5 powodów pracować stać

Współczesny człowiek jest zakładnikiem siedzący tryb życia, co niekorzystnie wpływa na zdrowie i samopoczucie. W tym artykule omówimy co stojąco użyteczna praca, podać przykłady przekształconych pracy.

Life of Ernest Hemingway nazwał "ciągły bunt." Przejawia się to we wszystkim: w życiu osobistym, kreatywność, a nawet życia. Hemingway spali na twardym łóżku i stojąc pracy: umieścić na maszynie do pisania na parapecie i godzin pisania, przestępując z nogi na nogę.

Ale w połowie XX wieku problem siedzący tryb życia nie jest jeszcze stał tak ostro. Dziś ludzie spędzają większość czasu siedząc przy komputerze, w samochodzie, przed telewizorem. Sztywność - zmorą pracowników biurowych, który, na szczęście, mogą być zwalczane.

Oto pięć powodów do pracy w pozycji stojącej.

1. nadwaga

Siedzący tryb życia siedzący tryb życia nieuchronnie prowadzi do nadwagi. W tym przypadku Ostatnie badania przeprowadzone przez naukowców z University of Chester (Anglia), kierowany przez dr Jana Buckley (J Buckley) wykazały, że codzienne odstawieniu na trzy godziny zapewnia spalanie 144 spalone kalorie. Tak więc, w przypadku zmiany sposobu życia i przeprowadzenie na nogach przez trzy godziny dłużej niż zwykle, za rok, można pozbyć się z trzech do czterech kilogramów. Warto zauważyć, że sam dr Buckley, jak Hemingway, woli pracować na stojąco.

2. Serca i naczyń

Kattsmazhik Peter (Peter Katzmarzyk) wraz z kolegami z Penningtonskogo Biomedical Research Center (USA), analizowany obraz życie ponad 17.000 Amerykanów i doszedł do wniosku, że ci, którzy siedzą większość dnia, ryzyko zawału serca i innych chorób serca w górę 54%. Ponadto, według profesora Kattsmazhika biernego rozrywki zmniejsza żywotność średnio dwóch lat.

3. Ból w plecach i szyi

Siedzący tryb życia prowadzi także osteochondroza i zaburzenia postawy, bolesny ból pleców i szyi. Layfhaker już powiedziano, jak radzić sobie z nimi za pomocą proste ćwiczenie. Okazuje się jednak, aby uniknąć problemów z układem mięśniowo-szkieletowego może być, jeśli rzucić krzesło biurowe i rozpocząć pracę w pozycji stojącej. Na przykład, jak z zaszczytem layfhaker Gene Gina Trapani (Trapani), zmuszony do przeprowadzenia komputer od 45 do 50 godzin tygodniowo.

4. nerki

Istnieją dziesiątki badań wykazujących, że ludzie, którzy spędzają dużo czasu w pozycji siedzącej, narażonych na ryzyko wystąpienia różnych chorób (w tym cukrzycy i niektórych rodzajów nowotworów).

W 2012 roku Thomas Yates (Thomas Yates) z University of Leicester (Anglia) stwierdzili, że siedzący tryb życia jest jedną z przyczyn chorób nerek. Zatem naukowiec wykazały, że kobiety, które siedzą mniej niż trzy godziny dziennie, choroby nerek są o 30% mniejsze niż u kobiet, prowadzenie w pozycji siedzącej przez osiem godzin lub więcej.

5. produktywność

Psycholog społeczny Amy Cuddy (Amy Cuddy) studiuje język ciała, a następnie, jak gesty i postawy wpływają na tożsamość osoby. W „silną pozycję” organizm produkuje więcej testosteronu i mniej kortyzolu ( „hormon śmierci”), co przyczynia się do aktywności umysłowej i emocjonalnej. Stojącej pozycji, co do zasady, jest „silna postawa”. Dlatego też, jeśli zdecydują się z krzesła i pereoboruduete pracy, Twoja aktywność będzie prawdopodobnie znacznie bardziej wydajne.

Przykłady pracy pracować stać:

Czy próbowałeś pracować stać? Podziel się doświadczeniami w komentarzach.