Na „ciemną stronę” biegania

Zawsze mówimy w wyniku prowadzenia zdrowia i wagi w kolejności sposób efektywny. Ale niewielu ludzi myśli o tym, że bieganie jest minusem. To o tym będziemy rozmawiać dzisiaj.

Bliżej do 30 osób myśli o swoim zdrowiu. Nawet tak: większość ludzi chce 30 wreszcie „dorosnąć” i zrobić coś poważnego jako hobby (Jeszcze nie słuchać muzyki i barów piwnych „zabity” w sporze). Running - zatrudnienie i wymaga poważnych inwestycji czasu, wysiłku, a nawet niektórych rodzajów materiału (nie tylko fizyczne) szkoleń. Teraz jogging Kult - to nawet lepiej niż Wikingów fan klub chłodny amerykański zespół rockowy, cosplay i miejskich samochodów wyścigowych razem.

Istnieje jednak w ten sposób, a tył z których zwykli śmiertelnicy irytujące: ludzie, którzy „sat” na jogging stosunkowo niedawno, nie kres ich śledzenie spamu i jogging Chekina na Facebooku. Istnieje również bombardowane mnóstwo wiadomości z różnych blogów, w jaki sposób run "early 5000" łatwe i zrelaksowany (prawie na drodze poza biurem z wiązką umów w przedszkolu dla ulubionego dziecka). A wokół nowo biegaczy zaczyna krążyć całą „Góra” wydarzeń, takich jak „wolnego biegu” i „wyścigi dla fanów” (to kiedy wielu ludzi, którzy uważają, że mogą biegać, krocząc na siebie nawzajem nogi, 3 km biegnie przez miasto, przypominając tłum uchodźców w ostrzał).

Oczywiście Cubs chce jechać do Nowego Jorku i Bostonu, aby tam wziąć udział w zbiorowym maratonu. Jeśli jednak głębiej, kierownik średniego strony na pół dnia na spotkaniach biznesowych w różnych firmach w centrum tych miast należnych samochodowe „toffi” i napięty harmonogram spotkań na czas do uruchomienia niemal taką samą kwotę i na tym samym czasie co ten biegacz maraton.

Krytycy i sceptycy jednocześnie szybko wdrożyć frazę „Tak, nie będzie trwać mili!”

Po takich potyczkach, a często „sporu” nowicjusz zobowiązuje szkolenia. Męczące ćwiczenia, jedzą raz w górę, dosłownie każdy mięsień w swoim bóle mięśni i ból. A jednak - jeśli na pewno nie zamierza stać się profesjonalnym runner - trzeba jeszcze iść do pracy, do radzenia sobie z różnymi obowiązkami rodzinnymi, snu i po prostu do czynienia z jakimś ich prądem obawy. W tym zwariowanym wichrze trwa miesiące. A potem przychodzi „Dzień Run”: dzień, gdy budzik „podkopać” was o 5 rano, bo uruchomić swoje pierwsze 5-10-15-20-kilometrów lub więcej.

I to jest zbyt późno na odwrót. Wszystkie poprzednie miesiące przeczytałeś Facebooka, zbierając wnioski o joggingu i śledzenia przebytą odległość, aby kupić specjalne buty, przeszkolony z pomocą lekcji wideo, czytać książki o jak uruchomić półmaratonie, Akcesoria i kupili szorty, kontrolowany poziom glutenu, białka i węglowodany przeszkadza - tak pogrążony w szaleństwie „HWL” z głową.

Ponadto: do przygotowania końcowo wkurza was wszystkich swoich krewnych, przyjaciół, a nawet kolegów z pracy. Teraz to wszystko na bieżąco, ile razy w tygodniu chodzisz na siłownię, ile kilometrów uruchomić poprzez dlaczego jeść kurczaka zamiast wieprzowiny, ile litrów wody dziennie należy pić i dlaczego spodenki 10 i $ 150 - to nie jest taka sama dla biegacza. Jednak to nie jest ważne, że aby stracić tych dodatkowych kilogramów Byłoby lepiej, aby uruchomić cię trochę bardziej w naturze, a nie tępo kręcenie pedałami rower w modny członkostwa siłowni, która jest równa średniej miesięcznej pensji wielu waszych współobywateli: ty „, ponieważ przygotowuje iso cała moja siła. "

Sesje na siłowni, nawiasem mówiąc, ma również „ciemną stronę”. Mówi się, że Trening przed jest konieczne w celu uzupełnienia zapasów węglowodanówAle jeszcze do picia. A potem, kiedy już wszedł z Trenera i trenować 10-20 minut - zaczniesz nieznośnie chce „męskiej” (lub pokoju pań - jeśli od płci). Przestał pedałować lub metę - i wc nie chciał; Zaczęliśmy - i znowu to samo. Zwłaszcza „ciemna” strona Szkolenie to wygląda, jeśli się na korytarz, a potem ludzie zapakowane, oraz koszty zwolnieniu rower treningowy lub bieżni - jak nowy nie znajdziesz godziny (a czasem więcej). Później dowiedzieć się, że - jak się okazuje - iść do toalety zbyt pewny (tak mam przed treningiem „Teach” swoje ciało do nowego harmonogramu, nie tylko w odniesieniu do żywności, trybu uśpienia i szkolenia, ale również pod względem odwiedzin łazienki).

Teraz, że wiesz o wszystkich „strona ciemna” od biegania, może już nie wydawać tak dużo jaśniejsze perspektywy uruchomić pierwsze 5 km (a nawet w upale). Spieszę zauważyć, że Celem naszej nocie - nie zniechęcać z systemem. Wystarczy pamiętać: Bieganie jako sposób, aby poprawić swoją kondycję i działa jako cel sam w sobie - to dwie różne rzeczy. Profesjonalne prowadzenie i Maratony / Triathlon - ogólnie oddzielna rozmowa. Istnieje wystarczająco dużo problemów z ich głowy i chłostać się w takiej odległości od entuzjazmu - bardziej szkodliwe dla zdrowia niż korzystne. Chcesz zacząć - start z małych odległości z małymi celami, ze szkolenia podstawowego i proste z wygodnych butów do biegania. Szafa wyścigi ubrania i dodatki, mnóstwo książek i wściekłe plan treningowy - nie jest wymagane atrybuty początkującego biegacza. Nie zapomnij wziąć bieganie na najważniejszym: zdrowym rozsądkiem.

(przez)

Zobacz: Shutterstock1 | Shutterstock2 | Shutterstock3