Proste ćwiczenia na zgrabne nogi Nike Training klubu
Sport I Fitness / / December 19, 2019
Dziś chcemy zaoferować Państwu pięć ciekawe ćwiczenia na nogi i jedną pełną 15-minutowy trening do wszystkiego, od ciała Nike Training klubu. Te treningi są tylko na pierwszy rzut oka wydaje się, że chce. Zaleca się, aby spróbować!
Numer wideo 1
Wykonać każde ćwiczenie 8-10 razy na każdą nogę.
Numer video 2
To ćwiczenie będzie przyspieszyć swój metabolizm i pomaga dostać się do ciasnych dżinsach. Działać na czterech krótkim skoku z boku na bok, opóźniony w głębszym bocznej lonży przez kilka sekund i wróć do pozycji wyjściowej. Następnie powtórz wszystko od nowa.
Numer Video 3
Odbywa się na każdej nodze tyle razy, ile jest to możliwe. Jeśli czujesz pieczenie w pośladki i mięśnie czworogłowe ud, co oznacza, że robisz dobrze. ;)
Numer wideo 4
To ćwiczenie rozwija ogólną siłę nóg, poprawia poczucie równowagi i przyczynia się do wzmocnienia wewnętrznych ud.
Numer wideo 5
To ćwiczenie rozwija serce, ma pozytywny wpływ na produktywność i wzmacnia pośladki i mięśnie czworogłowe ud.
Bonus 15-minutowy trening na Nike Training klubu
Jeśli nie słusznie, te 15 minut może być najbardziej bolesne w swoim życiu. Wiele aplikacji szkoleniowych NTC tylko na pierwszy rzut oka proste, ale jak tylko wpływów je realizować natychmiast poczuć się jak były błędne. ;)
Cena: Free
Pobierz aplikację App Store.