Jako portu snu Phone
Zdrowie / / December 19, 2019
Można zauważyć, że w ostatnich latach coraz częściej można usłyszeć i przeczytać o niektórych bardzo szalone rzeczy? A te Brytyjscy naukowcy, którzy mówią, robią to z takim poważnym spojrzeniem, które czują mimowolne emocje - jeśli wierzą w siebie, będą w stanie przekonać innych. Nie będziemy określać jakikolwiek inny „szalonych rzeczy” poza tematami poszczególnych omawianych dzisiaj. tutaj nie jest potrzebny nadmiar holivar. Rozmowa dzisiaj o naszych marzeniach i telefon.
Wiesz, są ludzie, którzy szczerze mówią o co sen - to strata czasu. Nie wiadomo, gdzie są te wnioski. Być może od życia zbyt beztroski, bezczynność lub chęci do bycia wysłuchanym, niezależnie od obecności myśli, które są godne staje publicznego. Ogólnie rzecz biorąc, istnieje tendencja, że ty i ja, oprócz nieregularnych godzinach pracy, może sobie pozwolić na kilka godzin utknęły na ekranie ulubionego smartfona lub tabletu na niekorzyść zdrowy sen. Jednak trzeba przyznać - wiele osób to zrobić. Zamiast iść do łóżka trochę za wcześnie i uzyskać dobry sen, patrzymy na filmy z YouTube, Play, siedzieć w sieciach społecznych. Ogólnie rzecz biorąc, możemy zrobić cokolwiek, ale nie coś, co dobrze w łóżku :)
W przypadku problemu telefonu jest nie tylko zły czas jest zmarnowany. Wszystko dzieje się w świetle. Przez tysiące i tysiące lat nasz organizm żył w harmonii z lekkiego reżim na świecie. Dzień ustępuje nocy, a po nocy przychodzi dzień. Ciało ludzkie - jest ciągłym czujnikiem z odwrotnej reakcji w prawie każdym czynnik występuje się, w tym, w obecności światła.
George Breinard, neurolog z Thomas Jefferson University w Filadelfii, opisuje bardzo wyraźny wpływ na nasz świat.
Prace lekkie jak gdyby był to lek, z wyjątkiem, że to nie jest lekiem.
Światło jest bezpośrednio związany z rozwojem dwóch bardzo ważnych hormonów w naszym organizmie: melatoninę, odpowiedzialny za pójściem do łóżka, a także kortyzolu, dzięki czemu jesteśmy każdego dnia jesteśmy gotowi na nowy osiągnięć. Nasza historia żyliśmy zgodnie z cyklem dzień / noc, a nasze ciało reaguje na te zmiany.
Robi się ciemno, a melatonina pozwala mieć resztę. Słońce wschodzi, a wzrost kortyzolu budzi nas obciąża organizm dnia nadmuchiwany. Tylko teraz nie iść do łóżka, a ślepy sami uderzające ekranu telefonu. Ten lekki młot nam prosto w oczy, a ciało reaguje odpowiednio. Dla niego, to jest czas, aby działać, nawet jeśli nie z harmonogramem - światło!
Co więcej, badawcze promieniowanie LED ekrany Mówią, że jest to jeden z najlepszych sposobów, aby zahamować produkcję melatoniny. Naturalnie, nie skazywać się na bezsenność. Wszystkie takie same, będziemy tak czy owak, usnom tylko melatonina nie działa tylko jako pomoc snu, to działa wiele procesów w kompleks zapewnia nam zdrowy sen, odpoczynek, prawidłowego metabolizmu i odzysku. Następnego dnia rano możemy obudzić się odświeżona i snu, ale dobrowolnej grze przesłuchania przez światło lampy przed pójściem spać nasz organizm pozbawiony środków do organizacji samego normalnego snu. I tak, procesy zapalne i otyłość są również włączone do niniejszej premii gwałtu naturalnych biorytmy.
Jeszcze bardziej smutny i beznadziejny, że nawet pozwalając sobie nocy bez ekranu smartfonu i tabletu jasne, nie możemy uciec od środowiska naturalnego optymalnego. Bezpieczne pobyt na samym początku dnia na słonecznej łące, nie każdy może. Urzędy, które nie muszą.
Jednak, aby chronić się przed smartphone przed pójściem do łóżka jesteśmy zdolni. Umieścić go na półce Ładowanie w parze metrum z dala od łóżka - tak że nie można było do niego dotrzeć, a następnie iść do łóżka. W godzinach porannych, kiedy słyszysz alarm, trzeba wstać, aby go wyłączyć. Oddzielenie się od łóżka - kluczowy punkt w prawdopodobieństwie delecji zapukać Usługi i dalej spać.