Joga masaż oko

Po podróży do Tajlandii byłem poważnie zainteresowany jogi. Jak dotąd jednak, głównie aspekty fizyczne, ale myślę, że z czasem pójdę się i duchowym. Joga - to nie tylko vsemozmozhnye niesamowitą skręt w postawy i oddychania, ale także wiele innych. Na przykład, istnieje wielkie ćwiczenia oczu (joga Ramanantata), które są podzielone na kilka zestawów (mantry ładowania, oddychanie, balsamy do masażu i kontrast, itd.). Mantra będziemy zostawić trochę w bok i zrobić pewne aspekty fizyczne.

I - wizualny i pogorszenie tracą zainteresowanie 50% informacji - czy raczej jego czystość. Dlatego pielęgnacja oczu powinny być równo z opieką kondycji fizycznej naszego organizmu.

Więc zacznijmy od najprostszych - z masażem. masaż oczu zwiększa krążenie krwi i wzmacnia nerwy - tak zapewnia wielkie święto zmęczone oczy. Jeśli miał uczucie piasku w oczach, że nadszedł czas, aby błądzić trochę z pracy i zrobić sobie trochę masażu.

1. Usiąść przy stole i ustawić ją na łokciach.
2. Podłącz i małe palce bębnów ręcznych. Należy pochylić głowę tak, że jego ręce poszedł do zamkniętymi oczami część dolną i oparł czoło na wierzchu dłoni i palców.

instagram viewer

3. Rozluźnij mięśnie szyi. Fulcrum staje czoło i dolna część dłoni tylko dotykania oczu.
4. Łatwo jest masować dolną część dłonie do oczu. Alternatywny do skoku, obraca się, naciskając i drgań przez 1-2 minuty. To znak, że należy masować poprawnie, będzie zjawiskiem w oczach uczucie ciepła.
5. Relax oczy.
6. Dotykać ich palcami indeksu i czując jego ciepłe palce, poczujesz się jak na głęboki wydech jest ciepły i prana palec przeniesiono do oka.

Masaż ten zajmie Ci około pięciu minut, więc jest całkiem możliwe, aby zrobić kilka razy dziennie, za każdym razem, gdy zaczynasz czuć się zmęczony.

Inną ciekawą techniką, która może być używana w biurze - kontrastujące płyny. Aby to zrobić, trzeba będzie ręczniki frotte 2, gorąca woda i lodem.

Alternatywnie, podpaska może być ogrzewana w kuchence mikrofalowej. Ukręcić gorący ręcznik napięty opaski uciskowej - temperatura powinna być taka, że ​​nadal można trzymać ręcznikiem w ręku, i dołączyć go do zamkniętymi oczami przez 2 minuty. Następnie podjąć drugi ręcznik, zanurzonego w wodzie z lodem, skręcać samego okablowania i dołączyć do 2 minut. Takie naprzemienne znowu kilka razy. Następnie ostrożnie, bez wywierania jakiegokolwiek nacisku na oku, wytrzyj je z wody.

Jak powiedziałem, że książka ma kilka interesujących metod do pracy z oczami i jestem szczęśliwy, aby spróbować zastosować je do Ciebie w zwięzłej i przystępnej formie.