VIDEO: 33 ćwiczenia z medbolom od mężczyzn za Zdrowia
Sport I Fitness / / December 19, 2019
Czy jesteś zaangażowany medbolom? Nie? Następnie proponujemy rozważyć swoje nastawienie do tego trochę niedocenianym dodatek do treningu i spróbuj przynajmniej niektóre z 33 opcji oferowanych w filmie przez mężczyzn za zdrowie: przysiadów, wypadów, skoki, pompek, a nawet w prasie Burpoe. A jeśli odpowiedź brzmi - „Tak!”, To bardziej Ci się spodoba. ;)
Tak więc, medbol - jest to dość tanie symulator, który nie zajmuje dużo miejsca, a to może być bezpiecznie przechowywane nawet w małym pomieszczeniu.
Standardowe medbola waga - 11,1 kg, ale nie są możliwe i cięższe (50, 60, a nawet 75 kg). Powierzchnia jest zazwyczaj wykonana z gęstej szorstkiej gumy, która zapobiega medbolu poślizg. „Napełniania”, zwykle składa się z trocin, piasku lub specjalnego żelu.
Jeśli nigdy nie był zaangażowany w medbolom, należy wziąć ciężar łatwiejsze, ponieważ niektóre z proponowanych ćwiczeń będzie wystarczająco trudne do spełnienia, a nie dlatego, że nie mam siły, ale dlatego, że tego typu szkolenia będą dla ciebie nowa i mięśnie nie są przyzwyczajone do tego rodzaju pracy.
W filmie z mężczyzn za Zdrowia przedstawia niektóre rodzaje ćwiczeń, które można przetestować oprogramowanie i dołączyć do ich kształcenia.
Przenosi Med piłką
W 33 najlepszych sposobów, aby korzystać z piłką lekarską:
Wysłany przez Zdrowie mężczyzn na Sonntag, 6. Dezember 2015
Kompleksowe szkolenie z medbolom
Numer Video 1. Trening dla całego ciała
Numer Video 2. Sercowo medbolom się (40 minut)