Joga moc dla tych, którzy chcą schudnąć i rozciągnięciu

Kompromis dla tych, którzy wolą jogi trening funkcjonalny. Nie ma potrzeby, aby utrzymywał się przez długi czas w niewygodnych pozycjach, ćwiczenia będą stopniowo i czasami dość szybko przepływać z jednego do drugiego. Spalić kalorie, a jako bonus uzyskać rozciąganie mięśni, ścięgien i więzadeł.

Power Yoga - zupełnie nowy trend w porównaniu do innych odmian jogi. Ona pojawiła się w 1995 roku, z lekką rękę amerykański Beryl Bender Birch (Beryl Bender Birch), która jest często oskarżana o plagiat, ponieważ moc joga jest bardzo podobna do Ashtanga Vinyasa.

Asana w sposób ciągły i podłączony więzadła dynamiczne. Zazwyczaj szkolenie jest podzielone na kilka bloków, z których każdy kończy się ćwiczenia oddechowe.

Power joga rozwija wytrzymałość i szybko prowadzi ciało w porządku z minimalnym urazem. Ze względu na ćwiczenia oddechowe we krwi pochodzi więcej tlenu do mięśni i narządów wewnętrznych lepszych pod warunkiem niezbędnej energii do wykonywania asan, co powoduje, że skuteczność szkolenia wzrasta.

30-minutowy trening całego ciała

Rano 20-minutowy trening spalanie tłuszczu

15-minutowy trening całego ciała