Jak osiągnąć idealną sylwetkę bez hantle i sprzęt do ćwiczeń
Zdrowie # Yasozdayusebya #Adidasurbantri / / December 19, 2019
Mówią, że baletnicą całymi godzinami na barre ćwiczeń i nic nie jeść. W związku z tym, że są lekkie i przewiewne. balet ciało nie wymaga takich ofiar, chociaż konieczne jest balet fragment. Ale co to za wynik!
I nadal badać różne sporty w ramach projektu adidas «Tworzę sobie». Szukasz idealnego treningu, który pomoże zachować formę i zainteresowany czymś innym niż wyniki sportowe, INSPIRE i zmuszony do podjęcia się poważnie.
Organ lub balet
Przechodzenie do ciała baletu, byłem trochę nerwowy. Jestem jednym z tych ludzi, którzy zbierają wszystkie kąty i wypaść z niebieskim. Które z moich baletnicy? Ale w porządku i trzeba skomplikowanej bramki aby uczynić go bardziej interesujące, aby je osiągnąć.
Szkolenie, które odbyło się na „strzałki” była o wiele bardziej „ciało”, a nie „balet”. Od strony może wydawać się proste ćwiczenia aerobiku grupowych, gdyby nie jedno: ten sam balet. Oznaczało to, że każdy ruch należy wykonać z opadające ramiona i plecy wyprostowane (balet postawy), aby utrzymać nogi skręcone w pozycji baletowych. Cóż, ręce muszą poruszać się płynnie i pięknie, jak gdybyś był na scenie. Brak przysiadów i huśtawki, warstwy i tylko Batman. I to nie jest to samo. Jest to specjalna technika dzięki której wygląd baleriny tak niesamowite.
Ale Plie i przechodzą na przemian z jego zwykle kardiorazminkoy, asan, każdy ulubione kreskowych i energetycznych ćwiczeń. muzyka impreza sportowa Również nie było klasyczny balet: dla nastroju i czujności spotykają grupa DJ-ów.
Jak niewiele więcej niż baletu, który ma stanąć na ławce i patrzeć na to wszystko w ogromnym lustrze. Ze względów technicznych niemożliwe było ćwiczenie odbyła się pod gołym niebem.
W ogóle, baletu ciała - jest to bardzo nowoczesna wersja techniki. A on potrzebny nie tylko do tańca, ale dla władzy i utworzenia się w dosłownym tego słowa znaczeniu.
Doskonałość - trudno
Ćwiczenia, które pokazują nam Lily Skovorodnikov pomocy rzeźbić ciało jak rzeźba, pracując na wszystkich mięśni, a tym samym sprawia, że są piękne.
Jak tylko trening postępy, otworzyłem trudną prawdę.
- Nie wolno zdejmować nogę. Konieczne jest, aby wziąć broń, a do tego był to urodzony balet.
- Gdy stopa jest włączony, nie wzrośnie. Nic. A wszystko dlatego, że nie wystarczy wiedzieć, anatomia kontrolować swoje mięśnie. Muszą być przeszkoleni.
- Jeśli z kolei prawą nogę i jeszcze podnieść, to będzie strasznie trudne. Strasznie trudno zachować dumę w siebie.
balet ciało - mieszanka fitness, joga, balet, rozciągając, tańczyć. Wierzę, że to jest dokładnie to, co współczesne dziewczęta muszą mieć zarówno silne i pełne wdzięku. balet ciało - silny ładunek, a dlatego, że mięśnie pracują prawidłowo, tworzą piękną, nastrojony ciało.
lilia Skovorodnikov
Mniej więcej w połowie zajęć miał ochoty wstać, zakasać maty i wyjść. Tak, ja po prostu nie wiem jak przenieść swoje dłonie i stopy w tym miejscu!
Ciągle pamięci, na tyle dziwnie, gabinet lekarski. Tak się składa, że muszę pilnować stanu kręgosłupa, jest stale sprawdzana przez neurologa i brać udział w kursach masażu terapeutycznego. Mój lekarz powiedział:
Nastya, twoje problemy z postawy nie przez słabe mięśnie pleców, pracujesz za ich pośrednictwem. Nie działa z rotator biodrowych, ponieważ miednica ku złej pozycji i liści kręgosłupa.
Dopiero w szkoleniu "Tworzę sobie„Body-balet w pełni rozumieć, co lekarz powiedział. Mięśnie te nie działają! Oni prawie nigdy nie dostaje stres w życiu codziennym i na standardowym treningu płacą niewiele uwagi. Z ciała baletu powinny składać się z co najmniej moją opieką, jeśli chcę utrzymać chód nadmuchiwany sędziwego wieku.
Ale jak trudno jest. Końcowy odcinek był znacznie bardziej stroma niż zwykłe szkolenia zaczepów, chcieliśmy, aby uzyskać jak najwięcej z ich więzadeł i mięśni. Balet jest nie do pomyślenia bez sznurka i elastyczności, to zawsze wiąże się ćwiczenia rozciągające przez ból. Tak, to było bolesne, ale odpoczywał.
Warto zrobić ciało-balet
Nigdy bym nie uwierzył, że ktoś dobrze będzie dwa lub trzy razy w tygodniu, gotowi narażać się na taki wyczerpującym treningu. Ale na „strzałki” wzięło udział dziewcząt, którzy są uzależnieni od baletu ciała przez dłuższy czas. I wiesz co? Oni nierealnie piękne.
Po zajęciach, dziewczęta otrzymały koktajle owocowe. Były one bardzo pomocne, ponieważ wytrzymałość zażądał pilnego uzupełnienia. Sącząc koktajl owocowy, spytałem, czy ciało Lily-balet naprawdę pomóc, aby postać taka jak ona. „Oczywiście, ale w klasie - dwa lub trzy razy w tygodniu” - powiedział Liliya. A ja jej wierzę.
Jesteś, nawiasem mówiąc, jeszcze czas, aby zarejestrować na szkolenie, i sprawdzić działanie na organizm samego baletu. Lub wybrać coś innego z programu "Tworzę sobie».