Jak pozbyć się uzależnienia od kofeiny i wykorzystywania do celów strategicznych kawy
Wskazówki Zdrowie / / December 19, 2019
Uwielbiam kawę. Nie, kocham kawę. A jeśli szczerze mówiąc, naprawdę, naprawdę, naprawdę kocham kawę. Kocham to nie tylko efekt orzeźwiający, ale również na smak, zapach kawy i rozmowy. Tak, ja - kofegolik. I nie pić więcej niż dwie filiżanki dziennie, ale jeśli pominąć poranną kawę, mam wrażenie, że coś mi umknęło. nie pojawia się tylko w moich kubków smakowych, ale także mózgu zależnościami i uzależnienia. W związku z takim efektem żywością, jakby widziałem go po raz pierwszy, ja nie dostać. Ale to naprawić.
Czy pijesz kawę, czujesz przypływ witalności, wówczas aktywność jest na spadek - to jest bardzo proste i naturalne. Ale kofeina nie jest tak prosta, a jeśli zrozumieć zawiłości jego działanie na mózg, można nauczyć się korzystać z magii skuteczniej różdżkę.
Możemy zacząć wszystko od nowa
Najprostszym sposobem - jest, aby rozpocząć swój związek z kawą od podstaw. Oznacza to, że przystanek na kawę i dać swoje ciało trochę wytchnienia. Istnieje wiele różnych czynników, które wpływają na jaką dawkę kawy wpływa na ciebie najlepiej. Ale nic nie wpływa tak samo jak swój nałóg do picia pewnej liczby filiżanek dziennie. Wypróbuj przez 10 dni w celu stopniowego zmniejszania liczby wypitych filiżanek stopniowo zmniejszając je do zera.
Oczywiście, nie mniej ważne, w tym przypadku, a twoje cechy biologiczne. Może trzeba znacznie więcej czasu (może mniej).
Uczenie się dostosować
Po znieczuleniu ogólnym często pojawia się zabójca bólu głowy. Najlepszym ratunkowy w tym przypadku może być pooperacyjne filiżankę kawy. Zwykle przed operacją, lekarze są proszeni zrezygnować picie alkoholu, kawy, słodkie i tłuste. W rezultacie organizm po leku budzi całkowicie oczyszczony z kofeiną. Dla niego to stres i ból głowy jest nieuchronne.
Wiedząc o tym i jego uzależnienie od kawy, spróbuj uruchomić proces trochę wcześniej, tak aby organizm miał czas, aby przyzwyczaić się do stanu „kofeiny-free”. Ale z tym warunkiem, że jest bardzo łatwo wypaść jak najszybciej obudzić się z okropnym bólem głowy w dzień wypełniony masą nagłych przypadkach, dla którego głowa jest czysty i strategiczne podejście jest bardzo ważne.
Ci więc, zanim osiągnie rękę do ekspresu do kawy, należy pamiętać, że Kofeina nie tworzy nowej energii w organizmie, a jedynie usuwa ten, który już istnieje w organizmie. To nie jest kofeina działa bezpośrednio na komórki mózgowe, usuwając stamtąd dość czekania na rezerw energetycznych. Jest on bardzo podobny do adenozyny, Który odgrywa ważną rolę w promowaniu snu i czuwania i czujnik tłumienia jest rodzajem wyczerpania. Kofeina blokuje receptory ciała, które sygnalizują zmęczenie mózgu, a otrzymasz pożądany efekt z kawy wigoru.
Więc jeśli już wydać drugi bezsenna noc i ciągle pić kawy, efektem jego stosowania jest ograniczony.
Jedną z ciekawych opcji użycia kofeiny, która już była mowa w jednym z naszych stanowisk - to naprzemiennie z filiżanką kawy i snu. Pić kawę i iść spać przez 15 minut (oczywiście korby Service). Na tyle łatwe spocząć ciało i tym razem zaledwie 15 minut swoje ciało w tym kofeiny. Że to ty i reszta, i obudzić odświeżony natychmiast. Opcja idealna przed egzaminami lub ważnego projektu. Ale jeszcze przez długi czas, więc nie moczyć, i prędzej czy później wpaść w głęboki sen o długości minimum dziennie.
Ale co, jeśli, jak ja, większość w kawie nie tylko jego wpływ na organizm? Jeśli chcesz cieszyć się zapach i smak kawy, można łatwo zamówić kawę bezkofeinową. kawa jakość w najmniejszej smak bez kofeiny. Ponadto, kofeina - nie jest jedynym elementem, który pomaga być wesoły i szczęśliwy. Kawa zawiera również GABACo poprawia krążenie krwi, zwiększa wykorzystania glukozy mózg i aktywuje procesy energetyczne mózgu.
A kiedy naprawdę trzeba dopingować Wielkim Wybuchu, filiżanka kawy będzie miał znacznie większy wpływ niż zwykle kilkudziesięciu filiżanek kawy przed tym;)