10 skutecznych sposobów na coraz inteligentniejsze

Ten artykuł może nie tylko czytać, ale również słuchać. Jeśli wolisz - włączyć podcastu.

1. Cerebrate

Nie dosłownie, oczywiście. Jeśli kiedykolwiek myślałeś o tym, z pewnym wysiłkiem, może być trochę mądrzejszy niż jest teraz, to już dobrze. Rozważania na temat rozwoju zdolności intelektualnych - to pierwszy krok na drodze do celu.

Bądź nowoczesny, ciągle uczyć się nowych rzeczy, zrozumieć, jak działają jesteś zainteresowany procesów, które się do dołu niezrozumiałych rzeczy. Będziesz zaskoczony, jak wiele nieznanych Cię otacza.

Jak to zrobić

Podjąć pracę mózgu przydatna, przejdź do zwykłej rutyny za coś, czego nie są zaangażowani wcześniej. Nabycie nowych umiejętności pomogą mózg staje się bardziej elastyczna i mieć pozytywny wpływ na czujność psychiczną.

2. Czytaj książki

Dowody naukowe pokazują, że czytanie jest nie tylko poszerza słownictwo i perspektyw, ale także pomaga rozwijać wyobraźnięDavid Comer Kidd, Emanuele Castano.Czytając fikcją literacką Poprawia teorii umysłu. . Czytanie książek, jesteśmy zanurzeni w nowym świecie i przeżyć emocje, które ledwie czuję, że to jest naprawdę. Jeśli chcesz zwiększyć swoją inteligencję emocjonalną, czytaj dalej dobrą literaturę. Jest to jeden z najbardziej skutecznych sposobów, aby poprawić funkcjonowanie mózgu.

Jak to zrobić

Dołącz do biblioteki, można wykupić abonament na usługi, które można czytać książki w internecie, stworzyć listę książek, które od dawna chciałem przeczytać, ale nie osiągnął ręce. Postawił sobie za cel, aby przeczytać przynajmniej jedną książkę miesięcznie.

3. odpowietrznik Chodźmy do emocji

Istnieje inteligencja emocjonalna, która pomaga nam kontrolować swoje uczucia i zarządzać nimi, a tam jest racjonalna inteligencja, która jest odpowiedzialna za naszą zdolność do systematycznego myślenia. Co do zasady, więcej uwagi poświęca się zwykle racjonalnego umysłu, ale nie jest to do końca prawdą.

Aby czuć się komfortowo, nie zapomnieć o emocjonalnym komponentem, który może pomóc nauczyć się dostosowywać do zmian ciągłych i szybko pojawiające adres problemy.

Jak to zrobić

Nie bój się rozmawiać o tym, co czujesz. Jeśli jesteś niezadowolony z czegoś, w pracy lub w domu, taktownie niech inni o tym wiedzieli, dzięki czemu udało się wspólnie rozwiązać problem. Oczywiście, aby znaleźć rozwiązanie nie zawsze się uda, ale przynajmniej nie będzie zawsze ujemny w sobie.

4. Czy dookoła

Ta metoda może wydawać się kimś zupełnie absurdalne, ale to dość skuteczny. Próbować myć zęby z niewłaściwej strony, które normalnie. Spróbuj utrzymać myszki w drugiej ręce. Jesteś w stanie?

Kiedy dokonać małej zmiany w ich zwykłej działalności, nasze mózgi są zmuszeni do myślenia o tym, jak z uwzględnieniem wszystkich zmian uzyskać taki sam efekt jak poprzednio. Ma korzystny wpływ na jego funkcjonowanie.

Jak to zrobić

Rzucać wyzwanie mózgu i go szukać nieoczekiwanych rozwiązań. Iść do pracy nową trasę, odkryć wszystkie karty w obcym mieście, rozmawiać ze znajomymi w języku, którego się uczysz.

5. Nie mówiąc już wyszukiwarek

Szukamy informacji na każdy dzień i nawet nie myśleć o tym, jak łatwo dostaje się do nas i jak szybko znika z głowy. Wystarczy kilka kliknięć - i już mamy odpowiedź na wszystkie pytania.

Internet - jest, oczywiście, najprostszym sposobem, aby znaleźć odpowiednie informacje. Ale to sprawia, że ​​nasz mózg jest bardzo leniwy, bo nie musimy myśleć o tym, co możemy zrobić coś, czego nie wiem.

Jak to zrobić

Postaraj się przynajmniej chwilowo porzucić wyszukiwarekAutomatyczne, tłumacze, przetwornice i kalkulatory. Spróbuj dokonać obliczeń w głowie, poszukaj odpowiedzi w książce lub kolumny do kosztów oszacowania. Tak, to zajmie dużo więcej czasu, ale uczyni pracę mózgu i - dbać o informacji.

6. Zagraj umysł

Gry i programy stymulacji aktywności mózgu są zwykle opracowane przez neurologów i psychologów poznawczych specjalnie w celu poprawy wydajności różnych części mózgu. Można znaleźć wszelkiego rodzaju gier: niektóre rozwijać pamięćInne - pielęgnacja i inni poprawić orientację w przestrzeni, czwarty ostrość nauczania.

Jak to zrobić

Pomyśl o tym, jak chcesz pompować swój mózg. Chcesz trenować pamięć? Grać w gry, które uczą, aby pamiętać różne sekwencje. Chcesz stać się bardziej spostrzegawczy? grać w gry, w których trzeba szukać różnych przedmiotów. Można wybrać, jak trenować swój mózg.

7. Mów do siebie

wielu wierzy monolog oznaką niestabilnego stanu psychicznego, ale niedawno został sprawdzony pod wieloma względami pobudzają aktywność mózguM. Buschkuehl J. Jonides, W. J. Perrig.Poprawa inteligencję płynu ze szkoleniami w pamięci roboczej. .

Kiedy mówisz do siebie, a następnie nauczyć się organizować i uproszczenia informacji, a to często pomaga skuteczniej rozwiązywać problemy. Oczywiście, byłoby lepiej, jeśli nadal nie będzie mówić do siebie w niektórych miejscach publicznych, ale w domu jest całkiem możliwe.

Jak to zrobić

Czytać na głos, spróbuj mówić wzorach, zapamiętywać wiersze i śpiewać piosenki. Jeśli próbujesz coś zapamiętać, starają się opowiedzieć ją do siebie, jakby próbując wyjaśnić niezrozumiałą rzeczą obcą. Przedstawia informacje na różne sposoby: jak rozmawiać z kolegą, albo tak, jakby do czynienia z dzieckiem. Technika ta sprawia, że ​​łatwiej przyswoić i zrozumieć informacje.

8. Dowiedz się, jak sformułować myśli krótko

Tutaj, pomoc może przyjść sieci społecznych. Na przykład w sieci społecznej Twitter, można jedynie opuścić płytę, która składa się z nie więcej niż 140 znaków. Okazuje się, że za pomocą Twittera, uczymy się organizowania informacji i wyrażania swoich myśli jasno i zwięźle.

Jeśli nie chcą podzielić się swoimi przemyśleniami na portalach społecznościowych, można po prostu wziąć kawałek papieru, narysuj rysunek na nim, i zapisz swoje przemyślenia nie będzie wykraczać poza jej granicami.

Jak to zrobić

Załóż konto na Twitterze, znaleźć kawałek papieru lub otwórz notatkę w telefonie, aby zdecydować, jakie granice zadać sobie i zacząć pisać. Można to zrobić w dowolnym momencie, aby błądzić trochę.

9. Ucz się języków

kiedy Uczymy się nowego językaNasz mózg jest aktywny: szkolimy pamięci, zapamiętywanie nowych słów, nauczyć się czegoś, nigdy coś zrobić przed coaching umiejętności konwersacyjne, staram się myśleć w innym języku. Wszystko to czasami pomaga patrzeć na świat inaczej.

Mózg człowieka, który zna kilka języków, jest o wiele bardziej skuteczne niż mózgi tych, którzy mówią tylko jednym językiem.

Jak to zrobić

Znajdź usługi i aplikacje, które pozwolą Ci łatwo i przyjemnie nauczyć się języków obcych. Istnieje wiele dobrych zasobów, które pomogą Ci rozpocząć naukę nowego języka. Nie zapomnij, aby ćwiczyć umiejętności konwersacyjne i mieć pewność szukać native speakera, które mogą być zapisane lub komunikować się osobiście.

10. Otocz się inteligentnych ludzi

Ustawianie czasami dotyka nas znacznie więcej niż byśmy chcieli. Dlatego też otaczać się ludźmi, którzy pomogą Ci stać się bardziej kompetentny w sprawach, których nie rozumieją.

Jak to zrobić

Poszerzyć krąg społeczny i zapoznania się z ludźmi, z którymi można się czegoś dobrego. Można nawet dołączyć do każdej wspólnocie interesów i znaleźć się tam przyjaciół.

Mamy nadzieję, że będzie czekał na swoich ramionach kilka sposobów w tym artykule.