Historia urazów cross-Reader lub wykonywania Szczęścia
Sport I Fitness / / December 19, 2019
W następstwie mojego artykułu run szczęście lub lekcje z dziwnymi obrażeniami do bieganiaW którym opowiedział swoją historię w obrazach urazów, był niezwykle interesujący komentarz do naszych czytelników max serduk. Dajemy to prawie nie zmieni się w formie odpowiedzi.
Kiedy zacząłem biec - miałem ostrą krawędź, bez specjalnego doświadczenia w cyklicznych obciążeń, brak odpowiedniego obuwia. Ale to był tylko i nieskażone pragnienie, aby przenieść. I przeciągała.
W rezultacie, jak Ironman Slava - bardzo niejednoznaczne.
Oczywiście, można było dowiedzieć się w pierwszej dziesiątce w cyklu - to wspaniałe. To dało minus pięćdziesiąt kilogramów i pół roku, normalne hartowania i pompowania doskonale wznowiona naczyniowy mózgu. Ale z powodu negatywnych momentów - udał się do początkowej fazie zapalenia okostnej (Glory-style), a następnie - pięty powięzi. Zapalenie powięzi - jest rzeczą niedobre, to zwykle poprzedza pojawienie pięty ostrogi. W Stanach Zjednoczonych, to się nazywa „pięta cop” - ze względu na fakt, że tej choroby są szczególnie narażone na tłuszczu policjantów patrolowych. Rozwijanie tych rzeczy od tego człowieka nie potrafi właściwie opłacać cykliczne obciążenia uderzenia na pięcie podczas spaceru lub jazdy. A głównym powodem tutaj - waga i całkowity brak optymalnej techniki prowadzenia.
I właśnie rozpoczął bez większego doświadczenia, i buty. W rezultacie, po 600 kilometrów, skromny oryginalny cross - ubilis ostateczna.
Ból pięty - czas, który upłynął od stałej, zwłaszcza w godzinach porannych w pierwszych krokach. Bieganie, oczywiście, zatrzymane. I, oczywiście, w tym momencie - nauczyli poprawnego formułowania nóg podczas jazdy, próbował wszystkich najlepszych możliwości rozładunku piętę. Jednak, bez względu na to, jak pożądane, jest obecnie pracuje - okazał się być absolutnie przeciwwskazane.
I poszedłem do lekarzy. Niektórzy mówili - pomoc kontrastujące opakowaniach. Inne - Przepisane drogie witaminy z omega-3. Trzeci specjalny przepisany lek przeciwzapalny, który ja wtedy zdiagnozowano u niego problemy z sercem - straszny ważności nieustępliwy, a wszystko jest bardzo ponury. Wydaje się, że teraz po prostu nigdy nie zabraknie. I nikt nic specjalnego pomocy. Stopniowo zacząłem łodyga dawną wagę, zaczęła opuszczać starą ton.
Ale w miarę upływu czasu, organizm stopniowo przyniósł samego siebie. Badałem wiele opcji i technik eksploatacji. Na szczęście istnieje wiele materiałów tekstowych i wideo na YouTube. Zmieniony perspektyw na obciążenia, jako takie, poważnie nacięciem w prawidłowym podejściem do wyspecjalizowanego buty do biegania. Wie najlepiej - z wrogiem dobrego, i trzeba uruchomić umiarkowany. Nie powinno się zmuszać - przez wzgląd na Laika, kciuki w górę lub mega wyników. I vaunted omega trzy - to dowolny produkt na bazie banalne oleju rybnego, który z luzem na każdym aptece.
I po raz kolejny zdałem sobie sprawę, że wszystko jest dobre tylko umiarkowane. Pewnego dnia, z powrotem w swoim ulubionym wspiął krzyże NB 860 - i pobiegł znowu. Na pierwszy nieśmiało i stopniowo. Potem - jak zwykle, jak wcześniej. I ze ściśniętym w gardle, zrozumiałem bardzo dobrze, co czuł Glory po rehabilitacji uszkodzonej nodze.
A także - prawie krzyknęła.
Ale wszyscy jesteśmy na co? Jest bardzo ważne, aby czuć się moment, kiedy amator Szkolenie nagle zamienia się w sporcie - i nieuchronnie zaczynają kontuzji. Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że nie jest konieczne, aby uruchomić dla kogoś lub czegoś - głupio wytężając wszystkie swoje naturach husky i możliwość udowodnienia jego wytrzymałość na nikogo innego. Lub zaniedbania dobre buty jako narzędzie, bieganie w niczym.
To proste: uruchom wyłącznie dla przyjemności, a nie dla kleszczy, bez rozbijania i nie robiąc sobie z przemocą, z pełnego zrozumienia teorii i praktyki. Czy to w cyklach.
I wszystko powinno być dobrze.