Po drugiej stronie Sto: jak Leonid Włosi mogłaby schudnąć ze 107 do 90 kilogramów
Sport I Fitness / / December 19, 2019
Dowiedz się, jak osiągnąć niemożliwe, z serii artykułów "Z drugiej setki bocznych„A w komentarzach zadać pytanie do naszych bohaterów. I będą odpowiadać, obietnicy. ;)
Leonid Włosi
Menedżer i konsultant, zaangażowany w rozwój sektora finansowego i poza nią. On jest w stanie zagłębić się w problemy i ich rozwiązania.
1. Jaka była twoja maksymalna masa i kiedy to było?
W 2005 roku ważyłem 68 kg, a następnie zasysane do „prawo” sposób życia, a ze względu na niesamowitą lenistwo do Kwiecień 2012 osiągnęły znaczący sukces na przyrost wagi i był na jego szczyt - 107 kg.
Po prostu nie będzie. To będzie inna. Po prostu. Uczyć się od niego wszyscy cieszyć. Nawet poprzez zmianę stylu odżywiania i ćwiczeń fizycznych.
2. W jakim momencie zdecydowałeś, że trzeba coś zmienić?
Wydaje się, że we wrześniu 2012 roku, po zakończeniu szkolenia „Kontekst” Byłem w pierwszej grupie I RUNNING zakochany w przekonaniu, że po 7 tygodni na „Jesień” Run of Thunder 21 km. Pobiegłem. To było super. Podczas wytwarzania cienkich, jak się wydaje, o ciężarze 12 kg.
3. Dlaczego zacząłeś? Jak schudnąć? Co pomogło Ci osiągnąć swój cel?
Właściwie, to jest teraz, doszedłem do znaczącej relacji z jedzeniem i staram się jeść zdrowe i zbilansowana dieta, to stracić 17 kg udało mi jedynie poprzez aktywność fizyczną i szkolenie. Podczas gdy przygotowywał się do niego w maju 2014 roku, biegł w maratonie 3. Teraz świadomie zaangażowany w mocy, mam nadzieję osiągnąć wagę 80-83 kg.
Dieta jest skończona, a nawyk powinno pozostać. Trzeba wiedzieć jak najwięcej o procesach metabolicznych możliwe.
4. Jak reagować na otaczające wystąpiły zmiany?
zmartwiony one zniechęcać, ale nigdy nie przestał być zaskoczony. Ktoś myślał, że jestem chory, ktoś - że oszalał. Na ogół, więc jest to: Mam chorą triathlon i oszalał. :)
5. Co się zmieniło w Twoim życiu po schudła?
Ogólny stan fizyczny, stan emocjonalny i zaufanie. Tak, wszystko się zmieniło. Wszystko. Zacząłem kochać siebie, że ja ...
Wybierz produkty, które dobrze zjeść.
6. Ile ważysz teraz? Co pomaga zadbać o kondycję?
Teraz moja waga wynosi 90 kg. Śledzę diety i okresowo wykonywać. Mam nadzieję, że ważę około 80 kg.
Więcej aktywności! Nie, nie rozumiesz. Nawet więcej aktywności.
7. Co można doradzić tym, którzy są obecnie na początku?
Nie przestawaj. To będzie trudne. To będzie bolało. Konieczne jest, aby przyzwyczaić. Wtedy nie będzie to łatwe, ale za każdym razem w oczekiwaniu na nową porcją obciążenia i szkolenia otrzymasz niesamowite emocje. Kochasz siebie jeszcze bardziej, lub w inny sposób. Będziesz stać się przykładem dla swoich dzieci i udowodnić sobie, że Twoje życie jest w twoich rękach. Nie poddawaj się, idź do bramki, ale ciało i umysł będzie dziękuję wielokrotnie.
Najprawdopodobniej „gorszy” już, więc nie ma się czego obawiać.