Tajemnice produktywności, które czekają na Ciebie każdego ranka

Z pewnością znasz sytuację, kiedy rzeczy nie wyszło w godzinach porannych, a następnie wypada z rąk przez cały dzień. Bardzo często zdarza się, że rano przebudzeniu, śniadanie, wysłanie dzieci do szkoły lub przedszkola, w sprawie opłat towarzyszy pracy takiego zamieszania chaosu i zamieszania, że ​​rano czujesz się jak wyciska cytryna. Tymczasem najnowsze badania sugerują, że kilka godzin porannych w dużej mierze zależy powodzenie całej swojej późniejszej dzień. Dlatego w tym artykule będziemy mówić o środkach, które mogą sprawić, że rano bardziej zorganizowane i wydajne.

Nie myśl, że dzień zaczyna się od przebudzenia. To nie jest tak udany dzień zaczyna się noc wcześniej.

1. Ważne jest, aby skutecznie rozporządzać pierwszych godzinach porannych. Ale konieczne jest, aby dbać o poprzedniej nocy.

2. Myśleć o śniadaniu i pobespokoytes obecności wszystkich produktów do jego sporządzenia.

3. Dyskutuj z góry i rozpowszechniać wśród gospodarstw domowych obowiązków. Nie tracić cennych minut rano zastanawianie się, kto przygotowuje śniadanie, zbiera dzieci lub spacery z psem. Pozwoli to zaoszczędzić nie tylko czas, ale również komórki nerwowe.

4. Przygotuj wszystkie swoje ubrania i inne niezbędne rzeczy potrzebne dla każdego członka rodziny na następny dzień, tak, że każdy może po prostu je odebrać i rozpocząć dzień bez zbytniego zamieszania.

5. Pamiętaj, aby ustawić alarm, ponieważ nawet najdokładniejsze dać zegar biologiczny czasami zawodzą. A jeśli budzisz się ciężko, a potem dbać o przejęciu jednego z urządzenia te.

6. Ostatnia i najważniejsza rzecz - iść do łóżka na czas i upewnić się, że dzieci robią to też. To nie tylko zapisać się od cierpienia, ale nie rano złamać psychikę Twoje dziecko. Aby obliczyć prawidłową godzinę snu, można użyć ten kalkulator.

Dzień dobry! Mam nadzieję, że spała świetnie!

1. Pierwszy wyczyn, z którego należy rozpocząć każdy dzień - wzrost o dzwonek. Nie pięć minut później, kiedy nie będzie już budzić domowników, a sami naraz. Wczoraj go umieścić dokładnie na czas i za noc na pewno nie wszystko, co może cofnąć decyzję zdarzyć. Jeśli tego nie zrobi, to nie zdziw się, jeśli cały dzień nie będzie pasował do planów.

2. Czy wszystkie niezbędne procedury higieny nie jest rozpraszany przez spraw zagranicznych. Tak, nie przynoszą smartfonu lub tabletu, aby szybko sprawdzić Facebook i skrzynkę pocztową. Zazwyczaj jest to „szybko” przekładają się na co najmniej pół godziny.

3. Śledzić czas i trzymać się tej rutyny, który został ustawiony na dzień przed. Po tym wszystkim, jeśli nie można trzymać się planu, nawet podczas mycia zębów, a następnie co udany biznes możemy porozmawiać?

4. Spróbuj jak najwięcej przeznaczyć Czas pracy na. ćwiczenia poranne, medytacja, joga, biegi, i inne użyteczne ćwiczenia mogą dać pozytywny impuls dla całego dnia.

5. Zawsze pozostawić wystarczająco dużo czasu dla siebie. Pośpiech i dobry wygląd - są nie do pogodzenia, a nazwa twojego umysłu można spotkać cały dzień.

6. Nigdy nie jeść śniadania.

Gdy jesteś w stanie powstrzymać chaos swoimi godzinach porannych, to nie będzie nic, co może uniemożliwić bycie szczęśliwym i energiczny w ciągu dnia. Zaczniesz dzień zgodnie z planem i precyzyjnie skomponowana przez będzie również w stanie wykonać wszystkich zaplanowanych i dalej. Każdy zasługuje aby czuć się dobrze i spokojnie, a tajemnicą tego stanu jest dokładnie we właściwym początku dnia.