Moja IRONMAN: jesteśmy w domu, ból odszedł, wiosna nadeszła, możemy biegać w maratonie
Sport I Fitness / / December 19, 2019
Dziś biuletyn pochodzi z mojej rasy Komitet Organizacyjny w Pescara, że trasa rowerowa zostało zmienione i kolejne przypomnienie, że przed rozpoczęciem lewo nic w ogóle - przez dwa miesiące. Szczerze mówiąc trochę przestraszony, ponieważ te Thai wędrowny tygodniu bezczynności w Bangkoku, nieustające szkolenie Kijowa zima okazała się za coś bardzo dziwnego. Oczywiście żadna z którym system wtedy nie mówimy. Wszystko było źle. Ale coś, co jeszcze zrobić i zbierać owoce swojej pracy, wszystkie te miesiące, Thai.
Po zakończeniu Tajlandii mogę powiedzieć, że jestem dobrze rozwinięte swoje serce i całą swoją całkowitą wytrzymałość. Co sądzisz - działają w 35 ° C ciepła w niemal 100% wilgotności. Pocenie się, dysząc, aw Kijowie cieszył zmianę klimatu. Na przykład, gdy prowadzony z Pace 4:30 jestem prawie bez tchu może rozmawiać przez telefon w 6 km, podczas joggingu 10 km duszność wcale. Dobrze, że to wszystko - tylko dokończyć treningu i iść spokojnie do domu trochę spocony :) Dla mnie jest to najlepszy powód, aby zrobić wszystko to, szczerze.
Nadal jestem bardzo zadowolony, że prawie zakończone zadanie trenera - aby schudnąć do 68 kg. Kiedy zacząłem mój Zachód prowadzony był 87 kg, wysokość 176 cm, I vpryagsya w triathlon - 76 kg. Dzisiaj moja waga wynosi 70 kg i wiem, w jaki sposób obniżyć je bez szkody dla zdrowia, nawet w 2-3 kilogramów.
Ostatnie zdjęcie w Tae:
W Kijowie, od razu dołączył do lokalnej siłowni, jak biec ulicami było po prostu bardzo niebezpieczne - wiele krzywe lodu. Na torze miałem uruchomić tylko dwa razy. Zawsze myślałem, że ten wyścig - to jakieś oszustwo :) Wystarczy umieścić jedną nogą, a cała „run” sam. Tak, a tępy w telewizji - to tak daleko od filozofii działa blisko mnie. Więc teraz biegnę na ulicę.
Nawiasem mówiąc, w ostatnim poście pisałem o tym, jak miałem złe nogę z powodu zbyt napiętego harmonogramu, zamówiłem sobie z codziennym biegu na wzgórza. To była łagodna postać choroby, która nazywa się zapalenie okostnej. Bardzo nieprzyjemny zakażenie, która prowadzi przez długi czas. Fakt, że pozbyłem się go w ciągu zaledwie półtora miesiąca - wielki sukces. Dziękuję Kayotiku - mój rower - uratował mnie przez cały ten czas.
Nawiasem mówiąc, trzymam moją prawie vegnskuyu diety z kilku przerw na imprezie :) To jest bardzo trudne do wyjaśnienia za każdym razem wszystko wokół jest, dlaczego nie chcę jeść ser lub mięso. Cóż, nic wielkiego, co najważniejsze, że wyniki osiągnięte biec do biegu. Jeśli jesteś ciekaw, oto co posiłek dziennie - pokarmy roślinne, niskokaloryczne.
Rankiem orzechów i suszonych wiśni kawę bez cukru i mleka.
Podwieczorek z razowego chleba, herbata i odrobiną miodu.
Wieczorem: ser sojowy z ziołami, Miso zupa z grzybami i grubą wodorostów, sezamu i bardzo silne chili. I, oczywiście, herbata z herbacianych róż kupowanych w Chinatown w Bangkoku wspaniałe.
Piękny zestaw wszystko, czego potrzeba do treningu.
Na fali euforii, które powróciły do mnie zdolność do pracy, ja zalogowany Kijów maraton - 42+ km w Kijowie wiosną! Co mogłoby być lepsze. Nawiasem mówiąc, to będzie mój pierwszy maraton w życiu. Było 21, było 30, ale 42 nie. Ale tłum ludzi nie było wokół. Więc myślę, że wszystko wyjdzie! Dołącz teraz. Opłata za udział tylko 25 $. Czy istnieje dystans i mniejsze.
Co do pływania, nie rób tego całkiem jeszcze - kiedy pamiętam zapach basenie, już lizać, ale będzie go w przyszłym tygodniu. Trzeba zacząć!
Z oczywistych powodów, nie jeździć na rowerze w Kijowie. Myślenie o tym nie jest zbyt miły - samochody, śmieci na drogach, PIT-głupców kierowców i proste, a jednocześnie zimno. Dzisiaj będę przejąć maszynę i uruchomić statycznego velotrip. Aby dać pewną miarę szkolenia, nabyłem sensor kadencji i ustaw go liczyć rytm. Teraz musi zachować tylko czas i obciążenie tarcia, które powinny rosnąć. Zatem będę zwiększyć swoją moc. Pomysł :)
Cóż, trochę beztrosko motywacyjny wideo :)
Nawiasem mówiąc, równolegle z przygotowaniem do Ironman zacząłem pisać książki „Doubt”, który powinien być na podstawie umowy z wydawcą, aby ukończyć wyścig tydzień później we Włoszech. Nie zamierzam napisać wiele o swoich obserwacjach sportów i, oczywiście, o triathlon, która posiada swój umysł, który już pół roku i nie pozwala w dowolny! Wystarczy kliknąć na obrazek poniżej i zapisz się do komunikatów promocyjnych na stronie.