Wiemy, że sport jest dobry dla naszego zdrowia: Liczne badania wykazały, że regularne ćwiczenia zmniejsza ryzyko choroby serca i występowanie wysokiego ciśnienia krwi, wspomaga psychiczne dobre samopoczucie i pomóc w budowaniu i utrzymaniu zdrowych kości, mięśni i stawów. Nie mniej korzystne aktywność fizyczna wpływa na nasz wygląd fizyczny, a nie za nic, że piękno i zdrowie idą w parze. Staraliśmy się spojrzeć na ten problem bardziej szczegółowo i przedstawić Państwu dziesięć więcej powodów do ćwiczeń.
Ogólny stan zdrowia jest odzwierciedlone w swoim wyglądzie
W tym czasie, jako standardy urody stopniowo zmienia się z pokolenia na pokolenie, młodości i zdrowia zawsze będzie w modzie, jako bezpośredni dowód ludzkich zdolności reprodukcyjnych. Dr Kavita Mariwalla, New York dermatolog twierdzi, że umiarkowane ćwiczenia należytej poprawy ogólnego poziomu zdrowia przyczyni się do odmłodzenia (czyli bardziej atrakcyjny) wygląd. Sam nie mógł tylko oglądać człowieka, który spadł pewną ilość dodatkowych kilogramów, wygląda znacznie młodziej niż poprzednio.
Pocenie się może rozwiązać swoje problemy skórne
Pocenie reguluje temperaturę ciała, nawilża skórę i reguluje równowagę sodu i wapnia w organizmie. „Pot jest uwalniany przez pory, a to pomaga oczyścić pory brudu, tłuszczu, martwych komórek i bakterii” - mówi dr Mariwalla - «zostawia pory czyste, a skóra jest bardziej zdrowe„.
Badanie przeprowadzone przez naukowców z Eberhard Karls-Uniwersytecie w Tybindze w Niemczech zeznał, że pot zawiera naturalny antybiotyk, który pomaga przezwyciężyć niektóre z bakterii na skórze. Jednakże, pot, jeśli pozostaje on w organizmie przez długi czas, a może mieć negatywny efekt drażniący, więc nie zapomnieć o duszy.
Ćwiczenie pobudza krążenie krwi, co poprawia kolor, odcień i fakturę skóry
Texas Heart Institute informuje, że ludzie aktywnie i regularnie uczestniczy w ćwiczeniu mają niższy poziom hormonów związanych ze stresem, które przyczyniają się do poprawy stanu krwi statki. Umiarkowane ćwiczenia wzmacnia serce i tętnice, co pozwala na bardziej efektywne wypełnianie komórek skóry w tlen i substancje odżywcze. Prowadzi to do tego, że twoja twarz będzie mieć bardziej naturalny kolor i wygląd skóry znacznie młodszy.
Zdrowy wygląd oczu
Nasze oczy są zwierciadłem duszy, więc na pewno nie będzie chciał ich już wyblakłe, zmęczony i zły wygląd. Wiesz, że zapewnia doskonały widok na skórę wokół oczu? przepływ limfy. Proces systemu limfatycznego usuwa toksyny i pomaga ćwiczenia stymulują go. Dr Mariwalla wyjaśnia: „Ponieważ ćwiczenia poprawiają przepływ limfy, może przyczynić się do zmniejszenia retencji wody w organizmie i usunąć opuchnięcia pod oczami i cienie”.
Ćwiczenia mogą poprawić kondycję włosów i przyczynia się do ich wzrostu
Ćwiczenia zwiększają przepływ krwi do skóry, co jest dobre dla naszych mieszków włosowych. „W ten sam sposób, jak to wpływa na naszą skórę, krew zaopatruje nasze komórki i mieszki włosowe potrzebne składniki odżywcze i tlen, które są niezbędne dla zdrowia i wzrostu włosów „- mówi dr Mariwalla. Jest to jeden z powodów, masaż skóry głowy jest zalecany dla mężczyzn i kobiet cierpiących na wypadanie włosów. Ćwiczenia również pomóc zmniejszyć DHT - hormon, który zatrzymuje wzrost włosów, a także zmniejsza poziom kortyzolu w organizmie. Badania wykazały, że wysoki poziom kortyzolu może powodować wypadanie włosów.
Ćwiczenia opóźnia pojawienie się zmarszczek
Nasza skóra składa się z dwóch białek, które nadają jej młodzieńczy wygląd: kolagenu i elastyny. Ponieważ nie ma degradacji kolagenu i elastyny, które mogą być wywołane przez wiele czynników, w tym na słońcu, procesy utleniania i chronologicznego starzenia się w czasie. Długotrwała aktywność fizyczna stymuluje produkcję kolagenu i elastyny, dzięki czemu poprawia wygląd skóry. Ćwiczenia przyczyniają się do tego, że skóra jest bardziej nawilżona, bardziej bezpieczne i bardziej odporna na zmarszczki.
Ćwiczenia zwiększają popęd płciowy i poczucie atrakcyjności
Szkolenie dostarczyć nam nie tylko zdrowe ciało, ale także może znacznie poprawić życie seksualne. University of Pennsylvania badania wykazały, że starsze kobiety czują się bardziej atrakcyjny po czterech miesiącach regularnych zajęciach spacerowych i jogi, nawet jeśli robią nie cieńsza! Ale ćwiczenia nie tylko daje nam dobre samopoczucie i pewność siebie, ale również może mieć ogromny wpływ na „chemii miłości.” Badania pokazują, że ludzie, sport testosteronu, hormonu odpowiedzialnego za popęd seksualny, może być 25 procent wyższa niż w przypadku osób prowadzących siedzący tryb życia.
Ćwiczenia poprawiają nastrój i daje pewność
osoba pozytywnie nastrojone i pewny siebie jest zawsze bardziej atrakcyjne niż tępy hnytik. To już nie jest tajemnicą, że w trakcie wysiłku fizycznego przydzielone specjalne substancje - endorfiny, które zmniejszają stres, zwiększają pewność siebie i przynieść dobry nastrój.
Ćwiczenia zapewnić bardziej spokojny sen
Całkiem naturalnie, ciężki wysiłek fizyczny przyczyną nam zmęczenie, a wraz z nim, i dobry sen. Ale to nie tylko to. Ćwiczenia zoptymalizować poziom kortyzolu - hormonu odpowiedzialnego specjalną dla aktywnego stanu organizmu. Wystarczy trzymać się zasad, nie zajmować się później niż trzy godziny przed snem.