Lista rzeczy do postawienia przed konkurencją
Sport I Fitness / / December 19, 2019
Podróż z zawodników lub tych, którzy przygotowują się do zawodów, dużo zabawy. Na przykład, jesteśmy już trzeci rok z rzędu do przewozu rowerów i wszystkiego, co się z nim (kask, łóżka, buty, wymianę opon i tak dalej), co najmniej kilka par tenisówek i odzieży sportowej. A w tym roku również dodać kombinezon, ale nigdy nie udało tylko punkty, wytopie i czapkę. Teraz to zdziwienie szukać w okolicznych sklepach sportowych specjalizuje ostrza do pływania. To prawda, nie jest jeszcze z zaciągu! Dobrze, że skrzynka jest duży i rower z odpowiednim opakowaniu, aby umieścić wszystkie te rzeczy. Jest zły, że pole następnie przeciągnij.
W ogóle, jeśli masz zamiar po raz pierwszy w konkursie lub z dala na długą podróż, a trening rzucanie Nie można uznać za przydatne do zapoznania się z porady profesjonalisty, a nie uczyć się na własnych błędach, jak się okazało w nam. ;)
W sezonie konkurencja w amerykańskim średnim dystansie biegacza Jordan Hasey bardzo napięty harmonogram lotów. Na przykład, w ciągu 30 dni, konieczne jest, aby mieć czas, aby odwiedzić dwa razy w Nowym Jorku, Bostonie i Anglii. Standardowy harmonogram - wycieczka raz lub dwa razy w tygodniu, tak, że właściwą drogą do pakowania i które są niezwykle ważne, a co można pozostawić w domu, Jordan bardzo dobrze zna.
W przypadku dłuższych podróży Jordan próbuje przygotować z wyprzedzeniem, wraz ze swoim trenerem, sądząc po każdym szczególe.
pakowanie rzeczy
Pierwszą rzeczą, którą trzeba zrobić - jest stworzenie „z systemem listy” potrzebnych przedmiotów. Wystarczy napisać go na papierze, rozłożyć wszystkie swoje ubrania i znak, że wszystko jest już w torbie. Jeśli to możliwe, należy jak wiele rzeczy w bagażu podręcznym, jak utrata bagażu nie są doskonałe, i dowiedzieć się, że nie masz buty w dniu wyścigu, nie bardzo przyjemny. Dlatego, aby lepiej w bagażu podręcznym być najbardziej potrzebne - trampki i sportową oraz wszelkiego rodzaju specjalnych żeli i płynów mogą być pozostawione w torbie. W końcu, w przypadku utraty bagażu są one znacznie łatwiejsze i tańsze w zakupie sklep sportowy niż nowe trampki.
Co musi być w torbie
Buty i kształt - najważniejsze! Jak wspomniano powyżej, wszystko można znaleźć i kupić w sklepach na miejscu. A jednak, jeśli to możliwe, należy przynieść sprawdzony energetyczne żele, leki i jedzenie, bo nigdy nie wiadomo, w jaki sposób reaguje na stres ciała do nowych suplementów diety lub żywność.
Każdy, kto przeszedł przez co najmniej jednego zdarzenia na drodze, jest w pełni świadomy tego, co jest stresujące.
Dokładnie tak, jak dużo sportowej trzeba zabrać ze sobą
To wszystko zależy od czasu trwania podróży i złożoność tego wydarzenia. Jeśli iść dalej i chcą przetestować ścieżkę, konieczne jest, aby wziąć ubrania na zmianę, ponieważ prowadzony w brudny forma z zapach stęchlizny w dniu zawodów nie jest bardzo ładny, ale szansa, aby mieć czas, aby umyć i wysuszyć, i nie można być.
Jeśli wyjeżdżasz na dłuższy okres czasu (miesiąc lub dłużej), istnieje kilka kompletów odzieży sportowej jest koniecznością.
obuwie
Dobrym rozwiązaniem - wziąć kilka par butów: jeden dla rozgrzewki i innych ćwiczeń, umieścić na drodze, a drugi, sprawdzoną wyścigi, wyślij w bagażu podręcznym.
żywność
Należy starać się przyjmować prawidłową i znajome jedzenie jak na drodze, a do konkursu. Podczas wizyt ciało jest pod wpływem stresu, a jedzenie na lotnisku - to zdecydowanie najlepsza opcja. Koniecznie należy pamiętać o wodzie, ponieważ utrzymanie równowagi wodnej jest bardzo ważne.
Jedzenie, które można bezpiecznie stać przed wyścigiem i że z pewnością nie będzie źle: płatki owsiane, pieczywo, dżemy i sprawdzoną masło orzechowe. To jest dokładnie to, co można jeść bez obaw na brzuchu.
Jeśli chodzi o przekąski tuż przed konkurencją i podczas długich wyścigach, nie powinno być tylko sprawdzone produkty (żele energetyczne, izotoniczne, proszku białka i batony energetyczne itd.). Należy starać się przyjmować je ze sobą, a jeśli nie może - spojrzenie w już istniejących sklepów. Nowe produkty, aby spróbować jest wysoce niepożądana.
Inne wskazówki
Innym sposobem, aby czuć się komfortowo podczas lotów i nie zatyka worka - noś go tak dużo jak prawo ubrania, jak to możliwe. Na przykład, może to być skarpety kompresyjne, które działają dobrze podczas długich lotów, dając odpocząć nogi.
Jeżeli zdarzenie ma miejsce w sezonie przeziębień, które można umieścić na bieliznę termiczną i sportowej kurtce zimowej na prowadzenie - to minus kilka rzeczy z bagażem.
Jeśli chodzi o osobiste doświadczenia i ogromnej góry rzeczy (tak jak to triathlon, nie pracuje), mogę powiedzieć, że naprawdę trzeba się bardzo dobrze, co zrobić i co można zrobić bez myślenia. Jednak opcja ta naprawdę sprowadza się do długich podróży. Zapytaj o ceny w lokalnych sklepach, a czasami łatwiej kupić tę rzecz na ziemi, a zaraz potem ją zostawić (szczególnie małe części dla roweru - odblaskowe, cebulki, smary, części opony), wówczas w celu przeciągnięcia a.
Na przykład, specjalny wariant żelu, który pozwoli zaoszczędzić na wcierać ból lub wazeliny są wszędzie. Aby to zrobić, nawet w specjalnych sklepach sportowych nie trzeba iść - można znaleźć w dziale lub aptece wszystko dziecięcego trzeba.
Zrób listę wszystkich rzeczy, które trzeba. Omówić ze swoim przełożonym. Następnie ponownie sprawdzić i usunąć te, bez których w zasadzie możliwe do zrobienia. Ponownie, ta lista pokazuje trenera lub doświadczonego podróżnika, który często podróżuje do zawodów. I dopiero po tym można bezpiecznie zbierać worka i nie martwić się, że zapomniałeś o czymś ważnym. ;)
(przez)