Dlaczego zadania stojące nie pozwoli Ci zaoszczędzić od choroby

Stać lub siedzieć w miejscu pracy? Praktycznie wszystkie takie same. Jeśli nie zrobić więcej aktywności fizycznej, zarówno tych klas są równie szkodliwe dla Ciebie.

W ciągu ostatniego stulecia struktura fizyczna działalności człowieka uległa radykalnym zmianom. Jeśli sto lat temu, większość spędzić całe życie w aktywnym ruchu, ale teraz jest więcej ludzi, którzy rzadko się znad biurka przez cały dzień. Oczywiście to powoduje ogromne szkody dla zdrowia, co zostało potwierdzone przez liczne badania.

W związku z tym, wszystkie bardziej popularne specjalne komputery stacjonarne, które umożliwiają pracowników biurowych do wykonywania swoich funkcji w pozycji stojącej. Uważa się, że w ten sposób wszyscy pracownicy, aby zminimalizować negatywne skutki związane z siedzącym trybem życia.

Jednak niedawne badanie, Których wyniki zostały opublikowane w wydaniu Washington postStwierdzono, że sam stoi w miejscu pracy nie zmniejsza ryzyko przedwczesnej śmierci, jeżeli dana osoba nie wykonuje żadnej dodatkowej aktywności fizycznej.

Naukowcy z University of Exeter i University College London przeanalizowali dane i stan zdrowia medycznego 5132 osób w wieku powyżej 16 lat. Szczególną uwagę zwrócono na gromadzenie danych statystycznych na temat czasu spędzonego w pozycji siedzącej i normalnej aktywności fizycznej. Po uwzględnieniu wszystkich istotnych czynników, w tym diety i ogólnego stanu zdrowia, naukowcy doszli do wniosku, że ryzyko śmierci uczestników eksperymentu jest prawie nie zależy od tego, ile czasu spędzają zwykle siedzi.

Oznacza to, że zastosowanie samej pracy na stojąco nie wpływa na ogólny poziom zdrowia. Ponadto, może to mieć negatywny wpływ nawet w przypadku, gdy uznasz, że wystarczająco obecnego dzisiaj, i zrezygnować z ćwiczeń w siłowni lub chodzenia na ulicy.

Nasze badanie obala aktualną wiedzę na temat niebezpieczeństw siedzi tak długo dla zdrowia. To po raz kolejny podkreśla, że ​​głównym problemem nie jest wybór ułożeń do pracy, a w przypadku braku systematycznego ruchu. Narażenie na każdej pozycji statycznej - siedzącej lub stojącej - mogą być szkodliwe dla zdrowia.

Melvin Hillsdon (Melvin Hillsdon)

Czy to znaczy, że pilna potrzeba wyrzucić swoje biurko do pracy stojącej i usiąść w fotelu? Daleko od niego. Jeśli chcesz stanąć na stanowisku pracy. Ale pamiętaj, że to nie jest magiczna kula, która pozwoli Ci zaoszczędzić od wszelkich chorób. I to w żadnym wypadku nie będzie w stanie zastąpić pobiegać w parku, szkolenia na symulatorach lub przechodząc do basenu.

Czy próbowałeś pracować stać? A jak się czujesz?