Przewlekły stres nie tylko niekorzystnie wpływa na wielkość i strukturę mózgu, ale także niekorzystnie wpływa na dziedziczność.
krótki stres użyteczne. To mobilizuje mózg, pomaga szybko skupić się na zadaniu, pokazać najlepszy wynik w konkursie do wygrania publiczność podczas publicznego wystąpienia. Ale kiedy stres staje się chroniczny, nie jest konieczne, aby mówić o pozytywnym skutkiem.
Stres zmniejsza mózg
Stres zaczyna się w układzie podwzgórze-przysadka-nadnercza. W napiętej sytuacji, kora nadnerczy wydziela kortyzol - hormon kataboliczny, który wspiera działalność człowieka, tak że nie mógł poradzić sobie z trudnościami. Ale jego długotrwała ekspozycja jest szkodliwe dla mózgu.
Główne uderzenie zakłada hipokampskutki stresu na hipokampie: krytyczny przeglądGdzie znajduje się wiele receptorów kortyzolu. W normalnych okolicznościach, pomagają znormalizować produkcję hormonów. Przy zachowaniu wysokiego poziomu kortyzolu w ciągu czasu receptorów porcji matryc. To może prowadzić do frustracji
pamięć, Bo nauka problemy. W tym samym czasie, ciało migdałowate staje się bardziej wrażliwy, a to sprawia, że ludzie nerwowy i niespokojny.Inną konsekwencją - zmniejszenie zdolności układu hormonalnego do kontrolowania poziomu stresu. Ale to nie wszystko.
Ze względu na zwiększone psychiatrów kortyzolu w mózgu.
Wpływ hormonów zakłóca połączeń synaptycznych między neuronami i zmienia rozmiar kory przedczołowej, która jest odpowiedzialna za koncentracji, podejmowania decyzji, interakcji społecznych.
Dlatego, przewlekły stres nie tylko upośledza pamięć i koncentracja, może to prowadzić do depresja i otępienie.
Stres wpływa na genetykę
Doświadczenia wykazały, że chroniczny stres mogą wpływać na ekspresję określonych genów. Takie wnioski zawarte naukowcy pod koniec eksperymentuOdwrócenie Maternal programowanie odpowiedzi na stres w dorosłego potomstwa przez Methyl suplementacji: Zmiana Znakowanie epigenetyczne w późniejszym życiu u szczurów.
Przy okazji matka dba o potomstwo, aby ustalić, jak dzieci będą później reagują na stres. W pielęgnacji i taktowny z niej, że rośnie odporność na sytuacje stresowe dziecka. Jest tylko więcej kortyzolu receptorów, które regulują odpowiedź na wpływie negatywnym. Dzieci matek, które zaniedbywane zaniepokojenie bardziej podatne na stres z powodu mniejszej liczby receptorów.
Takie zmiany nazywane są epigenetyczne, gdyż nie wpływa na samą sekwencję DNA. Ale oni są dziedziczone, a reakcja na stres, produkować potomstwo tej samej matki, rozprzestrzeniania się przez kilka pokoleń.
Stres musi być zwalczane
Aby uniknąć nieodwracalnych zmian w mózgu, konieczne jest radzenia sobie ze stresem i obniżyć poziom kortyzolu. Najprostsze sposoby - to jest głębokie oddychanie i medytacja. Pomoc i aktywność fizyczna, ale ważne jest, aby wiedzieć, kiedy się zatrzymać: nadmierne zamiłowanie do sportu może zwiększyć poziom kortyzolu.