Dlatego trzeba natychmiast zaczynają biec!

Ostatnio spędziłem dużo czasu na ich zdrowie, a mianowicie do opieki nad nim przez bieganie i joga. Jeśli mówię o jodze nie jesteś jeszcze gotowy, jak sobie tam w „yaselkah” czegoś na temat uruchamiania trochę myśli nagromadzonych. Ostrzegam cię, jeśli jesteś miłośnikiem piwa na ławkach, a fanem tłustych kebaby przy każdej okazji, ale z wódką, nie staraj się na piśmie, że nie piszę o sobie, ale o streszczenie ludzi;) Jesteś doskonały w jakikolwiek sposób. Tak ...

1. Bieganie, że czujesz się lepiej niż inni

Tylko ktoś, kto nie przebiegł obok sklepu z alkoholikiem lub innych włączeniowych rano, po południu i wieczorem, mieszkańcy nie wiedzą, jak miło, że nie czują się będąc częścią tej masywnej trendu. Po prostu wiem, że będzie żyć dłużej w domyślnej konfiguracji niż są. Kiedy przechodzą, wbrew tradycji, kondukt z dużą ilością alkoholu w przeszłości, „Kolka” i pamiętam ten artykuł. I pierwsze poczucie wyższości, które czują się bardzo szybko. Po prostu lepiej niż ich w ogóle, będziesz żyć dłużej i szczęśliwsze. Pomaga zrozumieć pracę i swój nieuchronny postęp w nim.

2. Running - to jest medytacja

Byłem kiedyś bardzo uzależniony artykuł Sergei Bulaeva @sbulaev medytacjaAle nigdy nie był w stanie opanować tę samą medytację. Mój wewnętrzny dialog nie zatrzymać się na sekundę, pomysły i myśli nękały mnie regularnie. Nie mogę medytować, ale kiedy tylko mogę. Ale do tej pory mam biec. Podczas jazdy, moja głowa jest pusta. Mój umysł słuchać mojego ciała, analizuje zachowanie mięśni i ścięgien, układu oddechowego. Prace mózgu z materiału, z którą nigdy wcześniej nie pracował wszystkich moich 31 lat życia. Mózg jest częścią ciała, a na końcu są razem i umysł dostaje wytchnienie powitalny - on potrzebuje, proszę mi wierzyć. Po uruchomieniu ideę dosłownie zamiatać cię jak tsunami, a to jest możliwe tylko po medytacji.

3. №1 przyczyną zgonów na świecie nie będzie dotykać

W krajach rozwiniętych, do której mieszkańcy są ci z nas, którzy mieszkają w dużych miastach Rosji i Ukrainy, przyczyną śmierci №1 - choroby układu sercowo-naczyniowego. Skrzepliny, tablice, zagęszczone naczynia krwionośne ze złogów wapnia objęte zarośnięte sercu tłuszczu, leniwy tak, że jeden dzień to właśnie zatrzymany i wszystkie swoje marzenia i plany są już nie znaczy nic do Universe. Running - najlepsze lekarstwo na choroby serca. Zrozumieć jedną rzecz, która tyle dla mnie (nie jestem biologiem czy jakiś lekarz kopać pod nim :) - na pracownika biurowego dla 1 minuta, serce pompy 1-2 litrów krwi (czasami nawet mniej) biega w przeszkoloną osobę - do 20, a czasami nawet do 40 litrów Minuta! Czy można sobie wyobrazić ten przepływ, pracę serca i ciała? Czy można sobie wyobrazić, ile mięśnie serca nie dostają wystarczająco dużo ćwiczeń? Zrozumieć, dlaczego cholesterol i zakrzepy budować na ścianach naczyń krwionośnych, a potem po prostu zatrzymać przepływ krwi? Wszystko co jest potrzebne - jest rozproszyć krwi oraz dostosowanie zużycia energii, a reszta będzie się kiedy retract!

I w jednej chwili twoje serce będzie szkolona do walki do 50 uderzeń na minutę, to okazało się, jedzie w poszukiwaniu pożywienia wróbla na lwa - myśleć o zmierzonej przenieść szybko.

4. Running - to najlepsza gra w gatunku PRG i taktyka!

Będziesz wstrząsnąć nie tylko swoją postać (ty) do poziomu 85 :) uzyskać silniejszy (wytrzymałość), agile (zręczność), inteligentny (wywiad) - umiejętności, huśtawka równolegle ze wzrostem ogólny poziom. Zdobywasz tytuł - polumarafonets, maratończyka, Ironman i ewentualnie, ULTRAMAN. Wszystko to jest tak skonstruowany, że bez mechaniki gry na komputerze, który nie może być porównywane. Przyłączyć się do klubu (gildii), spotkają się z osobami, które daje fajny quest - trener (bohaterów). Rozejrzeć i zobaczyć tych fajnych ludzi, z którymi nie mieli skrzyżowanie interesów.

Kochałeś majstrować przy zbroi w grze? O tak, w wyścigu masz wybór broni i pancerza, aby wyposażyć, że możliwe jest, aby poświęcić całe życie. Wydaje się, że tylko loty kosmiczne więcej niż technologiczny sprzętu i stroju do biegania. Wystarczy zanurzyć go i nie będzie musiał się oderwać;)

5. Miłość gadżety? Run!

Ty nawet nie mogę sobie wyobrazić, że można je zaprogramować do jazdy na Androida i iPhone - nie są tylko twoje run trechat, ale także szkolić się. Teraz jestem zajęty przygotowania do półmaratonu (21 km) od programu trenirovaok RunKeeper na iPhone. Ponadto, ja powiesić czujnik cardio i zobaczyć kalorie i znać przebieg tempa. Są zegary (Garmin-type), które są w stanie zbudować bieg trasy do pomiaru tętna. I działa na jogging i rowerowych, a nawet do pływania.

6. Jeśli chcesz celów stromych, trzeba uruchomić

Raz okazuje się, że można pokonać więcej niż 5-6 km dziennie, myślisz o tym, aby nagle. Pół maraton, potem maraton, to będzie wiedział, co Half-Ironman i Ironman - przygotowanie do niej będzie trwać latami. Jeśli zaczniesz myśleć o Ultramana, staniesz się bardziej strome po 99,99% populacji. Osiągnięcia te nie zależą od szczęścia, o kumoterstwo, wrodzonych cech. Jest to coś, co każdy może i zależy tylko od ciebie, dotrzeć do tych wysokościach, czy nie. No nie można zatrzymać - lub kleptocratic autorytarny reżim w kraju, ani oszukać naczelny.

7. Staniesz się guru zarządzania czasem

Running - całkiem ćwiczenia zasobów. Chodzę do klasy nich przez godzinę dziennie, a liczba ta wzrośnie tylko. Nie wziąć ten czas z rodziną i przyjaciółmi, trzeba będzie nauczyć się ściśle i skutecznie działać. I tak, wszystkie te gadżety i opancerzenie są sporo pieniędzy - dowiesz się, jak skonsolidować zarobione pieniądze (przynajmniej z oszczędności na „alkohol”). A jednak książka, trener, lekarz i dietetyk konsultacja, opłaty rejestracyjne i podróży. Pan, który nie chce przebiec maraton w Nowym Jorku czy "Ucieczka z Alcatraz?»
A gdy chcesz zrozumieć skąd wziąć więcej czasu na metę Layfhaker przydatna z nową energią;)

8. Running - to jest modne

W krajach rozwiniętych, istnieje moda uruchomić. Ale działa tu na nic - tylko inteligentni ludzie myślą w kategoriach "Jedna z teorii życia„I nie wierzę w cuda (fortune / szczęścia, najwyższą koniecznego użycia siły). Widzą problemy ograniczające czas trwania ich życia i je rozwiązać. Mądrzy ludzie chcą żyć dłużej, w przeciwieństwie do zatopionego miasta TV-zombieKto nie kocha siebie, swój czas, swoje życie i nie zdają sobie sprawy wartość ograniczonego prawa od chwili narodzin. Ale czyja to wina ucieczki - najlepszym rozwiązaniem?

I High Fashion w prowadzeniu bardziej strome każdego „Arminius” i „Louis Vuitton”. Dziewczyny, uwierzcie mi, że to bardzo fajne rzeczy!

Ran?

Lepszy start do naszego podbloga "Run Run Layfhakr».