Jak działa mózg i dlaczego zmęczenie stymuluje twórcze myślenie
Formowanie / / December 19, 2019
Zmęczenie stymuluje twórcze myślenie
Każdy ma swój własny rytm biologiczny zegar życia i aktywności. mózg skowronek działa najlepiej w godzinach porannych: w tym czasie tacy ludzie czują się bardziej świeże i energiczne, są otwarci i przetwarzania informacji, rozwiązywania złożonych problemów, które wymagają analizy i logicznego budynku krawaty. W czasach radzieckich aktywność przychodzi później.
Ale kiedy przychodzi do pracy twórczej, poszukiwania nowych pomysłów i innowacyjnych rozwiązań, włącz innej zasadzie: zmęczenie mózg staje się zaletą. Brzmi dziwnie i nieprawdopodobne, ale istnieje logiczne wytłumaczenie.
Gdy znudzi, to zmniejsza stężenie określonej pracy i mniej wyeliminowanych różnych myśli rozpraszających. Ponadto pamiętać mniej ustanowionych połączeń między pojęciami.
Jest to doskonała okazja dla kreatywności: pominięcia utartych schematów w głowie roi różne pomysły, które nie odnoszą się bezpośrednio do projektu, ale mogą doprowadzić do wartościowego pomysłu.
Nie skupiając się na konkretnych zagadnieniach, my obejmują szeroki wachlarz pomysłów, zobaczyć więcej opcji i możliwości rozwoju. Tak więc okazuje się, że zmęczony mózg jest zdolny do wytwarzania bardzo kreatywne pomysły.
Stres zmienia wielkości mózgu
stres bardzo szkodliwe dla zdrowia. Ponadto, bezpośrednio wpływa na funkcjonowanie mózgu, a badania wykazały, że w niektórych przypadkach, sytuacjach krytycznych może nawet zmniejszyć jego rozmiar.
Jeden z eksperymentów przeprowadzonych na małpach młodych. Celem - zbadanie wpływu stresu na rozwój dzieci i ich zdrowie psychiczne. Połowa małp przez sześć miesięcy podanych do pielęgnacji swoich rówieśników, a drugi zostawiony z matkami. Po tym, młode wróciły do zwykłych grup społecznych, a kilka miesięcy później zeskanowane ich mózgi.
U małp, które zostały zabrane od matek, regiony mózgu związane ze stresem, pozostawała zwiększona nawet po powrocie do normalnego grup społecznych.
Dla dokładnych ustaleń potrzebne są dalsze badania, ale to jest straszne nawet myśleć, że stres może tak długo, aby zmienić rozmiar i funkcję mózgu.
Inne badania wykazały, że szczury narażone na ciągłe naprężenia zmniejsza wielkość hipokampa. Ta część mózgu jest odpowiedzialna za emocje i pamięćAlbo raczej do przekazania informacji z pamięci krótkotrwałej do długoterminowej.
Naukowcy badali zależność między wielkością hipokampie i zaburzenie stresu pourazowego (PTSD), a więc nie było jasne, czy rzeczywiście zmniejsza stres, lub ludzi podatnych na PTSD, po prostu mają małą hipokamp. Eksperyment na szczurach stał się dowodem, że podniecenie naprawdę zmienia rozmiar mózgu.
Mózg jest prawie niezdolny do pracy wielozadaniowej
Dla wydajności są często zaleca się wykonać kilka zadań w tym samym czasie, ale mózg jest prawie nie można sobie z tym poradzić. Uważamy, że robimy kilka rzeczy na raz, ale właściwie tylko mózg szybko przełącza się z jednego do drugiego.
Badania pokazują, że przy rozwiązywaniu wiele problemów Błąd prawdopodobieństwa wzrostów o 50%, czyli dokładnie połowę. Zadania prędkość spada o połowę.
Dzielimy zasoby mózgu, mniejszą uwagę do każdego zadania, a znacznie gorzej do wykonywania każdego z nich. Mózg, zamiast marnowania zasobów na problemy spędza je na bolesne przejście od jednego do drugiego.
Francuski Naukowcy badali reakcję mózgu do wielozadaniowość. Kiedy uczestnicy eksperymentu przygotowano drugie zadanie, każda półkula zaczyna pracować niezależnie od innych. W rezultacie, nadwaga wpływa na efektywność: mózg nie może wykonywać zadania na pełnych obrotach. Kiedy to dodano do trzeciego zadania, wyniki były jeszcze gorsze: uczestnicy zapomnieli o jednym z zadań i uczynił więcej błędów.
Nap poprawia wydajność mózgu
Każdy wie, że sen jest dobre dla mózgu, ale jak o lekkiej drzemki w ciągu dnia? Okazuje się, że to naprawdę jest bardzo przydatny i pomaga pompować jakieś możliwości wywiadowcze.
poprawia pamięć
Uczestnicy badania byli zapamiętać obrazy. Po chłopców i dziewcząt, które mogą pamiętać, dano im przerwę 40 minut przed badaniem. Jedna grupa w spychania czasu, a drugi - na jawie.
Po przerwie, badacze testowali uczestników i okazało się, że grupa, która spała, trzymane w głowach dużo większych obrazów. Średnio uczestników spoczywała pamiętać 85% objętości danych, podczas gdy w drugiej grupie - tylko 60%.
Badania pokazują, że gdy informacja pierwszy wchodzi do mózgu, jest ona zawarta w hipokampie, gdzie wszystkie wspomnienia są bardzo krótkotrwałe, zwłaszcza gdy nowe informacje nadal przychodzą. Podczas snu, wspomnienia są przeprowadzka do nowego kory (kory mózgowej), który można nazwać trwałym repozytorium. Jest informacja jest bezpiecznie chroniony przez „nadpisywania”.
Poprawa zdolności uczenia się
krótki śnić również pomaga oczyścić mózg informacji, w którym jest on zawarty tymczasowo. Oczyszczanie mózg znowu gotowy do zaakceptowania.
Najnowsze badania wykazały, że podczas snu prawa półkula jest bardziej aktywny niż w lewo. I to pomimo faktu, że 95% ludzi - praworęcznych osób, w tym przypadku, lewa półkula mózgu jest lepiej rozwinięta.
Badanie jest autor Andriej Miedwiediew zasugerował, że podczas snu prawa półkula „ma się na baczności”. Tak więc, podczas odpoczynku w lewo, w prawo czyści pamięć krótkotrwałą, odpychając wspomnienia do długotrwałego przechowywania.
Vision - co najważniejsze poczucie
Człowiek dostaje większość informacji o świecie poprzez wizji. Jeśli słuchać żadnych informacji, w ciągu trzech dni będziesz pamiętać o 10% tego, a jeśli dodamy do tego obrazu, można zapamiętać 65%.
Obrazy są postrzegane dużo lepiej niż tekst, ponieważ tekst do naszego mózgu - dużo małych zdjęć, z których jest to konieczne, aby uzyskać znaczenie. To zajmuje więcej czasu, a informacje przechowywane są gorsze.
Jesteśmy przyzwyczajeni do zaufania wizję tak, że nawet najlepsze degustatorów określić przydymione białe wino jako czerwony tylko dlatego, że widzą jego kolor.
Na zdjęciu poniżej wyróżnionych obszarów, które są związane z wizją i pokazuje jaka część mózgu jest chora. W porównaniu z innymi zmysłami jest ogromna różnica.
Temperament zależy od właściwości mózgu
Naukowcy odkryli, że typ osobowości i temperamentu danej osoby zależy od genetycznej predyspozycji do rozwoju neuroprzekaźników. Ekstrawertycy są mniej wrażliwe na dopaminę - potężnego neuroprzekaźnika, który jest związany z poznaniem, ruchu i uwagą i przynosi człowiekowi poczucie szczęścia.
Ekstrawertycy wymaga więcej dopaminy, a do jego produkcji wymaga dodatkowego stymulator - adrenaliny. To jest bardziej ekstrawertyk nowych doświadczeń, komunikacji, ryzyko, tym większa dopaminy rozwija swoje ciało i stać się szczęśliwsi ludzie.
introwertycy Przeciwnie, są bardziej wrażliwe na dopaminę i ich głównym neuroprzekaźnikiem jest acetylocholiny. Jest to związane z uwagą i poznania, jest odpowiedzialny za pamięć długoterminową. Ponadto, pomaga nam marzyć. My introwertycy powinien być wysoki poziom acetylocholiny, a potem czują się dobrze i zrelaksowany.
Podkreślając niektóre neuroprzekaźniki, mózg używa autonomicznego układu nerwowego, która łączy się z mózgu do ciała i ma bezpośredni wpływ na decyzje i reakcje na świat wokół nas.
Możemy założyć, że jeśli sztucznie zwiększyć dawkę dopaminy, takich jak angażowanie się w sportach ekstremalnych, lub odwrotnie, ilość acetylocholiny kosztem medytacji, można zmienić swój temperament.
Błędy powodują sympatii
Najwyraźniej błędy uczynić nas bardziej sympatyczny, co świadczy o niepowodzeniu tzw efektu.
Ludzie, którzy nigdy nie popełniają błędy postrzegane są gorsze niż te, które czasami popełnia błędy. Błędy Ci bardziej żywa i ludzka, czyste atmosfera napięta jego nietykalność.
Teoria ta została przetestowana przez psycholog Elliot Aronson. Uczestnicy mogli wysłuchać zapisu quizu, podczas której jeden z ekspertów upuścił filiżankę kawy. W rezultacie okazało się, że sympatia większości respondentów na stronie niewygodnej osoby. Tak, że drobne błędy mogą być pomocne: mają do was ludzie.
Wykonywać restart mózgu
Oczywiście, ćwiczenia są dobre dla organizmu, ale co z mózgu? Oczywiste jest, że związek między kształceniem i żywość umysłu nadal tam. Ponadto, szczęście i aktywność fizyczna jest również związany.
Osoby zaangażowane w sport, superior pasywne ziemniaki kanapa wszystkich kryteriów mózgu: pamięć, myślenie, uwaga, zdolność do rozwiązywania problemów i wyzwań.
Co do szczęścia, ćwiczenia wyzwalają endorfiny. Że mózg postrzega szkolenia jako niebezpieczną sytuację i chronić, produkuje endorfiny, które dotyczą pomocy z bólu, jeśli w ogóle, a jeśli nie - przynieść szczęście.
Do ochrony neuronów w mózgu, ciało syntetyzuje również białko BDNF (mózgopochodny czynnik neurotroficzny). To nie tylko chroni, ale także przywraca neurony, które działa jako restarcie. W związku z tym, po treningu czujesz się swobodnie i widzi ten problem z innej perspektywy.
Można spowolnić czas, jeśli wziąć coś nowiutki
Kiedy mózg otrzymuje informacje, że niekoniecznie jest dostarczany w odpowiedniej kolejności, a przed rozumiemy mózg musi reprezentować go w razie potrzeby. Jeśli przyjdziesz do zwykłej informacji na jego przetwarzanie nie pozostawia wiele czasu, ale jeśli robić coś nowego i nieznanego, mózg długie uchwyty nietypowe dane i układa je w prawidłowa kolejność.
Oznacza to, że gdy dowiaduje się czegoś nowego, czas spowalnia tylko tyle, ile potrzeba swój mózg do adaptacji.
Innym ciekawym faktem: raz zdobytej nie jest jeden obszar mózgu, i inne.
Każdy z pięciu zmysłów człowieka mają swój obszar i angażowania wiele w postrzeganiu czasu.
Nie ma innego sposobu, aby spowolnić czas - koncentrat uwaga. Na przykład, jeśli słuchać przyjemnej muzyki, która daje prawdziwą przyjemność rozciągnięciu. Maksymalne stężenie jest w sytuacjach zagrażających życiu, a dokładnie w tym samym czasie, poruszają się znacznie wolniej niż w spokoju, stan relaksu.
zobacz także🧠🤯
- Jak rozwijać mózg na 30 dni
- Mózg i wolna wola, w jaki sposób podejmować decyzje faktycznie
- 3 proste wskazówki, które mogą pomóc utrzymać mózg młody i zdrowy