Szef sportowy: najlepsze przepisy na biegacza i sportowca
Zdrowie / / December 19, 2019
Postanowiliśmy zebrać najlepsze receptury i zdrowej żywności i ćwiczeń pomaga wprowadzić do ciebie do przeglądu. Szczególnie przydatna, te przepisy są biegacze i osoby zaangażowane w sportach wytrzymałościowych.
Co jeść przed treningiem (trener doradza)
czytać
Jakie pokarmy są najlepsze przywrócić cię po wysiłku
czytać
Domowe bary białkowe i syroedchesky szarlotka
Trzy przepisy są bardzo smaczne i zdrowe bar białko w celu przywrócenia zasilania po uruchomieniu i może stać się dla Ciebie opcja dni przekąska wspaniałe.
czytać
mleko roślinne z orzechów i ryżu
4 przydatna przepis mleko roślinne. Okazuje się, bardzo smaczne! Zwłaszcza jeśli dodać do przypraw i gotować przez niego na podstawie dowolnej koktajl.
czytać
5 smoothie recepty dla biegaczy
czytać
Strome napoje elektrolityczne zrobić sami
Zwykła woda ratuje nas od pragnienie, ale to nie rekompensuje utraty minerałów (głównie sodu i potasu), które pochodzą z naszego ciała podczas pracy z potu. Wyjście - kupić specjalne napoje dla sportowców lub przygotować swój własny dom.
czytać
Energia kulki Xocolati, czekolada bary Azuki i jabłko cynamon muesli
Zdecydowaliśmy się szukać w książce Scotta Jurka "Eat and Run„I wybierz istnieją pewne ciekawe i smaczne opcje. W tej książce tak wiele ciekawych rzeczy do wyboru coś konkretnego to było dość trudne, więc będziemy dzielić recepty na kilku kwestiach. W tej chwili przepisy są bardziej egzotyczne i skomplikowane, ale zamieszanie z nich warto spróbować wynik :)
czytać
hamburgery buraczane, pistacjowy falafel i bakłażan z feta
Oferujemy buraki burger recepty, pistacjowy Falafel z sosem miętowym, jogurt i pieczonego bakłażana faszerowane fetą.
czytać
regenerujący smoothie
Smoothie receptur, które pomogą Ci odzyskać siły po wysiłku.
czytać
5 smaczne i zdrowe hamburgery dla biegaczy
Prawdopodobnie wynika to z faktu, że słowo „burger” i „cheeseburger” pojawił się w naszym kraju w połączeniu ze słowem „McDonald”, nie są one bardzo użyteczne żywności. Ale jeśli używasz odpowiednich składników, wyjście może być bardzo smaczne, pożywne i zdrowe dużo więcej opcji. Te hamburgery są gotowane rękę pana, z lekkim sosem z jogurtu z ziołami i kotlety cielęce może być bardzo, bardzo smaczne!
czytać
mieszanki orzechów dla biegaczy
Wybór smaczne i pożywne mieszanek orzechów, które idealnie nadają się do uczty w domu lub jako przekąska w biegu podczas długich dystansach. Korzenny, słodki, ostry i słony - wybierz dowolny! Z wyjątkiem, że mieszaninę otrzymaną bardzo smaczne i pożywne, ale są również bardzo łatwo i szybko przygotować.
czytać
hamburgery wegetariańskie
Wybór receptur na hamburgery dla tych, którzy zdecydowali się zrezygnować z mięsa w ogóle.
czytać
Bon appetit i być zdrowe!