Jak stymulować mózg

Co człowiek może zrobić, aby stymulować swój mózg do pracy lepiej? Zgadzam się, że temat jest istotne dla ludzi w każdym wieku - wszyscy chcemy myśleć szybciej, pamiętaj mniej wynaleźć lepsze. to pytanie poprosił o Quora. Najbardziej popularna odpowiedź była naukowcem-neurolog Marc Ettlinger. Twierdzi on, że większość naukowców zgadza się, że największe korzyści z naszych mózgach przynieść ćwiczenia.

Często można znaleźć wskazówki dla osób starszych, aby rozwiązać sudoku lub krzyżówki zwiększyć aktywność mózgu. wobec Badania w tej dziedzinieJedyną rzeczą, czas i czas znowu wykazał swoją skuteczność w stymulowaniu mózgu, jest aerobic ćwiczenia.

To jest prawdziwe dla dzieci i dorosłych, szczególnie dla osób starszych, zwłaszcza dla tych, którzy zaczynają doświadczenia łagodne zaburzenia poznawczeJakie są cechy charakterystyczne choroby Alzheimera. Na przykład, w odległości energicznie pięć razy w tygodniu, przez pół godziny, prowadzi do zmniejszenia ryzyka choroby przez 33%.

Jakie ćwiczenia są odpowiednie do tego celu jest najlepszy? Takie, w których ruch w odpowiedzi na bodziec zewnętrzny, nieprzewidywalny. Na przykład, kort tenisowy (nie wiesz w jakim kierunku przeciwnika whacks piłka), jak piłka nożna, wspinaczka, bieganie na nieznanych trasach.

Oczywiście, nie tylko ćwiczenia fizyczne mogą pomóc w mózgu. Prawidłowe odżywianie, nowe doświadczenie, nauka języka obcego, zdrowy sen - wszystko to ma pozytywny wpływ na aktywność mózgu. Ale jeśli chcesz szybkich rezultatów, a chcesz mieć pewność, że to zadziała - oderwać tyłek z kanapy i ruch!