Wiele razy rozmawialiśmy o tym, że dieta daje ciała więcej szkody niż pożytku. A dzisiaj będziemy patrzeć na trzech popularnych diet, które niekorzystnie wpływać na nasz organizm.
Nie znudzi powtarzając, że lepiej niż piękne i zdrowe ciało jest niczym sport + prawidłowe odżywianie. Jednak nadal są ludzie, którzy wierzą w dzikim delirium jak jabłko lub białkowych diet. Nietrudno zrozumieć, dlaczego - człowiek zawsze chce iść najprostszy sposób, i siedzieć na diecie w miesiącu, aby uzyskać kształt i nadal jeść wszystko, co chcesz - najprostszy sposób.
W tym artykule przyjrzymy się trzech najbardziej popularne diety - ich zalety, wady i wpływ na nasz organizm.
Dieta jednego produktu (zdrowe i prawidłowe)
metoda: W ciągu kilku dni jeść tylko jeden produkt (grejpfruty, gryczana, jabłka), grupę produktów (owocowych i warzywnych) lub soków.
Co obietnica: Szybka utrata masy ciała, zmiana metabolizmu (to nie jest jak?), Oczyszczający z toksyn, tłuszczów i innych szkodliwych elementów, które uniemożliwiają życia.
problem: Siedząc na diecie tylko jednego produktu, jesteś pozbawiając organizm z wielu niezbędnych substancji do niego: białka, węglowodany, tłuszcze, Witaminy i minerały, które, oczywiście, wpłynie źle na swoim ciele.
ryzykoPo kilku dniach takiej diety organizm wyczerpany z ciężką utratę kalorii zacznie przetwarzać energię mięśni. To nie tylko spowalniają swój metabolizm, ale również doprowadzić do tego, że zamiast tłuszczu straci swoje mięśnie. I to nie wspominając o chorobach układu pokarmowego.
węglowodanów, dieta
metoda: Cały dieta składa się z białka oraz małej ilości węglowodanów (20 g).
Co obietnica: Twoje ciało będzie zużywać dużo energii, recyklingu białka, jak również białka wymaga więcej czasu do przetworzenia, można poczuć już pełny.
problem: Silny brak węglowodanów pozwoli Ci powolny i słaby. Wszystko ze względu na fakt, że organizm czerpie energię z węglowodanów. Również węglowodany są najważniejszym elementem w pracach organów takich jak serce i mózg. Brak węglowodanów zmusi organizm do czerpania energii nie tylko tłuszcz, ale także mięśni.
ryzyko: Taka dieta ma negatywny wpływ na narządy. Duża ilość białka obciąża nerek i wątroby, a także brak węglowodanów prowadzi do kruchości kości i osłabienie.
Poważne ograniczenie kalorii
metoda: Dzienna norma kalorii zmniejsza się o 20-25% ustalonej normy.
Co obietnica: Zmniejszenie ryzyka chorób serca, poprawia układ krążenia i, oczywiście, utrata masy ciała.
problem: Istotą jest to, że codziennie kalorii wymyślić powodu, a to jest ilość kalorii organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. Zmniejszanie kalorii spowalnia swój metabolizm i wszystkie podstawowe funkcje organizmu, bo ma zreorganizować swoją działalność w mniej energii.
ryzyko: Należy zauważyć, że utrata wagi jest tak zbudowany na zmniejszenie dziennego spożycia kalorii. Ale wszystko zależy od wielkości redukcji. Silny i gwałtowny spadek przyczyni się z ryzykiem utraty masy mięśniowej, wolniejszym metabolizmem, spadkiem poziomu testosteronu (jeśli jesteś mężczyzną) i brak składników odżywczych dla organizmu.
Próbowaliśmy ponownie, aby przekonać się, że takiej diety - to jest złe. Na Layfhakere znajdziesz wiele artykułów, które pomogą Ci dowiedzieć się więcej o prawidłowe odżywianie i zdrowy styl życia.