My.asics.co.uk

Teraz w Internecie sporo usługi, które pomagają wykonać plan treningowy. Wśród nich są tacy, którzy automatycznie tworzyć plany, a te, w których pomoc profesjonalnych trenerów; istnieją aplikacje oparte na sieci Web i aplikacje dla smartfonów; mają asystentów, naostrzone pod jednym sporcie, ale jest bardziej uniwersalna. Dziś chcę wam powiedzieć o prosty, ale funkcjonalny scheduler przekroju szkolenia od renomowanego producenta biegania ASICS.

Sporządzenie planu treningowego rozpoczyna się bramką. To zapewnia wystarczającą elastyczność, aby go skonfigurować - można wybrać różne dystanse - od pięciu kilometrów do maratonu, data konkursu (lub określenie «kiedyś») i pożądany wynik (to samo można pominąć). Usługa zapytać również o swoich aktualnych możliwości (co dystans lub czas można uruchomić), płeć i wiek - nie wiele danych osobowych, ale tylko tyle, żeby nie odstraszać początkujący. Oto co mój cel na wyścig 10-kilometrowej w Charkowie „maratonu”.

Następnym krokiem są małe ustawienia harmonogramu tylko dwie opcje - ile razy w tygodniu jesteś gotów do pociągu (2, 3 lub 4), i jak ciężko (dość niejasne łagodne, średnie i twarde). W zależności od tego, usługa będzie próbować przewidzieć wyniki.

Że to wszystko jest zakończona w tym sporządzania planu. Wszystkie zaplanowane wyścigi zostaną umieszczone na siatce kalendarza z notatkami na temat długości i wymaganej prędkości. Każde oznaczenie ma trenerovki jak jog Komfortowy lub Race Pace, a klikając na oknie komórek kalendarz wyskakuje z wyjaśnieniem.

Cały plan podzielono na 5 etapów:

• Pre-Conditioning - lekkie i spokojnego wyścigi przy prędkości minimalnej i na krótkich dystansach.
• Idąc dalej - główną część ze stopniowym wzrostem i prędkości oraz wyścigach dystansowych.
• Symulacja Race - największa prędkość i odległość porównywalna do celu wyścigu
• Preparat Race - na tydzień przed wyścigiem, proste i dość krótki trening
• Recovery - odzyskiwanie od konkurencji, różne odległości przy niskich obrotach

Planowany harmonogram mogą być importowane do Kalendarza Google, lub inny, który wspiera formacie ICS.

Po uruchomieniu informacji o nim można wykonać za pomocą specjalnego interfejsu, aby ułatwić monitorowanie postępów.

Oczywiście, ta usługa jest mało korzystne dla tych, którzy są bardzo poważne dostosowane do ich treningu - nie ma ani słowa o treningu interwałowego, ani o PFD. Jednak wydaje mi się, dla początkujących jak ja, którzy przygotowują się do Najwcześniejsze, to będzie bardzo przydatne i wygodne.

My Asics