Wypracowanie po 40 latach, to spowolnić proces starzenia

Wszyscy wiemy, że jeśli w sporcie, będą zdrowsze i żyją dłużej. Ostatnio naukowcy sugerują, że ćwiczenia są po 40 lat - bez względu na to, jak wiele - mają kluczowe znaczenie.

Loprintsi Paweł (Paul Loprinzi) i Lonneke Jeremy (Jeremy Loenneke) z University of Mississippi, jak również Elizabeth Blackburn (Elizabeth Blackburn) University of California w San Francisco, który był w zespole, otrzymał Nagrodę Nobla w dziedzinie medycyny w 2009 roku, Przeanalizowano odpowiedzi na 6500 osób w wieku od 20 do 84 lat na kwestionariusz Narodowy Survey Zdrowia i Żywienia populacji.

Podczas tego badania, tysiące osób dorosłych, aby odpowiedzieć na pytania dotyczące ich zdrowia i przechodzą badania krwi. Próbki krwi pozwoliły naukowcom badać długość telomerów wśród uczestników. Telomery - to końcowe części nici DNA, są skrócone z powodu chorób, otyłości i wieku. Długość telomerów zależy od długości życia.

Naukowcy chcieli dowiedzieć się, czy ćwiczenia, aby zmniejszyć szybkość skracania telomerów. I okazało się, że tak, ale tylko dla osób w wieku od 40 do 65 lat. Jeśli ludzie w tym wieku angażować się w jakiekolwiek działania: spacery, jazda na rowerze, podnoszenie ciężarów, to nie częściej niż wpaść w grupie z krótkich telomerów.

W badaniu opublikowanym w czasopiśmie Science & Medicine w Sport i ćwiczenia, nie ma pewności, czy ćwiczenie mają bezpośredni wpływ na proces hamowanie skracanie telomerów? Niejasne jest również, jakie ćwiczenia i ile powinno być zrobione.

Niemniej jednak badania ustanowił trwałych relacji między sportem i markerów genetycznych, które wpływają na wiek, który otwiera się przestrzeń dla badań w tej dziedzinie.

Innym dużym badaniu okazało się, że ci, którzy zaangażowani w ćwiczenia 450 minut w tygodniu, że jest trochę więcej niż godzinę dziennie, 39% rzadziej umierają przedwcześnie niż ci, którzy nie płacą właściwego sportu uwaga.