Jedną nogą tutaj - nie ma innego

Sposób wytwarzania Impreza aluminium we Włoszech poszedł blisko perfekcji. Aluminium bo bądźmy szczerzy - przecież połowa - to nie jest klasyczny dystans żelaza, tylko cykl rozpoczęty. Jednak nadal istnieje wiele ultramenov konkurencji ze wspomnieć, że moje oczy świecą się podejrzane. W ogóle, w tym przypadku sufit jest nie tylko ten, który mamy obecnie osiedlić.

I to byłoby na 5+, jeśli na końcowym velopoezdke przy 130km od sportlagerya na farmie I nie przyniósł sobie strasznie poważnej kontuzji. Nigdy nie wyobrażałem sobie, że rower bez upadku, można poważnie uszkodzić. I wystąpił uraz, kiedy nagle przypomniał połowy I głównie nacisnąć na pedał, a trochę ciągnąć, i podciągnął prawą nogę. Nic specjalnego uczucie, ale po przyjeździe okazało się niemożliwe, aby zginać nogę w ciągu kilku godzin. Sen bez kneecaps nie było możliwe - po kilku przebudzeń bólu spowodowanego vorochaniem na łóżku, był to jedyny możliwy sposób, w połączeniu ze środkami przeciwbólowymi. Nie wspominając go w poprzednim raporcie, ponieważ nie jest w żelazo to - uzasadnione. Plus stopa nie jest przewlekłe - w lewo, a nowy =) - Prawo i do końca wierzył, że dwa tygodnie przed wyścigiem taki „drobiazg” z powodu znikają. Rzucanie ostatni etap przygotowań do 2 tygodni przed rozpoczęciem, ja też nie mógł całkowicie zatrzymany aktywności fizycznej zaledwie tydzień przed rozpoczęciem.

w pełni opisać strategię na wyścig nie będzie, wiele wyspecjalizowanych niuanse nie zawsze są interesujące dla szerszej publiczności. I, prawdę mówiąc, zajęłoby zbyt dużo miejsca. Powiem tylko, że plan jest w pełni zrealizowany, był w bardzo dobrej formie, potwierdza, że na ostatni etap półmaratonu w tempie 4 min / km i wielkim uczuciem i po wyścigu następnego dnia.

Pływanie. Błąd strategiczny, który nie myślałem wcześniej, został wybrany niewłaściwy pozycję na starcie. Ponieważ pływanie aż moim najsłabszym postaci (co ja planuje na następny sezon jesień-zima poważnej pracy), to tylko z mojej głowy. Mój brat i ja na pływanie, chodzenie do ruchu wskazówek zegara, wziął skrajnej lewej pozycji, aby uniknąć przyłapania w maszynce do mięsa. Maszynka do mielenia mięsa uniknąć jeszcze nie udało, ale czynniki razem kradzież było zbyt wiele:

• dodatkowy materiał filmowy jak podczas jazdy wokół stadionu na zewnętrznym promieniu;
• Fala morza, organizowane łodzie ratownicze przekroczył wszelkie rozsądne rozmiary;
• zapobiec kąpieli;
• pomógł połknięcia wody;
• Traktuje nas jak skrajności w ogólnej grupie pływaków, nie pozwalając płynąć z prądem zorganizowanej przez nią;
• zmusił wiele machanie, nie iść z kursu;
• aby nie pozostawić bieg należało zgasić co kilka uderzeń na wysoką wodę i oglądać szukając boje i kapelusze, które zmieniły postawa bardziej wyprostowana i, oczywiście, opóźnia Temp.

Cóż, popłynął bez zegara, a wynik jest o 50 minut od 1,9 km, który jest 10-13 minut dłużej, niż planowano, byłby zniszczony mojego nastroju resztę wyścigu. Przy wyjściu z wody, miałem dostać moje regularne okulary z dziewczyna-ochotnik, że musiała zaufania z powodu braku tabeli organizatorzy obiecują. Dziewczyny oczywiście wyjście nie było, mam nadzieję, że jest trochę poperezhivat który wysłał utwór Stevie Wonder. Ale nie, nie martw się, to byłoby zbyt proste. Oczywiście, że nie dał jej ciemne okulary wizja, która liczyła na torze, więc spokojnie biegł w pływaniu na komórkę tranzytowego, wziął gidrik a już na doprowadziła było. Jakież było moje zdziwienie, gdy usłyszał głos brata od tyłu - „oo, a tu jesteś!"

Velo. Na Facebooku rano, nadal wyznał o swoich problemach z nogą i dużego zgromadzenia prawdopodobieństwa. Chciałem źle dla mnie nie denerwować, kiedy zmuszeni są zbieżne. Trasa można z grubsza podzielić na 5 części: vkatka prostej 15 km, trzy poważne góra 7 km i 33 km odcinka w dół do końca. Rankiem w dniu wyścigu, ja w zasadzie nie spodziewałem się dotrzeć do mety. Chciałem zdobyć doświadczenie w pływaniu i tylko. Ale taśmy i ból czuł inaczej =). Miałem nadzieję, że łamanie ostatniego zakończenia wyścigu pod górę i tak też się stało. Ale jak wiadomo, problem wynika z nie czeka, a nie sam. Już iść na drogę i zaczął pedałować, zacząłem odczuwać silny ból stały w prawym pośladku. To było nieoczekiwane i nawet poperezhivat chwilę, że wszystko przeciwko mnie, ale był w stanie rozgrzać i przynajmniej psychicznie pozbyć się bólu.

Jak to dobrze wyglądało w teorii, kiedy szef wyścigu Uwe powiedział dzień przed rozpoczęciem tego utworu nie można wyrzucić śmieci, wyprzedzać z prawej, angażować draftingom. Więcej na zwykłych ulicach Pescara miał wrażenie, że Włosi velah pojazdów, jak również samochodem - pozostawiony głowę domu na stoliku nocnym. Ale w wyścigu, były one naprawdę denerwujące. Mógłby wyprzedzić i blokować, i pojechaliśmy peleton i właśnie siedzi na kole od siebie, wyrzucając śmieci i wiele innych. Szczególnie inny Joe, jego nazwa była łatwa do zapamiętania, jak jego lędźwi widziałem częściej. Najwyraźniej uważa, że ​​idzie ze mną w parze, a ostatnie 20 km, wyprzedził mnie na jeden kilometr, sdyhaet i musiałem zmienić kurs tylko utrzymać swoją zwykłą prędkością i nie spadnie na niego. Zrobił to ponownie 10 dokładnie. Na co nadal skręcać w takim stylu, nawet przez 5 kilometrów przed velosegmenta końcowego. Ja, na przykład, było jasne, że się z nim na metę. W końcu udało mi się uruchomić w komórce tranzytowego szybsze i wygrać wyścig do 20 minut.

Niuanse rowerach ze względu na brak doświadczenia nie bardzo rozumiem dlaczego Włosi są tak wkręca się na wzgórze. Fakt, że ta sama grupa zrobiła mi górka jak skręcone na dolnej koronce jest prawie stóp, ale góra one ugniata strzelone nogi, najwyraźniej =) Zrobiłam je z gwizdkiem i lekkie stopy na 50-60 km na godzinę. Wynik na torze, pokazaliśmy to samo, ale na wielu z tych, którzy są z wyprzedzeniem w półmaratonu mam zebrane. Dla statystyki mówią, że podczas jazdy lub bieg, aby jakoś distract i bawić się myśleć liczbę wyprzedzania. Więc na rowerze, było około 100, a na metę około 250. W efekcie skończyło się doprowadziło do 3:04, co jest fantastyczne w tych górach, a mój stan.

Przeprowadzenie ogólnego planu strategicznego musiał powstrzymać pierwsze 5 kilometrów w biegu, bo wiedziałem, co potem przyjdzie. Byłem zadowolony, że jestem tutaj bardziej zrozumiały niż pływanie. Złapałem faceta i prowadził pierwszą z czterech jakościowych okrążeń 5km niego. Na drugim okrążeniu znalazłem nowy „królik”, aby zastąpić wyczerpany. Po 10 widział braci przebieg spotkania. Dali „pięć” siebie i dużo pozytywnej energii. Potem pobiegł do pierwszej rundy. Przed nim, na szacunkach miałem około minutę, i, oczywiście, chciałem iść na jest łączne wykonywania. Po raz kolejny spotkaliśmy się później, koło, a odległość zmniejszyła się do 30 sekund. Zacząłem moją ostatnią wykończenie okrążenia. I choć odpychany prawą stopę, ja bardzo niepewnie podvolakivaya ją jako byłych zapaśników, ostatnią rzeczą, jaką chciałem być na mecie z pozostałymi siłami. Więc vtopil =), jeśli można nazwać to, oczywiście. W tym momencie byłem odwiedzane przez przypływ emocji, że zrobię to mimo bólu, mimo że łzy zaczęły tworzyć się w narzeczonej przede mną. Zastanawiam się, być może, pojawia się znak na kilometr 16 wyprzedzania garstkę ludzi ze łzami w oczach. Ale okulary nie są przeznaczone do włoskich fanów w moim osobistym melodramatu. Po złapany z bratem, poprosił, aby pomóc mnie i utrzymać przyzwoite tempo. W rezultacie, 4 km biegliśmy szybko i wyprzedził zawodników z 4 wielobarwne gumki na jego ramieniu, i działa ostatnie okrążenie. To wiwatowali i brat bezwładności i biegł jego następne ostatnie okrążenie znacznie szybciej niż planowano. W rezultacie, w połowie Marathon ran z pierwszą godzinę i 45 minut, a całkowity czas włączając odległość komórek tranzytowy - 5:50:05.

Przekształcania świadomość po zakończeniu odbyła się w kilka minut. W pierwszych minutach po zakończeniu zrywu pomysł przeraził mnie pełną ayromene -180 km Wehle to też! Ale wejściu do namiotu ze swędzeniem jedzenie mózgu pojedynczą myśl i że w języku angielskim - „To była zabawa!” I tylko dwie minuty później, siedząc na ławce z tacą jedzenia Wiedziałem, że to dopiero początek. Wrzesień - maraton w Tallinie, maj - pół Ironman na Malyorke sierpnia - pełna Ironman w Szwecji. Ale na pewno, coś może zmienić =).