WIDEO: Jak nauczyć się skutecznie wskoczyć do basenu

Więc, kiedy skakać do wody, istnieją dwa główne etapy: przezwyciężanie strachu i spokój zmontowany start.

Przezwyciężyć strach. Często strach przed skokiem do wody na główkę łapie pływak w czasie skoku. Następnie pojawi się niezręczną powitalny zamiast piękne wejście do wody. Pociąg zaufanie element wody na głębokości płytkiej: będąc w wodzie, wchodzą w tę iz powrotem, co pozwala „złapać” pod wodą. Zrelaksuj się i upewnić się, że woda nie zagraża swoje życie, można wypłynąć na powierzchnię w dowolnym momencie, kiedy tylko chcesz.

Nie spiesz się, aby rozpocząć. Nie trzeba lecieć do basenu. przed zanurzyć się w wodzie kołnierz lub cokół, podjąć właściwą pozycję, a następnie postępuj zgodnie z planem:

1. Nauczyć się nurkowania do wody z pozycji siedzącej na krawędzi.
2. Opanuj skok z pozycji powołując się na jedno kolano (w lewo, jeśli jesteś praworęczny).
3. Skakać do wody w pozycji stojącej.

Sprzęt dla któregokolwiek z tych skoków będzie taka sama:

• zająć pozycję wyjściową;
• podciągnąć ramiona i podłączyć dłoni;
instagram viewer
• gromadzą się w żołądku i wcisnąć podbródek;
• pochylony, punkt rękę do wody i delikatnie odepchnął się prawą nogą, nurkować.

Aby zrozumieć szczegóły wymagane, aby obejrzeć film.

Po opanowaniu podstawowych umiejętności te nie będą trudne do skoku i stoły i skoków, a może nawet odważył się skoczyć z wieży. Najważniejsze - aby rozpocząć.