Layfhaker 2012: 10 z najlepszych treningów roku

Zespół Layfhakera starał dla ciebie cały rok i zebrał ciekawą i użyteczną ćwiczenia, które można wykonać w domu, w podróży, jak iw parku. Wybraliśmy 10 najlepszych z nich, który otrzymał najbardziej żywy oddźwięk wśród naszych czytelników. I mamy nadzieję, że będzie wspierać nasz wybór.

Jeśli masz to uwagę ich poglądy i niektóre szkolenia, który nie został uwzględniony w szczycie 10, podoba Ci się najbardziej, napisać komentarz.

Dlaczego te ćwiczenia? Ponieważ jest to osobisty przykład z prawdziwą osobą, a nie profesjonalnego sportowca, który udowodnił, że 51 może wyglądać dużo lepiej niż 30 lat. Bardzo inspirujące!

Jest wysoce zalecane, aby przeczytać "Jak nie być gruby leniwy świnia - 2: Walkthrough„A”Jak nie być tłuszczu leniwy Pig - 3: złych doradców, a także zdolność do myślenia«.

Przygotowujemy się na lato i wzmacnia organizm: 10 odmiany pompek

Dlaczego te ćwiczenia? Zawiera on wiele niezwykłych odmian pompek, które można zrobić w domu, a jednocześnie, aby osiągnąć dobre wyniki.

Dlaczego te ćwiczenia?

Płaski brzuch jest tak samo ważne. Wygląda świetnie z pięknych i silnych ramionach i barkach. 10 ćwiczeń, które naprawdę by dotrzeć do najgłębszych mięśni brzucha. To nie jest tak proste, jak na zdjęciu, ale efekt jest tego wart.

Dlaczego te ćwiczenia? Pomagają one rozwijać sztywne stawy i rozciągnąć wszystkie rzeczy, które prawie skamieniały w długiej podróży. I niech nas nie jako wygodne toalety na pokładzie samolotu lub w hotelach, wiele przykładów w tym artykule pomogą wykonywać, aby pozostać w formie podczas wyjazdów służbowych i dłuższych podróży.

Dlaczego te ćwiczenia? Z tych ćwiczeń, trzeba będzie nie tylko płaski brzuch, ale także piękną talię. Przyczyniają się one do osiągnięcia swoich celów, a to - Najważniejszą rzeczą.

Dlaczego te ćwiczenia? Powrót problemy, szyi i ramion - głównym problemem tych, których czas biegnie głównie w pozycji siedzącej. A nie w odpowiedni i wygodny. Zmęczony po długim dniu pracy? Proszę się odprężyć.

Dlaczego te ćwiczenia? W tym artykule trzy zestawy strap-ćwiczenia, które są odpowiednie zarówno dla kobiet i mężczyzn publiczności. Wybierz do gustu i wykonywać w domu lub siłowni.

Dlaczego te ćwiczenia? Ponieważ pomagają rozluźnić kark, usuń pliki i pozbyć się bólu głowy. Sprawdziliśmy - one naprawdę działają!

Dlaczego te ćwiczenia? Ponieważ są one łatwe do wykonania, a dzięki komentarzach czytników wiemy, że naprawdę pomaga.

Dlaczego te ćwiczenia? Ponieważ mogą one zrobić w domu, nie wymagają dodatkowego sprzętu, a oni naprawdę działają. Jak słusznie zauważył w komentarzu jeden z naszych czytelników, niektóre z nich przeprowadzać bardzo ostrożnie. I pomimo tego, że zdjęcia dziewczyna, nadają się one również do mężczyzn.

Mamy nadzieję, że docenią tę kolekcję szkolenia. Jeśli naprawdę pomógł szkolenia lub ćwiczenia, które nie zostało uwzględnione w góry, daj nam znać w komentarzach - będziemy bardzo zadowoleni, aby wiedzieć, że my nic nie działa na tym, że cały rok.