Smaczne i zdrowe desery dla 8 marca

Dzisiaj, czyli w przeddzień święta wiosny słońca, chcemy zaoferować Państwu artykuł z różdżki prosty i pyszny deser przepis, że można zaskoczyć swoich bliskich dadzą wszystko wieku! Szczególnie tych, którzy są na diecie, a liczy się każdy kalorii. ;)

Mus bananowy orzech

Składniki (1 porcja):

• 1 banan;
• 2 łyżek arachidowym;
• 1 krakingu;
• 2-3 łyżki jogurtu waniliowego lub greckiego;
• szczypta cukru waniliowego.

przygotowanie

Zmielić w blenderze puree bananowym lub zrobić go widelcem, jeśli jest wystarczająco dojrzałe i miękkie. Dodać do niej masło orzechowe i mieszać, aż będzie gładkie.

Wlać mieszaninę do zlewki, posypać górę cracker tartej i dekorować waniliowy jogurt. Zamiast okruchy ciasteczka deser może być posypane wiórkami gorzkiej czekolady lub, na przykład, posiekane orzechy, ale całkiem sporo, więc nie tak przesadzić z orzechowym smaku.

Deser można przechowywać w lodówce przez 24 godziny, ale należy pamiętać, że w czasie, banan może stać się czarny, więc najlepiej gotować świeży deser, ponieważ nie zajmują dużo czasu.

Pomarańczowo-czekoladowy mus

składniki:

• 1 awokado;
• 1 łyżeczka ekstrakt waniliowy lub wanilina;
• 1-2 łyżki syrop klonowy i miodu;
• 1 łyżka niesłodzone kakao;
• Ź-pół szklanki soku pomarańczowego.

przygotowanie

Umieszczenie wszystkich składników w mieszalniku i batem do uzyskania jednolitej masy. Gotowy mus można umieścić w szklance i udekorować mrożonych malin lub cienkich plasterków pomarańczy. Kolejny oryginalny sposób karmienia - nie używać soku pomarańczowego zakupy i gotować świeże, skórka pomarańczy połówki zostawić dobrze je wyczyścić z pozostałości miazgi i leżał mus.

Malinowy mus czekoladowy

składniki:

• Figury 6;
• Pół awokado;
• Ľ pojemnik (95 gramów), świeżych lub mrożonych malin;
• 2 łyżek niesłodzone kakao;
• Łyżeczka Ekstrakt waniliowy, wanilina lub zaciśnięcia;
• 2 łyżki jogurtu greckiego.

przygotowanie

Usuń daty z kości. Jeśli są one zbyt trudne, zalać wrzątkiem nich tylko na chwilę. Następnie umieścić figi awokado i w mieszalniku i batem do uzyskania jednolitej masy. Następnie dodać maliny, kakao i wanilii i pokonać ponownie.

Ostateczna touch: add jogurt, wymieszać i podawać natychmiast, przyozdobionym z malin lub greckiego jogurtu. Jogurt, który jest używany do dekoracji, można dodać trochę miodu dla słodyczy.