz, ale oni nie mają nic wspólnego z tobą osobiście. Czasami dobrze jest przypomnieć sobie jego znikomości.
Określ swoje błędy myślenia
Jesteśmy często ofiarami błędów poznawczych. Atrybut do okolicznych negatywne myśli o sobie, akceptuje wszystkie ich słowa i reakcje na koncie, prezentujemy najgorszy scenariusz. Dzieje się to nieświadomie.
Spróbuj zrozumieć, w jaki sposób są podatne na zakłócenia. Jakie założenia są zazwyczaj opierają się na siebie i innych? Które często biorą za pewnik? Jak sprawiedliwe rozumowanie? Zwróć uwagę na to, co myśli masz przed, w trakcie i po zakończeniu połączenia. Być uczciwym wobec siebie, zastanawiając się, co mogłoby zakłócić percepcję.
ocena negatywna cecha z neutralną
Niepewność powoduje nam dyskomfort. Jeżeli dana osoba nie wysyła żadnych jawnie przyjazne ani jawnie wrogie sygnały trudno nam określić jego postawę. Dlatego wiele całkowicie neutralnych rozmów interpretować jako ujemny. W takich sytuacjach, musimy polegać na ich pogląd na świat.
Jeśli twój pogląd na świat zawiera ideę, że ludzie zawsze odrzucić cię, będziesz stale go zobaczyć.
Widząc kogoś, kto po prostu robi swoje własne rzeczy, myślisz, że jest on unika cię. Przejawia się to nadwrażliwość na zaniedbania. To jest bardziej typowy nie spotkać obcych, a także komunikować się z tymi, z którymi od dawna znane, lub po prostu związać relacji.
Pamiętaj, że okoliczności są przeciwko tobie
Wyobraźmy sobie, że trzeba było się komunikować ze wszystkimi populacji 7000000000 światowej. Ile procent z tych osób znajdzie miłego osobę? Oczywiście nie jest w 100%. To jest przypomnienie o tym, co dobre życie jesteś zobowiązany do spotkania ludzi, którzy nie lubisz.
Na przykład, byś lubił zaledwie 70% populacji. Następnie pozostałe 30% byłby lubił, a około 2 miliardów ludzi. I mogą spotkać się wszędzie.
Przypomnij sobie, że okoliczności są przeciwko wam, kogo się nie podoba i tak. Możemy tylko przyjąć ją i iść dalej.