Jak znaleźć czas dla sportu
Zdrowie / / December 19, 2019
Wiem z pierwszej ręki, jak trudno jest iść po dniu szkolenia. Jednak istnieją sposoby, aby pomóc Ci znaleźć czas i skłonność do angażowania się w sporcie, a ja mówić o nich w tym artykule.
Przystanek czekając na jutro, aby rozpocząć trening. Jako wielki filozof Gough:
Po tym wszystkim, jutro będzie już wczoraj, a wczoraj dzisiaj jutro.
Ci zrozumieć istotę tych słów? Nie wiem, ale to nie ma znaczenia. Dobra, żarty na bok upuść. Wiem, jak trudne dla siebie po dniu zmusić się, aby przejść do siłowni. Jednak można to zrobić, a ja mówić o pewnych sposobów, które pomogły mi.
nawyk
Kiedy pracowałem od 9 do 18 godzin, aby przyjść na siłownię o siódmej wieczorem i zrobić to dziewiąta po długim dniu pracy to było trudne. Ale tylko kilka pierwszych tygodni. Wiele razy spotkałem się z reguły 21 dni. Jeśli zrobisz to samo działanie przez trzy tygodnie, to wejść w nawyk, i nie będzie w stanie żyć bez niego.
Trudno przejść do treningu? Overpower siebie pierwsze kilka tygodni, a potem nie będzie w stanie żyć bez niego. Jednak jest to dość radykalny sposób, i istnieje więcej sposobów na światło.
Znajdź interesujący Cię sportu
Po tym wszystkim, sport nie ogranicza się do biegania i na biegunach. To może być piłka nożna, tenis stołowy (możliwe jest również potu), pływanie lub squasha. Próbować zmieniać swoje życie sportowe. Nie idź na siłownię, ponieważ nie poszedł znajomym. Znaleźć sport, który lubisz i którzy chcą spędzić swój czas.
Zacząć ćwiczyć w domu
W dużych miastach, tylko na drodze do siłowni i do tyłu może potrwać kilka godzin. Jeśli nie ma tego czasu, zacznij ćwiczyć w domu. Można użyć, na przykład, różne aplikacje kompleksami szkoleniowe. I można nosić trampki i zaczynają biec wokół domu. Istnieje wiele rozwiązań, a brak czasu - to nie jest wymówka.
Kup sprzęt
Na przykład, pętla TRX naprawdę może zastąpić grono trenerów, i mogą być łatwo wykorzystane nawet w domu. Są one dość drogie, ale dodać w ogromnej różnorodności ćwiczeń i zajęć podejmować różne od siebie.
Znajdź czynny hobby
Dla kogoś to hobby może stać turystyka w lasachA dla kogoś - kolarstwo poza miastem. Potraktujcie to jako ćwiczenie nie, ale jako świetny sposób, aby mieć dobry czas. I tak to jest.
dłuższy spacer
Jeździć na transport publiczny? Marry dwa przystanki przed docelowego i chodzić pieszo. Samochodem? Parkować z dala od pracy lub w domu i chodzić dodatkowy kilometr. Nie zajmuje dużo czasu, jak się wydaje, a na dłuższą metę można spalić dużo kalorii.
Niektóre z tych sposobów I cieszył się, że niektórzy przychodzą do głowy w trakcie pisania tego artykułu. Myślę, że trzeba również sposoby, aby pomóc czasu dla sportu. Powiedzieć?