Boris Zakponownie i ponownie Layfhaker wygrywa swoje stanowisko jako gość. Tym razem skupimy się na głodnych. Albo raczej, temat odchudzania i oczyszczania organizmu przez głodówki - nie jest łatwe, i medycznych.
Zgodnie z głodu medycznego rozumie się czasowe zwolnienie żywności. Wiele osób uważa, że na czczo - to kolejny sposób, aby stracić kilka dodatkowych kilogramów. W rzeczywistości głównym celem czczo - to oczyszczanie organizmu. Aktywuje metabolizm, trzeciego lub czwartego dnia na czczo jest przypływ energii, wzmacnia układ odpornościowy, wyzwalacze samouzdrawiające, chronicznych chorób, takich jak choroba zwyrodnieniowa stawów i alergii, jeśli nie jest już całkowicie, może się lżejsze formy.
To jest teoria, ale jak to wygląda w praktyce?
Jakieś siedem lat temu byłem z moja lepsza połowa zdecydowała się iść odpocząć w sanatorium. Wybieramy prosta: blisko domu, i akceptowalnej cenie. Wybór padł na klinice, która specjalizuje się w głodzie lekarskiej i homeopatii. Basen, sauna, zabiegi wodne... my nie będziemy głodować, jest dobrowolne, a wybraliśmy żywności dietetycznej.
W tym czasie miałem 33 lat. Ze względu na siedzący tryb pracy, to nie jest zdrowa dieta i niemal całkowity brak sportu moja waga osiągnęła 87 kilogramów podczas wzrostu 171 cm. To, oczywiście, nie jest katastrofą, ale dyskomfort zaczęły się pojawiać. Wcześniej, moje ciało dał mi parę sygnałów, które mogą być wyrażone w znanym wyrażeniem:
Boris, mylisz się!
Raz, po przejściu na rowerze z dziećmi, prawie zemdlała po wzroście; Następnie zdaniu egzaminu przez lekarza, nadal zemdlał po EKG przy obciążeniu. I był natryskiwany z diagnozy zaburzeń krążenia krwi, wysoki poziom cholesterolu, słabe światło powiększonej astmatyk komponent, osłabienie tkanki łącznej, stwierdzono alergię na kurz, brzozy i kilka Kwiaty. Nie jest to złe grono, prawda? A ponadto, w 33 lat.
Tak, przychodnia, pierwsza rozmowa z lekarzem. Ordynatorem kliniki, uczeń Buchinger, oczywiście, zwolennik głodu, stawiając wiele wysiłku, próbując przekonać mnie, aby spróbować głodować - mówią, że lepiej jest spróbować raz niż sto razy usłyszeć. Ponadto, na czczo można przerwać w dowolnym momencie.
menu głodu
śniadanie: szklanka soku pomidora lub innych warzyw. (Witaminy.)
obiad: bulion warzywny. Warzywa gotuje się w ciągu trzech godzin i przesączono. Fed mdłe, bez soli, pieprzu i innych przypraw. Daj jakiś smak, można używać tylko świeżych ziół: pietruszka, koper i tak dalej, ale nie wszyscy razem, jak Zhvanetskogo jednej czegoś. (Minerałów.)
kolacja: herbata ziołowa i 20 g miodu.
Wody i herbat ziołowych można pić przez cały dzień chcesz.
rutyna
cardio
20 minut możemy skręcić koła w danym impulsie.
Formuła jest bardzo prosta - 180 minus wiek. Dla mnie w tym czasie było to równoznaczne z morderstwem. Potem odsunął się o godzinę. Krew wali w skroniach, zawroty głowy i nóg, takich jak ołów przelewa.
zabiegi wodne
kąpiele kontrastowe do rąk, stóp, miednicy, a także w weekendy wanną.
Minąłem go z przyjemnością.
dwukropek
Początkowo byłem zdecydowany delikatnie mówiąc negatywne, ale kiedy zobaczyłem, że nie ma nic wspólnego z lewatywa, a następnie zmienił zdanie na neutralne.
Dzień po południu musiałem leżeć z torbą ciepłe gotowane ziemniaki, podłącz go do prawej strony. Powinno to pomóc oczyścić wątrobę.
Ponadto, istnieje możliwość uczestniczenia w różnych kursach aqua gym, pilates, joga i tak dalej.
Moje uczucie podczas postu
Jeden dzień
Biorąc na piersi szklankę soku pomidorowego, udałem się do ćwiczeń porannych. Coś jak to, co zrobiliśmy w zajęciach wychowania fizycznego w szkole. Głód, ku mojemu zaskoczeniu, nie było.
Następnie rower treningowy - jak powiedziałem, to trudno. Po odpoczynku, prawie czołganie się do oczyszczania wody. Zasobnik kontrast dla cieląt: 5 minut, utrzymując stopy w ciepłej wodzie, a następnie na zimno w 20 sekund, kolejne 5 minut w ciepłej i wreszcie 20 sekund zimno.
Potem stało się łatwiejsze, ale jestem najbardziej zaskoczony całkowitym braku głodu!
Tak, obiad - zupa z cukinii. Szczerze mówiąc, jestem w koszmarze nie wyobraża sobie takiego prezentu.
Bombardowani pietruszka bulionu i wypił ją jednym haustem transakcji.
W pokoju czekał na mnie torbę posiekane gotowanymi ziemniakami... Zapach reprezentować? Pół dnia bez jedzenia.
Mówią, że niektóre z tych głodnych jeść woreczków. Tu przyszedł apetyt. Z ogromnym wysiłkiem oprzeć się pokusie jedzenia ziemniaków w mundurkach, a wyobraźnia dorisovyvaet wędzone skumbriyku z importu, plastry słodkie krążki cebuli, a to wszystko wylewa masło... Myślę, drogi czytelniku, rozumiesz mój stan.
Ponieważ program obowiązkowy został ukończony przed obiadem, postanowiłem po prostu odpocząć na balkonie z książką.
Lizały 20 gramów miodu na obiad, rozmowy z sąsiadami na stole, postanowiłam nagrodzić siebie za zasługi przed wizytą w saunie.
Drugie i kolejne dni
Drugi i trzeci dzień nie były bardzo miłe. Rower rury wydechowe, uzdatnianie wody nie jest przyjemność. Nie było osłabienie, Zacząłem nawet myśleć o odrzuceniu głodu.
Budząc się w czwartym dniu, byłem zaskoczony, aby czuć, że nie jest jasne, gdzie zrobił przypływ energii! Głód nie był, a nawet worek ziemniaków nie powodować halucynacje głodny. Od tego dnia punkt zwrotny w procesie głodu. Zacząłem uczestniczyć w różnego rodzaju imprezach i ćwiczeń. Rower przestał drażnić i przekręcić go z każdym dniem staje się łatwiejsze. Aha, zapomniałbym o utracie wagi. Każdego dnia wydano między 300 a 800 gramów.
Siódmego dnia, zdecydowałem się wziąć udział w spacerze leśnym - aż 14 kilometrów! Dzisiaj, po tym jak dwukrotnie udał się 100 kilometrów, a średnia odległość od mojego treningu jest 20 km od hotelu, wywołuje uśmiech, ale w tym czasie, dla mnie to był wyczyn. Przypomnę, moja dieta była o 300 kalorii dziennie. I został uderzony przez energię - pojawił się znikąd.
Planowane 10 dni postu minęło i zacząłem program przejścia do normalnej diety.
spowodować
Przez dwa tygodnie straciłem 7 kg. Zapomniał co alergie. Kupiłem w domu rower treningowy, i stał się regularnym na nim do czynienia. Całkowicie zmienił dietę, i szczerze mówiąc, to permutacja jest mało prawdopodobne, by doszło bez czczo. 10 dni konsumpcji cieczy smaku całkowicie zmienił mój gust. W ciągu roku na czczo, straciłem 72 kilogramów, a od tego czasu utrzymać wagę wewnątrz.
Moja żona i ja stały bywalcami w tej klinice i głodu tam cztery razy.
Poniższe artykuły wyjaśniają szczegółowo o głodzie.