Szybkie 4 - zbiór ćwiczeń na protokole Tabata. Kompleks ten jest idealnym rozwiązaniem dla tych, którzy chcą w krótkim czasie (4-5) minut, aby trening dla całego ciała.
Ostatnio, krótkie ale intensywne systemy szkolenia stają się coraz bardziej popularne. Nie znaczy, że jestem zwolennikiem takich kompleksów, ale niektóre z nich, na przykład, protokół Tabata, da swojemu ciału obciążenia, które będą błagać o litość. Szybkie 4 - zbiór ćwiczeń, które są zawarte w protokole Tabata. tutaj Możesz dowiedzieć się więcej na temat protokołu Tabata, a my przeglądu stosowania.
Całe ćwiczenie opiera się na zestawie 8 ćwiczeń. Każda z nich wykonana przez 20 sekund, reszta - 10 sekund. - 4 minuty. Jeśli zestaw nie wystarczy, można powtórzyć skomplikowane na początku, ale zaopatrzyć się w ręcznik i wodę. Będziesz tęsknić do wypełnienia bilans wodny :)
Zastosowanie odbywa się w pomarańczowy i biały i nie zawiera żadnych specjalnych wióry lub funkcje. Można wybrać 4-minutowy trening, lub nabyć za $ 1.99 7 minut. Po każdym zestawie, timer powiadomi zawieszenie i początek następnego zestawu.
W ustawieniach można włączyć lub wyłączyć przypomnienie o szkoleniu, efekty dźwiękowe i pomocy głosu. Niektóre z tych funkcji są kupowane osobno, ale aplikacja jest całkowicie obsługiwane bez nich.
Ta aplikacja jest idealnym rozwiązaniem dla tych, którzy chcą uczyć się w domu i nie ma sprzętu sportowego. Jeśli nagle chcą pracować na wycieczkę do siłowni lub masz więcej niż 10-15 minut, można również korzystać z tej aplikacji. W ogóle, Szybkie 4 będzie dobrym bodźcem do sportu!