VIDEO: 20-minut spalanie tłuszczu trening z tancerzami

Dziś chcemy zaoferować wam wideo z treningu 20 minut na tancerzy. W tym czasie pracował doskonale wszystkie najważniejsze mięśnie i obszarów problemowych, pobudzić swój metabolizm i dostać emocji w niektórych częściach ciała przez cały dzień po treningu. ;)

Ci, którzy nigdy nie zaangażowane w tańcach, nie uważają taniec trening z czymś trudnym i wyczerpującym. Jednak po 45 minutach kopalń Sprzęt główne etapy, na przykład, z cha-cha, cielęta można spalić, tak aby nie spalić po pierwszym 10 km biegu. Tańcu szkolenia z rozciąganiem - jest na ogół osobny wątek. Jej jęczeć nawet doświadczonych biegaczy. Oczywiście, wszystko to nie ma miejsca, ponieważ jest tak twardy, tak, że obciążenie jest zupełnie inny od tego, do czego jesteśmy przyzwyczajeni. W pracy mięśni, które nie zostały albo pracowały lub pracowały, ale nie na tyle, a reaguje organizm do niego odpowiednio - ból i Opóźniona bolesność mięśni.

Dziś proponujemy, aby spróbować tańca spalanie tłuszczu trening. Wiele ćwiczeń będzie dla ciebie nowe, jeśli nigdy nie zajmuje się tańcem. ;)

Celem tego ćwiczenia - stymulacja metabolizmu i włączenie w prace wielu grup mięśni w tym samym czasie podczas wykonywania jednego ćwiczenia. To sprawi, że silniejsze mięśnie i pomaga spalić tyle kalorii jak to możliwe. wykonywać połączenia Pilates i baletu będzie przechodzić przez ciała z pięty do korony, w tym prasy, mięśnie kory, będzie działać kłopoty plamy na udach i pośladkach, sprawiają, aktywnie współpracować z jego rąk, stóp, ramion, klatki piersiowej, mięśni skośnych mięśni i prasy mięśnie pleców.

Piękne smukłe biodra, elastyczny, okrągły assJak również prawidłowa postawa do ciebie są jako bonus. A wszystko to przez około 20 minut!

Trzeba będzie matę i lekkich ciężarów. Jako wsparcie podczas ćwiczeń z maszyną, można użyć ściany: wystarczy lekko dotknąć ręką, nie podnosząc go powyżej barku.