Przepisy dla biegaczy: muesli domowej roboty

Granola - mieszanina płatków owsianych z orzechów i miodu wypiekane do stanu chrupkiego. Dziś proponujemy Państwu pięć pyszne domowe wersje jego przygotowania!

Przepis № 1

składniki:

• 2 pół kubek płatki owsiane konwencjonalny (nie fast food);
• 1 filiżanka migdałowy;
• 1/3 szklanki syrop cukru i miodu;
• 1/2 filiżanki brązowy cukier;
• sól 1/2 łyżeczki;
• 1/4 szklanki oleju roślinnego;
• 1/2 łyżeczki ekstraktu z wanilii, wanilina lub zaciśnięcia;
• 1/8 łyżeczki ekstraktu migdałowy (opcjonalnie);
• Wysuszone wiśnie 2/3 kubek (żurawiny, truskawki);
• 1/2 filiżanki posiekanej czekolady.

Przygotowanie. Rozgrzej piekarnik do 160 stopni Celsjusza i gotowe do pieczenia papierem do pieczenia.

W małym garnku mieszać syrop lub miód, sól, cukier i olej roślinny. Blachę na niską temperaturę i dokładnie mieszano aż do rozpuszczenia cukru. Następnie zdjąć z ognia i dodać wanilię i ekstrakt waniliowy.

W malakserze wyłożyć 1/2 filiżanki owsianych i zmielono je na mąkę. Dodaje się wraz z pozostałymi płatków, migdały, suszone owoce w garnku z mieszaniny cukru. Zwilżania ręce wodą i wszystko jest dobrze wymieszane.

Spread pieczenia arkusz, lekko dociśnij dłonie i piec przez 25-30 minut. Gotowe muesli jest dzielony na części i przechowywać w lodówce. Trzymał domowe śniadanie w szczelnym pojemniku przez około dwa tygodnie.

Przepis № 2

składniki:

• 2 filiżanki owsiane;
• 1 pół kubek plasterki migdałów;
• 1/4 filiżanki kakao bez cukru;
• 3/4 łyżeczki mielonego cynamonu;
• 1 łyżeczka kawy instant;
• sól 1/2 łyżeczki;
• 1/3 szklanki miodu;
• 1/2 łyżeczki ekstraktu z wanilii lub wanilina;
• 1 ź kubek płatki niesłodzone kokosowego;
• 3/4 filiżanki chipsy czekoladowe.

Przygotowanie. Rozgrzej piekarnik do 160 stopni i gotowe do pieczenia ułożonego papierem do pieczenia. Mieszać w misce z płatków owsianych, migdały, kakao, kawy, cynamon, sól, ekstrakt wanilii (lub wanilii) i wlać na wierzchu wszystkich miodu. Ponownie, wszystko jest dobrze wymieszane i spread na blasze z cienką warstwą.

Wysyłanie do piekarnika i piec przez 10 minut. Potem znowu, wszystko mieszając wiosła i piec przez kolejne 10 minut. Dodaj do płatków kokosowych i wysłać z powrotem do pieca tylko na chwilę, ponieważ kokosowy jest spalany bardzo szybko.

Gotowe muesli jest podzielona na części, chłodzi się i dodaje się czekoladę. Przechowywać w lodówce w szczelnym pojemniku.

Przepis № 3

składniki:

• 4 szklanki płatków owsianych (nie proste szybkie gotowanie);
• 1 filiżanka migdałowy kawałki;
• 1/2 filiżanki kokosowego;
• 1/4 filiżanki nasion dyni lub nasiona słonecznika;
• 1/2 szklanki syrop cukrowy, syrop Agawa i miodu;
• 2 łyżek oleju roślinnego;
• sól 1/2 łyżeczki;
• 1 filiżanka suszonych owoców (wiśnie, żurawiny, rodzynki, truskawki).

Przygotowanie. Rozgrzej piekarnik do 160 stopni i gotowe do pieczenia ułożonego papierem do pieczenia. W osobnym naczyniu zmieszać suche składniki z wyjątkiem jagody i dodać miodu lub syropu.

Ponownie, całość dobrze miesza, rozprowadzić na blasze i wysyłania w piekarniku przez 25-30 minut. Gotowe muesli jest podzielona na części, dodać suszone owoce i ponownie wszystko jest dobrze wymieszano.

Przepis № 4

składniki:

• 4 filiżanki zwykły owsiany (nie szybkie gotowanie);
• 1 filiżanka migdałowy płatków;
• 1 filiżanka migdałowy;
• 1/2 filiżanki kokosowego;
• 1 łyżeczki cynamon;
• sól 1/2 łyżeczki;
• 3 łyżki masła;
• 1/4 szklanki oleju roślinnego;
• 1/4 szklanki miodu;
• 1/2 szklanki cukier brązowy lub prosty;
• 1 łyżeczki ekstraktu z wanilii, wanilina lub dociskowym.

Przygotowanie. Rozgrzej piekarnik do 160 stopni i gotowe do pieczenia.

Wymieszać w misce płatki owsiane, płatki migdałów i migdałów, sól, cynamon i kokosa. W osobnym garnku stopić razem masło, olej roślinny, miód i cukier. Gdy cukier jest całkowicie rozpuszczone i rozpoczyna wrzącej mieszaniny zdjąć szalkę z ciepła i ponownie wszystkie dokładnie.

Ogrzać mieszaninę wlewa się do naczynia z suchych składników i wymieszać. Spread na blasze i piec równomiernie wysyłania przez 25-30 minut. W tym czasie trzeba będzie kilka razy, aby wymieszać muesli.

Gotowe muesli wyjęciu z pieca ochładza się i miesza się ponownie. Przechowywać w lodówce w szczelnym pojemniku do dwóch tygodni.

Ta domowej roboty muesli idzie doskonale z mlekiem, jogurtem lub jako posypka do lodów.

Smacznego!