Okazuje się, że było łatwiej schudnąć, potrzebują więcej snu! Jednak ustawa ta ma zastosowanie wyłącznie do osób, które są genetycznie skłonność do nadwagi.
Naukowcy przeprowadzili badania z bliźniaków, pełny, i stwierdził, że jeśli dana osoba śpi wystarczająco dużo czasu, łatwiej jest utrzymać wagę w normie.
Badania zostały przeprowadzone przez dr Nathaniel Watson z Uniwersytetu w Waszyngtonie. Pod jego nadzorem były 1088 par bliźniąt homozygotycznych i heterozygotycznych. Wyniki badań zostały opublikowane w czasopismo sen - magazyn, który jest obsługiwany przez American Academy of uśpienia. W badaniu, które w porównaniu do liczby uśpienia bliźniąt i ich wagi, stało się jasne, że ci, im więcej kto spał w nocy, miał wskaźnik masy ciała mniej niż ci, którzy spali mniej.
Będziesz pamiętać, że mówimy o ludziach, którzy mają skłonność do całości, to znaczy, którzy mają gen, który przyczynia się do nadwagi. Więc zbyt krótka drzemka (mniej niż 7:00), prowadzi ten gen w pracy, podczas gdy długi sen (9 godzin lub więcej), co znacznie zmniejsza ryzyko rosnącego wskaźnika Masa ciała w przypadku tych dzieci bliźniąt spali więcej niż 9 godzin w celu przeprowadzenia ciężar predyspozycje genetyczne wynosiła 32%, i dla tych, którzy snu mniej niż 7 zegarki - 70%.
Mówiąc najprościej, mniej snu, tym bardziej twoje geny wpłynie Twoja waga nie jest najlepsza.
Nasza waga zależy od czynników genetycznych, a od jak zmagamy się ze szkodliwych nawyków żywieniowych. Chcesz schudnąć - dobrze zjeść i spać więcej masy zależało od ciebie, a nie z predyspozycją genetyczną.