Co jeśli już wyszedł z domu w zimnie, nie rozliczenia z ubrania? I nawet jeśli są odpowiednio ubrani, wciąż stojąc na pół godziny na przystanku autobusowym, w lodowatym wietrze, każdy okocheneet.
Powiedzmy, że jesteś w rozpaczliwej sytuacji, gdy nie można pozostawić w ciepłym miejscu, a ty jesteś dość zimno. Oto kilka sposobów, które pomogą Ci przejść przez tych przykrych chwil, bez poczucia nieszczęsną ofiarą okoliczności.
Jest oczywiste, że potrzeba ciepło ubrać, nie wychodzić z domu głodny i spełniać inne wymagania. Jeśli nie wiesz, co można zobaczyć w góry na zimno, można przeczytać o tym tutaj. będę mówić o sytuacji, jeśli o niczym nie opiekował, ubrany jak zwykle, a już zamarznąć na przystanku autobusowym, na ulicy czy gdziekolwiek indziej. Chociaż w tej dziedzinie, czy to może zdarzyć się trochę.
Oto trzy interesująca technologia, która pomoże mu schłodzone do ogrzania ciała i uciec od poczucia beznadziejności.
1. dyskusje
Jedno z badań kanadyjskich naukowców (University of Toronto) udowodnił, że mówienie pomaga zmniejszyć uczucie zimna. Ponadto wiadomo, że jeśli skupić się na uczucia, staje się jaśniejsze i została przedstawiona w całości.
Paplanina pomoże odwracać uwagi od sensacji, a nie koncentrować się na tym, że jest po prostu zapomnieć o zimnie.
Dobrze, jeśli jest przyjaciel lub znajomy, jeśli nie - zawsze można zadzwonić do kogoś. Po prostu nie dać się ponieść około tematem zimno, a będzie to efekt odwrotny.
2. wizualizacja
Jeśli nie masz z kim porozmawiać lub po prostu nie chcą tego zrobić, możesz spróbować technik wizualizacyjnych. Wyobraź sobie płomień, który powstaje w organizmie i stopniowo rozszerza się, wypełniając ją ciepłem. Można myśleć o energii ciepłej dowolnego koloru, który wypełnia wszystkie części ciała.
Jest udowodnione, że stres zwiększa uczucie zimna, a kiedy są zimne przez godzinę bez możliwości udać się do ciepłego miejsca, zwiększa stres wykładniczo. Więc musimy się go pozbyć. Można zrelaksować się w następujący sposób: najpierw napięte wszystkie mięśnie ciała (te, które można rozciągnąć), a następnie gwałtownie się zrelaksować. Powtórz to kilka razy, a następnie uruchom obrazowania.
Skupić się na każdej części ciała, aż wypełni ją ciepłem / Energia / płomienia, poprawia krążenie krwi, tak że w końcu masz wszelkie szanse, aby być miłym dla rozgrzewki. Tylko ta powinna odbywać się z pełnym oddaniem i koncentracją, wyłączając wszystkie inne myśli.
By the way, tybetańskich mnichów żyjących w górach, dzięki identyfikacji siebie z ogniem, wysuszonego ciała mokrym arkuszu, siedząc tam w chłodzie. Jednak suche arkusze dostępny wyłącznie techniką tummo. O tym w następnym akapicie.
3. technika Tummo
Ta praktyka oddychania, który jest używany w pełnych mnichów tybetańskich, że w siarczystym mrozie w górskie powietrze odprowadzane żyć normalnie i nie zakończyć tysiąc odozhek.
Pewne Szybkość i głębokość wdechu i wydechu rozpoczyna proces generowania ciepła. Światło rozbija tłuszcze i dużej ilości energii jest zwolniony. Tylko w świetle musi się zimne powietrze, ale myślę, że w tej sytuacji nie będzie trudne.
Więc sama technika - to tylko głęboki oddech „brzuch”.
Powoli wdech, najpierw wypełniając powietrze w żołądku, a następnie klatki piersiowej. W czasie wydechu żołądek jest odciągany, ponieważ zostały „przyklejania” do kręgosłupa i całkowicie wyrzucając całe powietrze. To jest to, dobrze oddychać i ogrzać.
Ponadto, technika ta ma kilka zalet:
- spalić tłuszcz;
- ograniczonej kortyzolu;
- pompowane mięśni brzucha;
Mam nadzieję, że niektórzy to pomoże Ci nie cierpi ogromnie, gdy są zimne. Jeśli masz swój własny sposób, aby się ogrzać, kiedy nie można iść na ciepło, dużo poprosić o udział w komentarzach.