Pływanie jest jednym z najbardziej przyjemny cardio. To pozwala na osiągnięcie różnych wyników: poprawić elastyczność skóry i mięśni, przywrócenie pęczek zmęczony po treningu, aby ćwiczyć mięsień sercowy i dotyk zdrowe. Jeśli nie próbowali iść na basen, ale postanowił zacząć, ten artykuł jest dla Ciebie.
Aby pierwsza podróż do basenu nie zamieni się tortury, a nowe doświadczenie było pozytywne, oferuję listę potrzebnych przedmiotów. W zależności od wyboru basenów, niektóre elementy mogą się zmieniać, ale powiedzmy, że znalazłem złożoną pożywkę kategoria cenowa, a wszystko, co masz - zaświadczenie lekarskie, które pozwala na pluskać się w wodzie bez narażania innych odwiedzających.
Więc co trzeba na wycieczkę w basenie:
- Przede wszystkim, kostium kąpielowy. I niech ten punkt nie przeszkadza, bo pomimo jego oczywiste, bo zapomniał dom kąpielowy może złamać całą podróż do basenu.
- Swimming cap. Bez niego nie wolno w basenie przez większość czasu.
- okulary wodoodporne. Ogólnie rzecz biorąc, można to zrobić bez nich, ale jeśli nosisz soczewki kontaktowe - okulary do pływania jest twoim najlepszym przyjacielem.
- Czysty, suchy ręcznikWystarczy owinąć się w nim duży, ale wystarczająco kompaktowy, aby nie zajmują dużo miejsca.
- Wyjmowane buty (shlopki) na podeszwach antypoślizgowych. Traktować wybór obuwia jest poważny, ponieważ całe ciało upadek na kafelki podłogowe - zabawa nie dla osób o słabym sercu.
- detergentów: szampony, mydła w naczyniu mydła (lub bardziej przyjazny dla użytkownika analogowe - żel pod prysznic) myjki. Staraj się nie spędzać zbyt dużo czasu w procedurze prysznicem i starają się oprzeć, aby nie brać wszystko z rur z domu.
- Czysta bielizna. Bo to tylko higienicznie.
- Suszarką do włosów i szczotka do włosów. Często w szatni mają suszarkę do włosów, a nawet suszarki do włosów, ale jeśli pójdziesz do basenu po raz pierwszy, lepiej chwycić. Później można zdecydować, czy nie nosić go. Ale uczesać, zwłaszcza jeśli czekają na basenie po innych sprawach, jest to konieczne. Posiadacze krótkie fryzury mogą pominąć ten element.
- Nawilżający. To nie jest obowiązkowy atrybut, ale mocno chlorowana woda wysusza skórę, szczególnie odczuwalne w jego ramionach.
- Mała kosmetyczka. Pozycja wyłącznie dla pań, które mają sprawy po basenie, wymagającym estetyczny wygląd. Kosmetyczka musi być bardzo mała, albo ryzykujemy nie podnieść torbę.
Tip → wydrukować listę kontrolną dla basenu i powiesić w widocznym miejscu.
Czy podoba Ci się dzieje na basenie? Jak często można pływać?