Moja IRONMAN: Jak zrobiłem to samo we Włoszech ¹ / ₂

Dobrze, że to, co się stało, co Wszystko zaczęło się w listopadzie :) w ubiegłym roku udało mi się ukończyć dystans „pół” i stał się pół-iron, podobnie jak Tony Stark! To już minął dzień po mecie i mogę powiedzieć, że nic takiego się spodziewałem. Tak, to wynik mojego niezbyt dużo - 100. W grupie wiekowej płci, ale to były główne przyczyny i - panika i mój narkotyk w ostatnim etapie szkolenia. Ale wszystko po kolei.

Dostartovaya tydzień

10 dni przed rozpoczęciem, udało mi się zrobić coś złego i zdobył ponownego urazu - zapalenie okostnej. W tym czasie na prawej nodze. Jakoś wydawało się dobrym pomysłem, aby uruchomić po górach, i zapominając całkowicie doświadczyć slajdy SamuyskihI znowu przyszedł na tej samej prowizji. Jedyny problem to, że Samui wynosił 4 miesiące przed rozpoczęciem, a następnie - 10 dni :( traktować takie urazy trzeba tylko jedno - kompletny spokój nogach i dużo narkotyków.

Ale jaki spokój można znaleźć, jeśli nie za dużo rzeczy na rowerze, połamane hamulce i warsztaty gry w piłkę nożną swoich gości wybrzuszenie oczy i mówiąc: „O nie, jestem twoim prowadzili nawet boi się dotknąć!” brak profesjonalizmu i idiotyzm popularny u nas i stać się sposobem na życie zbyt wielu ludzi. Dziękuję dużych chłopców "

przemysłowa„Obolon Kijów, który nie tylko naprawić coś, co narzekali, ale zrobił to prelaunch przygotowania. Oni ochłodzenia triathletes. I mądrość i nalał pełną głowę. DZIĘKUJĘ!

I oczywiście nie rozpoczęło kombinezonu kombinezon, żele. Wszystko to zebrane przez cały tydzień biega miasto między snu i pracy. Ogólnie rzecz biorąc, mimo okładów i Dimexidum Novocain i innego leczenia, nifiga nie jestem wyleczony, i był w pełni depresji. Nie należy dodawać optymizmu i drogowego Kijów → Munich → Rzym → Pescara z pudełkiem 21 funtów na rowerze i inne śmieci na garbie.

Ach tak, kombinezon miałem dzień przed wyjazdem i pierwsza ciepło było tylko w Pescara - w dniu warstwie.

A co miałem na myśli? Pływanie - co jeśli coś pójdzie nie tak z gidrikom (i tak było :) i nagle wznoszenia w Velay w 1100m nadmiernie utrudniać mnie i nagle po prostu nie może działać i nie może zakończyć odległość? Więc z jego wątpliwości szafy, postanowiłem, że należy po prostu mieć czas na odcięcie czasie 8:00 do zakończenia cały dystans i nie dbają o czasie, ambicji i żalu - myślę, że jest to konieczne w czasie przygotowań! Teraz było już za późno.

Nawiasem mówiąc, chcę wysyłać promienie adoracji Lufthansa, która nie tylko złamał roweru w czterech etapach tranzytowych, ale przeniósł to w obie strony za darmo. Niemiecki model biznesu woły!

Na dzień przed rozpoczęciem

To prelaunch dzień stał mój pierwszy pełny dzień w Pescara. poznałem Sasha Shchedrov (Kto pisał w blogu swoje historie o szkolenia dla triathlon) i jego brat Valentin, który zaczął się ze mną. Ponieważ byłem jedynym reprezentantem Ukrainy, ponieważ - jedyny łotewski.

W odniesieniu do rejestracji organizacji, to wszystko było bardzo włoska - niechlujny, niesystematyczne. Szukałem przez około godzinę, spacery Expo, gdzie rejestracyjnym. Bardzo irytujące niechęć Włochów mówić po angielsku. Zapamiętaj mnie doświadczony zawodnik z Kanady, który właśnie zaciągnął mnie na wszystkich etapach Chekina.

Wtedy nie było potrzeby, aby umieścić wszystko w strefach tranzytowych - rzeczy na rowerze, rzeczy do biegania, wszelkiego rodzaju subtelności z posiłków, zakwaterowania i tak dalej. Ogólnie rzecz biorąc, zajęło mi około dwóch godzin - Poszedłem od T1 do T2 i zawsze coś zapomniane i zgłaszane lub przesunięte :) Nastrój w komórce tranzytowego wszystko było wspaniałe, wesoły ant hill i napięte myślenia - nie jest zapomniany, to najprościej, włączone. Pozostawiając wszystko w strefach tranzytowych, poszliśmy do łóżka, kto mógłby to zrobić oczywiście.

Sen nie jest bardzo. Położyłem się i spali w 22.00 do 8.00, ale trzy razy, aby obudzić się z jasnej głowy, który nie mógł poprawnie zamknięty rzucanie myśli takich jak: „łańcuch naoliwione, i nagle nie”, „umieścić velotranzite przeciwbólowy na nogach, zapomniałem, tak?”, a wszystko to w taki sam klucz. Od początku z jakiegoś powodu, było zaplanowane aż do godziny 12.00, szczególne napięcie spowodowane Forecast - + 30ºC i gorącą palącym słońcu. Jednak patrząc w przyszłość, powiem, że wszystko skończyło się wszystko źle. Nie tylko w prognozach pogody z gówna.

wyścig

Na początku I przyszedł pół godziny. Sprawdzone żele, wielki, dałem ulicy i wszystko się zmieniło. Przed gidrik początek put i rozmazany wszystko, co było konieczne do rozmazów śmietaną i wazeliną. Nic przetarł 6 godzin wyścigu.

pływać

Nasza grupa była największa, a więc na sobie czarną czapkę z jego grupy wyjściowej wydanym przez organizatora, udałem się do początku. Zimna woda, tłum zdrowych mężczyzn 30-34 lat dodał niepokój, ale zniknęła gdzieś po pływaliśmy do bramy wyjściowej. Nawiasem mówiąc, to lata począwszy od Pescara była woda, a ja bardzo zadowoleni. I zajął pozycję z tyłu i lekko w lewo, tak że w zacierze wyjściowego nie był zaangażowany. No, prawie, bo mnie płynął więcej niż raz, ale nie zabity, jak mamut, jak mówią niektórzy. To popłynął dobrze i fajnie. Smutek tylko łódź organizatorom, które wydają się być zaprojektowane tak, aby fale, które każdy potem powiedział ze smutkiem. Przydatne porady przeżyłem - dostać silne nogi i pływać w nich. Znalazłem je kilka razy i po prostu głaskania stopa była prześladowana w ścieki. Bardzo ładne prace. Kiedy przekroczył 800 m, zdarzyło mi się zabawny incydent. Usłyszałem szczekanie psa w odległości 700 metrów od brzegu (nie widział ludzi i domy były małe) i zaczął się martwić o ich głowy - palącym słońcu, czarnym kapeluszu i czarnym kolorze. Nifiga sama zakłóceń, pomyślałem. Potem zobaczyłem psy-ratownicy na łodziach iw wodzie z ratowników i stał się spokojniejszy. Piękne psy! Ale pytanie w mojej głowie bardzo rozbawiło mnie.

Potem coś się stało, że przestraszony mnie bardzo dużo. Niektóre pieprz czy przez przypadek, albo konkretnie (co jest mało prawdopodobne) wyciągnął moje koronki na zapięcie i kombinezon całkowicie rozpiętą na plecach. Jest to bardzo dziwne i laczy z góry do dołu, i zaczyna guziki w płaszczu w „psa” Hit. Na lądzie, nie mogę zapiąć go w jakikolwiek sposób. Ale w wodzie na histerię zrobił to bardzo szybko i kontynuował podróż. Mówi się, że najtrudniejsze w tych biegach jest to, że nikt nie widzi w nosie, a co jakiś czas, ktoś będzie Ci pływa, ktoś, do okonia i będzie pływać. Jeśli masz lęk otwartej wodzie, warto trenować i to jest.

Popłynęliśmy na trójkąt a na drugiej turze stóp taktyki zawiedź mnie - moje stopy, prowadnice pływał nie wiele tam i jestem z nimi. Myślę, że daliśmy lishachku 200-300 metrów.

Wyszliśmy na półce i, że dostał się do brzegu, zdałem sobie sprawę, że byłem zataczając solidną konstrukcję. Może dlatego, że spędził w celi tranzytowego aż 8 minut! Tupil tak długo i było - prawdopodobnie więcej niż kilometr. Bo musiał uciekać z wielkiej boso. I przez długi czas ja wkładam skarpetki kompresji, który dał mi Sasha. Oni naprawdę pomógł mi w biegu!

rower

Kiedy spojrzał na zapis naszej trasy DVR, przygotowując się na najgorsze. Droga była zepsuty - ukraiński gorzej! Ale to nie było tak źle - to poprawione i miło było rolki. Miałem problem z zegarem, który jest stale wykonane zatrzymuje się w torze zapisu naciskając na rękawicy. Potem przypięty je na dużym i zapisała 81 km trasy. Tor - malownicza włoska wieś, pola oliwek, lawendy, winogron i trzy góry.

Tutaj góry były sobie bardzo napięty, a niektóre nawet pójść na torze ich chodzenia. Nie poszedłem, i bardzo zadowolony. Ale nie było dźwiganie ciężarów - a potem czekaliśmy na zejście, i to było fajne pojechać. Jednak kiedy już prawie wypadł z drogi na ostrym zakręcie. Nerwy zablokował koła i wszedł ciężko chodzi. Prawie, ale nie odlecieć - zapisane 10 cm krawężnik. Trzeba być ostrożnym.

Na torze zjadłem żele, wody pitnej, której brakowało. W ogóle, w całym wyścigu wypiłem pięć litrów wody i nie poszedł do toalety. Oczywiście, wiele stało się wszystkim :)

Jak już powiedziałem, mieliśmy szczęście z pogodą, a wiatr wiał, niebo było szare chmury i światło padało. Ehalos świetnie!

Na szczególną uwagę zasługują na rowerzystów i ich rowery na drodze. Ponieważ Włosi rodzą się z rowerem między nogami, a Pescara jest pełen rowery, a potem idą do masy lepiej niż my. Prowadzony złe :)

Przed rozpoczęciem spotkałem kanadyjskiego, który powiedział mi, że jego Cervelo P5 jest $ +15.700. Ponieważ był również miły wyprzedzić na swoim tanim „Kayotike” pepelats to i więcej nie zobaczyć :) uśmiech zasługują na szczególną „garnki”, jak nazwał je. Są to rowery z wydrążonego tylnego koła. Zamiar taki sam, a za tym dźwiękiem „vzhiu-vzhiu” jak dźwięk toczenia na płycie podłogowej. Śmieszne to całe strojenie szybki. I okazało się wyprzedzić i „aeroshlemy” i „Pan”, a Cervelo :) Chociaż ja wyprzedziłem bardziej co tam jest do ukrycia.

bieg

W biegu wyszedłem z bardzo złe przeczucia. Nie, nie vatnost w nogach, co wielu twierdzi, że nie było. Ale moja okostnej natychmiast dał mi do zrozumienia, że ​​będziemy mieli dużo bólu i wewnętrznych spotkań i kompromisów. Próbowałem trochę przeciążenie pracą na lewej nodze, ale na 6 km złego ścięgno. Wróciłem do obciążenia po prawej stronie, i to było bardzo chory i. Tak więc trzy punkty nacisku i działa, przypominający tortur.

Ale nie idą dobrze :) przychodzą i odchodzą, i stop. Ale wszystko okazało. Skończyłam :)

Wpadliśmy 4 okrążeń w centrum Pescary i na końcu każdego nosiliśmy puszyste kolorowe bransoletki. Zebrałem 4? Biec do mety. Kiedy wpadłem na półmaratonie, potem był zdenerwowany, że przyzwoici ludzie byli już trzy bransoletki. Kiedy miałem 4, byli ci, którzy mieli 1-2. Więc wszystko jest względne.

Zwolennicy Włoszech! Są piękne! Forza, Go-Go! Dzieci i ich rozpostarty długopisy, który kulejąc kaleką znaleziono szczególną przyjemność klaskać do ładowania. Było fajnie. Bardzo bolesne, ale bardzo fajne!

Jeśli trafisz taki wyścig, to nie ma ucieczki. Rzeki przepływającej wody, Cola, Red Bull, żele, napoje izotoniczne i inne. Od żywności były bary energetyczne, banany, jabłka, pomarańcze i sól dla tych, którzy silnie silnie straciła z powodu potu. Zjadłem dużo, i to było najbardziej wino. Na mecie był bardzo dobrze karmione :)

Wykończenia, wypiłem pół litra wody w jednym haustem, pomimo faktu, że stale pijany.

I otrzymał medal, jak bez niego, a potem?

Co będzie dalej?

Co miałem na myśli cały czas? Fakt, że pełna IRONMAN - to tak nierealne, że chłodny zamachem tak, to nie bierze. Mam zamiar przejść na pełną odległość? Nie. będę ścigać połówki? Tak, to jest bardzo fajne aktywność i motywacja do uprawiania sportu. Ale jest jedna rzecz ...

Maszyny, urządzenia i wyposażenie po raz kolejny!

Tylko w takiej odległości, zdałem sobie sprawę, jak ważną technikę we wszystkim! Musisz być w stanie poprawnie pływać. Musisz być w stanie szybko podjąć komórkę tranzytowego, trzeba wiedzieć, jak zachowywać się na drodze i gdzie wcisnąć i gdzie zwolnić, trzeba być w stanie właściwe i efektywne prowadzenie. A co najważniejsze, trzeba przestać gonić dystanse i nauczyć się działać poprawnie i bez kontuzji. Nic nie jest bardziej demoralizujące jako ból na początku, że z tobą cały dzień wyścigu.

Sam wyścig - to nie jest trudne lub trudne. To jest prawdziwy dreszczyk skoncentrowany czysty! Ale był to tylko dla tych, którzy są uzasadnione w szkoleniu i poszedł przygotować mądrze. Byłem taki rodzaj, za który karze siebie. Ale również nagrodzone.

Taka historia.