Tak jak uruchomić: na pięcie i palcach?

Kiedy zaczną się pojawiać, tak naprawdę nie myśleć o tym, jak prawidłowo oddychać i postawił stopę na ziemi - trzeba dotrzeć do końca okrążenia i klatki piersiowej, aby utrzymać serce. Stopniowo jednak, wraz ze wzrostem doświadczenia i sprawności, przychodzi zrozumienie znaczenia prowadzenia prawidłowej techniki, aby zapobiec urazom i poczynić dalsze postępy. I jeden z najbardziej dyskutowanych kwestii debaty zaciętej wśród biegaczy, jest kwestia prawidłowego formułowania stopy.

Co częścią stopy powinny dotykać ziemi w pierwszej kolejności: piętę, środkowa część lub palce? Każda opcja ma swoje wady i zalety, które przedstawiliśmy Państwu w formie tabeli wizualnej.

»
Jak widać, są wady i zalety każdego z występów metoda do nóg. Jeśli odczuwasz dyskomfort podczas biegu lub zatrzymać postęp, to może warto spróbować zmienić technikę działa? W każdym przypadku konieczne jest starannie eksperymentować, słuchając jego stan.

Jak wolisz, aby uruchomić - przy wsparciu na pięcie i przedniej części stopy? Podziel się z nami swoimi doświadczeniami w komentarzach!